А что нужно делать, чтобы убрать выпирающий живот читайте в описании

А что нужно делать, чтобы убрать выпирающий живот?
⠀
1️⃣ Поработать над осанкой
⠀
- работаем с подвижностью грудного отдела, ребер.
-работаем с дыханием, т.к.оно напрямую связано с мышцами живота, которые участвуют при вдохе и выдохе.
⠀
2️⃣ Вернуть корпус с тазом в нейтральное положение
⠀
Гиперлордоз — излишняя компрессия на поясничные позвонки, которая создает выпирающий живот.
⠀
Что делать:
-растягивать укороченные мышцы сгибателей бедра
⠀
3️⃣Укрепить поперечную мышцу живота
⠀
Эта мышца отвечает за поддержание наших органов, и если эта мышца ослаблена, то живот может вываливаться вперед
⠀
(важно! это никак не связано с классическими упражнениями на пресс)
⠀
Во всеми вышеперечисленными запросами мы работаем на нашем курсе «Женское здоровье».
⠀
Мы подготовили для вас тест, который поможет оценить состояние женского здоровья и мышц тазового дна.

Пишите в комментариях слово «тест», и мы вам его отправим🔥