Mein (Un)Form Update, WIR starten !!!

Hey Leute Startschuss für die Diät:
-aktuelles Gewicht, Bodyupdate, Ansage
Videos jeden Montag,Mittwoch und Freitag zwischen 15-18 Uhr ;-)
Ich verwende sehr häufig:
Songs made by K-391, check him out here:
Du bist ein Trainer oder suchst einen Trainer in deiner Nähe ?
Hier seid ihr richtig, coole Idee checkt mal die Seite:

[Starfox]

Sehr motivierend Danke. Ich werd auf alle Fälle mitmachen.

[LuisWag]

Bin dabei! Auf meinem Counter stehen noch ca. 40 Tage Diät. Ich hoffe danach bin ich an dem Punkt, wo ich anfange aufzubauen.
Als in letztes Jahr im August mit dem Kraftsport angefangen habe, wog ich ca. 83-84 auf 1, 78 Meter und einem KFA von schätzungsweise über 25%. Bin mittlerweile auf ca. 72-73 Kilo bei einem KFA von ca. 14% und habe auch ganz okay Muskeln aufgebaut.
Will hetzt noch so lange Definieren bis ich mich richtig wohl fühle und Fit für den Sommer bin. Also Mein ziel ist es ein sichtbares und ganz gut definiertes Six-Pack zu haben. Danach geh ich in einen Lean-Bulk um dann nach dem Sommer richtig aufzubauen.
Viel Erfolg bei deiner Definitionsphase!

[bibibe]

Ich geh mit! :) Hab auch heute angefangen :)

Bin gespannt auf die Videos, wie du da durchkommst... Für mich wirds schwer... 

[xaliezgone...]

Ich wünsch dir viel Erfolg! Vllt zieh ich mit! ;)
LG - Alex :)

[maxsch]

starte ende märz meine defi bin gespannt wie du das ganze angehst bin für neue anregungen offen. Viel Erfolg!

[finnschulz]

Hey Nils! Ich weiß nicht, ob du das liest aber falls du das liest würde ich dir gerne danken. Ich war früher etwas dicker und hab mir als deine Videos rausgekommen sind gedacht: Komm ich zieh mit durch! :D Ich habe dann 10 Kilo abgenommen und hab viel Trainiert. Im kommenden Jahr bin ich dann 4 mal die Woche schwer trainieren gegangen und. Ich habe nun 12 kg Masse aufgebaut und mache jetzt wieder eine Diät. Natürlich inspiriert von dir! Vielen Dank für deine Motivation. Ich würde mich riesig freuen, wenn du noch mal ab und zu Videos, gerade Essenstips, machst.
Finn

[Schnubbixxl]

Hammer...mir ging grad so durch den Kopf was wäre wenn man einfach schon perfekt wäre und nur noch Erhaltungstraining machen würde... Im Prinzip is das doch eigentlich saulangweilig und würde doch gar kein Fun mehr bringen mal wieder ne Veränderung zu schaffen. Klar vom Couchpotato wieder anzufangen wäre auch nicht das gelbe vom Ei.... Ich finds klasse man sieht deutlich Konturen bei dir...Jetzt wird endlich gemeisselt...;)

[mapmax]

Dass du ein bisschen "speckig" in die Diät startest, macht deinen Channel doch gerade interessant! 

Du bist eine riesige Motivation für alle Otto-Normal-Sportler und ich sehe dich in Sachen Motivation und Unterhaltungswert auf einer Höhe mit allen anderen Fitness-Youtubern.

Go for Gold!

[tietin]

Muss noch 2 mal zum Arzt und danach werde ich auch anfangen mich gesund zu ernähren und ins Fitnessstudio zu gehen. <3

[Stabilerable]

viel erfolg hoffe du erreichst dein ziel und musst nicht zu sehr leiden bei mir gehts erst im mai los bin mega heiß drauf

[CrewRider]

Sieht doch gut aus!
P.s ich hoffe auch das du kein PT wirst, oder Pläne verscherbelst

[Rushmetro]

Viel Glück !!
Machst du auch Cardio ?

[Ultrakiller]

Kannst du n Update machen über deine Kraftsteigerung bzw. einfach nur deine Werte von den Grundübungen sagen?

[istso]

Hab unngefähr den selben kfa aber mit 72kg auf 183cm ganz klar weniger muskelmasse soll ich mit ziehen oder erst auf meinem Fliegengewicht etwas drauf packen ?

[angieengel]

Hey mach dir nicht so einen kopf!! Du siehst immer noch gut und sportlich aus... man sieht aufjedenfall das da ne menge Muskeln drunter sind finde ich....

Muss ich als Frau irgendwas beachten oder anders machen wenn ich es mit machen will? :)

[andylocher]

es gibt ja bekantlich viele diät varianten... ich will meiner kleienen schwester von ihrem gewicht weghelfen, ich versuche es mit eine kalorien- defizit- diät aber sie is kein "pumper" so wie ich.. kann man dabei trozd ähnlich vorgehen mit der ernährung und wie sieht ees mit einseitigen diäten aus(z.B. ketogen) ? ich glaube die sind erst bei geringerem kfa geiegnet oder?

[bowwow]

Gute Form, nur leider fehlt deine Definition. Hoffe mal das du im sommer definiert bist kollege, weil wie du weißt abgerechnet wird am Strand ;D

[Diablokiller]

Sieht eigentlich wie bei mir aus mit 83Kg und gleicher Körpergröße.
Wie sieht der Plan aus von der KCal Zufuhr? 6 Tage Defizit / 1 Tag Überschuss? Koffein/Taurin/Guarana um den Stoffwechsel nicht so schnell einschlafen zu lassen? Stellst du deinen Plan komplett um oder baust einfach 2 HIIT-Einheiten pro Woche mit ein? Werde meine Diät wohl anfang Juni starten, will endlich ein paar Muckis zulegen xD
Gibts Kraftwerte von dir bei den Grundübungen?

[dennisdavid]

absolut nicht als hateverstehen nils, aber wofür hast du das sensewear armband, wenn du scheinbar doch eine klassische massephase gefahren bist? wäre ein leanbulk nicht deutlich besser gewesen?

LG
Dennis

[MyBodyTV]

Zieht ihr mit ? Oder verfolgt ihr nur meine Fortschritte ?