Boy Uzatma 12-13 -14-15-16.. 17-18 ve 20 Yaşta Ne Kadar Uzarsınız.? Askı Çalışma Disiplini Nedir.?

Boy Uzatma Antrenmanları.... Gelişme Çağındaki Gençler Disiplinli Bir Şekilde Boy Uzatma Askı ve Esnetme Antrenmanlarını Uygulamalı.. 18 yaşa kadar...
Boy Uzatma Teknikleri, Boy uzatma Antrenmanları ve Boy Uzatma Egzersizleri, Boy Uzamada Beslenme Düzeni videoların devamı gelecek Takipte kalın.. Teşekkürler..
Spor Antrenman Programları
Spor Programı
Spor Egzersiz Programları
Antrenman Programı
Boks Antrenmanları
Güç Direnç Kondisyon Antrenmanları
Yağ Yakan Egzersizler
Yağ Yakan Antrenmanlar
Yağ Yakma Programları
Kas Antrenmanı
Kas Geliştirme Antrenmanları
Hızlı Yumruk Geliştirme Antrenmanları
Güçlü Yumruk Antrenmanları
Boksör Antrenmanı
Boks maçları
Nakavt Yumruğu
Sokak Kavgasında İlk Nereye Vurulur
Kavga Sanatı
Bilek Geliştirme Antrenmanı
Bilek Çalışması
Yumruk Çalışması
Güçlü Yumruk Çalışması
Hızlı Yunruk Çalışması
Boks Maç Antrenmanı
Kick Boks Antrenmanı
Muay Thai Antrenmanı
ufc Antrenmanı
Nakavt Yumruğu Çalışması
Boks Denge Çalışması
Boks Kondisyon Antrenmanı
İp Antrenmanı
İp Atlama Antrenmanı
Mekik Çalışması
En Kolay Karın Kası Çalışması
Mekik Kardiyo
Göbek Eritme Hareketleri
Yan Bel Eritme Hareketleri
Kondisyon Antrenmanı
Karın Kası Egzersizleri
Karın Eritme Egzersizleri
İstasyon Antrenmanları
İnterval Antrenmanları
İnterval Çalışma
Yumruktan Nasıl Kaçılır
Yumruk Hızlandırma
Yumruk Güçlendirme
Teknik Yumruk
Karın Kası
En Kolay Karın Kası
En Kolay Mekikler
Evde Karın Kası
Evde Spor
Evde Boks Antrenmanı
Evde Yumruk Antrenmanı
Evde Kas Geliştirme
Karın Kası Nasıl Yapılır
Karın Hareketleri
Güç Antrenmanı
Patlayıcı Güç Antrenmanı
Atletik kas Antrenmanı
Kas Hacmi Geliştirme
Hacimli Kas Antrenmanı
Parkur Antrenmanı
Hız Parkuru
Güç Parkuru
Kondisyon Parkuru
Askeri Sınav parkuru
Polislik Sınav Parkuru
parkurlar
parkur Nasıl Yapılır
Boy Uzatma Garantili
Boy Uzatma Gerçek Çalışmalar
Boy Uzatma
Boy Uzatma Antrenmanları
Boy Uzatma Egzersizleri
Boy Uzatma Beslenme
Boy Uzatma Esneme Egzersizleri
Crossfit parkur
Fitness Hareketleri
Boks Antrenman
Boks Yumruk Antrenmanı
Atletik Kas Geliştirme
Atelik Kas
Güç Antrenman Programı
Güç İçin Antrenman
Güç ve Dayanıklılık Antrenman Programı
Kondisyon Antrenman
Kondisyon Antrenman ve Yöntemleri
Kondisyon Antrenman Programı
Boks Antrenman Programı
Hız Kazanmak İçin Antrenman
Hız Antrenman
Boks Antrenmanı
Boks Refleks Geliştirme
Refleks Antrenmanı
Refleks Geliştirme
Skolyoz Ezersizleri
Sırt Egzersiz
Bel Fıtığı İçin Hareketler
Bel Fıtığı Egzersizleri
