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[fabsgtz.l.]

Como ectomorfo confirmo que el camino es el de crecer, aunque no esté definido, uno lo que quiere es verse un poco más grande; claro que verse definido se vería de lujo, pero no hay nada como llenar bien la camiseta.

[BrendaVanegasss]

Estamos con el universo de bendiciones mi Andrés y muy cierto lo que tú dices yo por ejemplo y mi hijo tenemos buena genética el sí se se ve que está creciendo al máximo yo la llevo lento porque yo no soy de dietas soy disciplinada todos los días pero me encanta comer hoy me comí dos hamburguesas pura proteína por eso es que no marcó abdomen pero gracias a Dios voy bien bendiciones para todos los chicos y chicas que les gusta hacer ejercicio Qué es lo máximo chavos bendiciones para ti Andrés y tú Fami 🎉🎉🎉🙏🙏💪🏃🏻‍♀️

[lucioblancoblanco]

Gracias por hacer esta reflexión, y sobretodo por tus recomendaciones

[albertoTeran]

Mil gracias máster 🫡 ahí vamos ahí vamos con todo uhuhuhuhuhuhuh 💪

[LeylaRengifo]

Soy ectomorfa y estoy definida todo el aňo o mejor dicho toda la vida 😅 para nosotros los ectomorfos o hard gainers la paciencia es nuestra virtud en cuanto a crear masa muscular se refiere.
Aunque me encanta mi cuerpo y siempre me lo admiran me dicen como estas de definida me dicen, compites ? Y yo me rio y doy las gracias. Quiero mas desarollo muscular y se que me va a costar muchos aňos mas pero no me importa porque amo lo que hago 💖

[maactinoco]

Gracias por el vídeo, en serio es bien difícil salir de ese estancamiento

[sgonzac]

muchas gracias por los consejos, Andres.
de verás que me has ayudado en estos últimos 2 meses.

[AngeloM]

Justo lo estoy poniendo en práctica, hora de la definición y el mantenimiento de masa muscular!!!

[paredesedgar]

Les recomiendo tambien el cambio tipo de ejercicios, el CrossFit yo lo veía como algo no muy bueno, hasta que me convencí a ir y he visto mucho progreso. Ahorita el gym solo lo tengo como complemento, pero en cierto momento me gustaría tener como complemento el CrossFit, Te lo recomiendo Andrés y a tus seguidores.

[ClstncMath]

Tengo 14 y con la calistenia y con el cardio tuve un buen crecimiento y ganancia de fuerza y ahora estoy en una pequeña definición

[marcoantoniovazquezdelgado]

Que tal Andrés porque no subes un vídeo hablando sobre las lesiones que se sufren en este mundo del entrenamiento

[LauraFernandes-ppob]

Hola Andrés estoy totalmente de acuerdo contigo, pero en mi caso estoy sufriendo literalmente, pues mi problema de no tener la glándula tiroidea ni las para tiroides, me está volviendo loca pues sin comer aumento mi grasa abdominal no es mucha pero tomo agua y sale la grasa y si que entreno a full, aclaró tuve una mala praxis, estoy buscando un médico que sepa ja !! Mil gracias por tu ayuda a seguir 💪🏻🙌🏻😘

[fantamorsafan]

Solo los olds recordaran que Andres solia hacer videos de 14 minutos

[crisx]

Hola mi amigo, podrías hacer un video de la dieta cetogenica, buena? mala?

[keisyvivas]

Yo .e estoy esforzando con 18 años, seguiré espero tener mi mejor físico cuando llegue a los 30
A darlo todo 💪

[luisflowers]

Yo estoy estancado en torso, no subo cargas( 70 pres banca mido 1.64 y peso 68 kg) llevo 1 año y medio ya

[Miki_Delay]

Podes hacer un ejercicio focalizado en el vasto externo?, que estamos flaquitos. De preferencia en casa

[vj-nikkolax]

Haste un vídeo como completar tus carbos en la noche sin quedar muy lleno normalmente los alimentos altos en carbos suelen ser muy voluminosos

[sandovalff]

Ésto estancado llevo 1.5 años en volumen y apenas estoy 3 kg por arriba de mi altura (comencé 10 kg abajo de mi altura) creo que mejor sigo ganando un poco mas de tamaño todavía no me veo acto para una definición

[Jmc_FF]

Amigo ayúdame soy ectomorfo Siento q estoy atancado voy 6 veces al gym peso 47 kg hace 7 meses me veo un poco menos delgado pero siento q no he progresado casi q rutina recomiendas ? 😢