ΠΑΣΧΕΙΣ ΑΠΌ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ; ΣΟΥ ΕΧΩ ΤΗΝ ΛΥΣΗ!

❓Υποφέρεις από χρόνια δυσκοιλιότητα;

👉Αυτό το μείγμα με λιναρόσπορό, σπόρους Chia, ψηλήουμ και ακτινίδιο θα σε βοηθήσει!

✅Λιναρόσπορος - πλούσιοι σε διαλυτές και αδιάλυτες διαιτητικές ίνες, καθιστώντας τους ένα ιδανικό πεπτικό βοήθημα.

✅Σπόροι Chia - γεμάτοι με διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες σχηματίζουν μια σύσταση που μοιάζει με τζελ, στην πεπτική οδό το τζελ μπορεί να μαλακώσει και να διευκολύνει τη διέλευση των κοπράνων.

✅Ψύλλιουμ - ένα είδος φυτικών ινών, το οποίο χαρακτηρίζεται σαν φυσικό καθαρτικό καθώς αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου και ανακουφίζει αποτελεσματικά από την δυσκοιλιότητα.
 
✅Ακτινίδια - πολύ καλή πηγή φυτικών ινών και περιέχουν ακτινιδίνη, ένα ένζυμο που μπορεί να βελτιώσει την κινητικότητα του εντέρου και να μειώσει τη δυσκοιλιότητα.

✅Κεφίρ -  πλούσιο σε προβιοτικά και έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την υγεία του εντέρου και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα.

➡️Ανακάτεψε τους σπόρους με το κεφίρ σε ένα ποτήρι και βάλε το μείγμα στο ψυγείο για όλο το βράδυ.

➡️Την επόμενη μέρα πρόσθεσε το ακτινίδιο και λίγη κανέλα για περισσότερη γεύση (ή και μέλι).

✅Μπορείς να το τρως σαν πρωινό ή σαν σνακ ανάμεσα στα γεύματα.
✅Αντί για κεφίρ μπορείς να βάλεις κάποιο φυτικό ρόφημα γάλακτος.

🆘Πολύ σημαντικό!  Οι φυτικές ίνες έχουν την ιδιότητα να απορροφούν μεγάλη ποσότητα νερού και να φουσκώνουν, οπότε πρέπει οπωσδήποτε να πίνουμε αρκετά υγρά κατά διάρκεια της ημέρας γιατί διαφορετικά θα έχουμε αντίθετα αποτελέσματα!

🆘Ενώ το ψύλλιομ είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αέρια ή κοιλιακή δυσφορία σε κάποιους! Αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως προσωρινά και υποχωρούν καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στην αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών.

🆘Επιπλέον, άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως εντερική απόφραξη ή εκκολπωματίτιδα θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να αναζητούν ιατρική συμβουλή πριν από τη χρήση των σπόρων.
 
Άφησε μου μία καρδιά ❤️ στα σχόλια αν σου φάνηκε βοηθητικό αυτό το βίντεο και γράψε μου στα σχόλια τι κάνεις εσύ για την δυσκοιλιότητα;

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ακολούθησε @alionas_nutrifacts για καθημερινές διατροφικές συμβουλές, χρήσιμα διατροφικά tips, μοναδικές συνταγές και αλλά πολλά χρήσιμα.

👩‍⚕️Αλιόνα Στράτουλατ, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

☎️2114185420 (Κηφισιά)
.
...#stratulat #διατροφολόγος #διαιτολόγος #αθήνα #απωλειαβαρους #thessaloniki #ioannina #kolonaki #kifisia #athensgreece #athensfood #λιπος #athensfoodie #ekali #erithraia #γυναίκα

[shiambisdem]

Πολυ καλή ιδέα αλλά τονιστε ότι χωρις μουλιασμα δεν πρεπει να τρωμε τα chia και το ψυλλιουμ διοτι μετα θα φουσκώσουν στο εντερο και θα έχουμε τα αντιθετα αποτελέσματα απο τα αναμενομενα....