Весь секрет – в биоритмах #shorts

Когда наш организм работает четко и слаженно, как система, он опирается на естественные биоритмы, которые синхронны с нашей планетой Земля.

С утра организму нужны силы и энергия, поэтому он включает аппетит. Но только тогда, когда система уже готова. Это происходит около 9.30-10 утра. Бывает, что это время смещается, но все равно будучи в нормальном состоянии, организм включит аппетит только после того, как система жкт проснулась и там уже есть кровь.

Максимальный пик готовности наступает днем, это как раз время обеда. Затем организм постепенно начинает готовиться ко сну, и для него абсолютно логично и нормально, когда аппетит снижается к вечеру. А еще это физиологично.

А если у вас к вечеру повышенный аппетит, то это либо нарушение биоритмов приемов пищи, биоритмов сна и бодрствования, либо эмоциональная нестабильность и желание заесть какие-то эмоции, либо недостаточное количество эмоций в течение дня, когда хочется привнести в свою жизнь ярких красок и ярких вкусов.

Если вы хотите, чтобы к вечеру естественным образом организм снижал аппетит, и чтобы это было не на силе воли, то обратите внимание на режим питания. Обед должен быть самым основательным приемом пищи в течение дня. Он должен быть плотный, вкусный и полезный.

Если вы достаточно насытите организм днем, то к 6 часам у вас будет умеренный аппетит, а после ужина вы больше не захотите есть до утра ☀️

И еще один важный момент – скорректировать режим сна и бодрствования, потому что если мы ложимся позже биоритмов, то концентрация гормона, который отвечает за насыщение, на следующий день будет снижена. А значит, вы не почувствуете насыщение вовремя и съедите больше, чем нужно организму.

А во сколько у вас обычно последний прием пищи?

[naturopathy_academy]

Когда наш организм работает четко и слаженно, как система, он опирается на естественные биоритмы, которые синхронны с нашей планетой Земля.

С утра организму нужны силы и энергия, поэтому он включает аппетит. Но только тогда, когда система уже готова. Это происходит около 9.30-10 утра. Бывает, что это время смещается, но все равно будучи в нормальном состоянии, организм включит аппетит только после того, как система жкт проснулась и там уже есть кровь.

Максимальный пик готовности наступает днем, это как раз время обеда. Затем организм постепенно начинает готовиться ко сну, и для него абсолютно логично и нормально, когда аппетит снижается к вечеру. А еще это физиологично.

А если у вас к вечеру повышенный аппетит, то это либо нарушение биоритмов приемов пищи, биоритмов сна и бодрствования, либо эмоциональная нестабильность и желание заесть какие-то эмоции, либо недостаточное количество эмоций в течение дня, когда хочется привнести в свою жизнь ярких красок и ярких вкусов.

Если вы хотите, чтобы к вечеру естественным образом организм снижал аппетит, и чтобы это было не на силе воли, то обратите внимание на режим питания. Обед должен быть самым основательным приемом пищи в течение дня. Он должен быть плотный, вкусный и полезный.

Если вы достаточно насытите организм днем, то к 6 часам у вас будет умеренный аппетит, а после ужина вы больше не захотите есть до утра ☀️

И еще один важный момент – скорректировать режим сна и бодрствования, потому что если мы ложимся позже биоритмов, то концентрация гормона, который отвечает за насыщение, на следующий день будет снижена. А значит, вы не почувствуете насыщение вовремя и съедите больше, чем нужно организму.

А во сколько у вас обычно последний прием пищи?