Prácticas transformadoras: acciones para una vida más plena | Psicología al Desnudo - T1 E30

En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?

La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.

Incorporando al menos 1 de ellas en tu día a día, todo puede cambiar. Sólo tienes que animarte a sostenerlas en el tiempo para ver cambios reales. Pueden incluso ayudarte a disminuir el estrés y la ansiedad. ¡Compruébalo por ti misma/o! A mí me cambiaron la vida.

Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una clínica virtual de Salud Mental formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas de la Psicología. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.

Estás a un click del primer paso hacia tu bienestar 👇


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[AnabellpaolaMorenoavila]

Gracias dra soy de amazonas Venezuela lo perdi todo mi familia mi negocio y estuve a punto de morir con depresión y angustia es muy duro hablar de esto estoy sin dinero y no puedo pagar las terapias pero oigo tus videos en la noche me han ayudado mucho gracias❤

[hectorlogiovine]

1) estirar todo el cuerpo
2) escuchar activamente
3) dibujar garabatos (practica de atención plena) ideal para quienes pasan mucho tiempo frente a pantalla
4) autochequeo (ver como estoy en el momento y mis necesidades)

[mariafernandarios]

Hay una práctica que es muy efectiva para salir de los pensamientos que es coser con la máquina. Te juro q en mi vida estoy tan atenta de seguir la línea recta o curva (se puedem imprimir en papel patrones). Te saca de los pensamientos..hace poco vi una señora de 95 años que se hacía sus propios vestidos que era costurera de toda la vida seguro su oficio le ayudó muchísimo en esa lucidez que tenía..es maravilloso

[dany]

Gracias por sus audios, hace un tiempo me sentí muy estancada, pero cada vez que escucho tus podscat me da mucha motivación a seguir buscando lo que quiero ✨❤️

[canmodany]

Amo este espacio, siempre espero el podcast cada semana, me hace sentir mejor. Gracias por compartir tus podcast

[mariajimenagomezalessio]

Recién lo escucho casi 3 años después; soy una convencida de las cosas llegan cuando tienen que llegar. Es un podcast que aporta a nuestro bienestar físico y emocional: voy a empezar a practicarlo hoy mismo. Como siempre, te agradezco de ❤ por cuidar nuestra salud mental.

[palmiramaldonadojarjuri]

Gracias por darnos herramientas sencillas y tu forma de hablar tan sencilla, recibe todo mi amor en un ábrazo enorme .Felicitaciones y por favor a seguir guisndonos en la vida Palmira

[talinahaase]

Tu haces que valoremos estos podcast. Un saludo desde Bogotá Colombia.

[soledadmartinez]

Me encanta tu voz
Gracias por tu ayuda y compartir tu conosimiento

[lalomasoga_]

Que buenas prácticas vamos a ver cual resultar más.. me gusta más la uno

[pideysetedara]

Excelente ❤ tengo una semana garabateando y anoche dormí divino y pude despertar a las 5 a.m. con ánimo 😊

[hilodetuna]

Todo increíble!!! A pesar de tantos anuncios, pero muchas gracias por este podcast

[matiass.]

Marina, podrias hacer un podcasts para aquellas personas que decidimos hacer un cambio rotundo en nuestras vidas. Decidi a mis 32 años anotarne para estudiar psicologia. La verdad que la incertidumbre, los miedos y los miles de interrogantes que pendulan en mi mente sobre esta desicion son infinitos ( me siento viejo, siento que con el trabajo va a ser difícil etc). El componente a favor que tengo es que tengo un deseo muy grande de estudiar algo que amo y de transformar mí vida ejerciendo una profesión que siento que podría aportar mucho a la comunidad

[EnTeoríaIlustraciones]

Excelentes tips, la verdad son hábitos muy sencillos, sobre todo para alguien como yo con TDAH, que me cuesta sentarme a hacer una meditación mindfulness y no distraerme con mis propios pensamientos. El que puede que me cueste más va a ser el de escuchar atentamente sin interrumpir, pero creo me puede ir bien si lo combino con garabatear mientras escucho, para no estar pensando en otra cosa (garabatear me ayudaba en la escuela a prestar más atención)

[leocarvajaol]

primera vez que te escucho y meta parecido muy interesante para la vida diaria

[camila_ale]

Muchas gracias, lo pondré en práctica para ver cómo me va

[senor]

7:26 muchos estudios dicen que practicar mindfulness puede cambir la fisonomía de nuestro cerebro

[dr.tzompantli]

Te descubrí gracias a Patty Macías.
Me ha encantado tus audios

[pamelacalderon]

Podrias dar mas ejercicios. Gracias me sirvio desperezarme y vostezar. La atención al cuerpo ya lo habia notado pero no como ejercicuo gracias ppr ponerlo en palabras mas claras❤

[nievescm]

Destacó min
.18 debo practicar más🤐😷 gracias 😘