Yumruk Nasıl Atılır
Yumrukla Rakip Nasıl Yakalanır
Sokakta Kendini Nasıl Korursun
Boks Yumruk
Boks Teknik Yumruk
Boksör Yumruğu
Sert Yumruk çalışması
Yumrukla Saldırgan Nasıl Devrilir
Boks Eskiv
Yumruktan Kaçış
Yumruktan Nasıl kaçarsın
En İyi Savunma Sanatı
Demir Yumruk Antrenmanı
Crossfit Antrenmanı
Ağırlık Antrenmanı
Hızlı Kas Antrenmanı
Güçlü Kas Antrenmanı
Kas Yapma Antrenmanları
Kas Yapma Çlışması
Yağ Yakıcı Egzersizler
Yağ Yakarken kas Yapmak
Atletik Fizik
Atletik Performans Antrenmanı
Atletik Vücut Geliştirme
Pliometrik Egzersizler
Pliometrik Antrenman
Pliometrik Training
Pliometrik
En iyi Atletik Performans Antrenmanları
En İyi Refleks Antrenmanları
En İyi Yumruk Antrenmanları
En İyi Boks Antrenmanları
En iyi Boks Antrenmanı
En İyi Güç Antrenmanı
En İyi Boks Vuruşları
En İyi Boks Kombinasyonları
En İyi Boks Teknikleri
En iyi Yumruk Atma Teknikleri
En İyi Hız Antrenmanları
En İyi kas Antrenmanları
En İyi Kas Yapma Yöntemleri
En İyi kas Antrenmanı
En İyi Kondisyon Antrenmanı
En iyi Güç Antrenmanı
En iyi Egzersizler
En İyi Kick Boks Vuruşları
En İyi Muay Thai Vuruşları
En İyi ufc Vuruşları
En İyi ufc Antrenmanı
Sokak Kavga Teknikleri
Sokak Kavgasında İlk Nereye Vurulur
Sokak Kavgalarında yapılması Gerekenler
Sokak Kavgasında Ne Yapmalıyız
Sporda nefes
Sporda Nefes Kontrolü
Sporda Nefes Disiplini
Sporda Nefes Açma çalışmaları
Sporda Nefes Kontrolü
Sporda İlk Gün
Spor Salonunda İlk Gün
Spor Salonuna Yeni Başlayanlar
Sırt Kası
Omuz Kası
Kol Kası
Bacak Kası
Karın kası
Kalça Kası
Trapaez kası
Boyun Kası
Çene Güçlendirme
Çene Antrenmanı
Boyun Antrenmanı
Kol Antrenmanı
Omuz Kası Antrenmanı
Omuz Kası Çalışması
Omuz Antrenmanı
Karın Kası Antrenmanı
Karın Kası En Kolay Nasıl Çalışılır
En Kolay Kas Yapma Hareketleri
En Kolay Karın Kası Hareketleri
En Kolay Mekik Hareketleri
En İyi Yağ Yakan Egzersizler
En İyi Yağ Yakma Yöntemi
En iyi Yağ Yakan Antrenmanlar
En İyi Göbek Eritme Yöntemi
En iyi Göbek Eritme Hareketleri
En İyi Göbek Eriten Hareket
En İyi Göbek Eriten Egzersizler

[speedreading.]

arkadaşlar her gün 10 dk ip atlayın haftada 2 kez dinlenerek yapın. 1 ayda sonucu görürsünüz inşallah. Kendi üzerimde onaylandı.

[sporhayatdr.]

Hocam Video Gelmiyordu çok sevindim Boy uzatma videosunu Gördüyümdə Seviliyorsunuz Tesekkurler

[hilalayhan]

hocam ben 14ten 15e geçergen hergn bu hareketi yaptım ve cidden faydasını gördüm halan daha yapıyorum

[EminYt-oe]

Arkadaşlar ben 1 yıldır barfiks demirinde asılı kaldım ve spor yaptim yaşım 17 idi başladığımda şimdi 18 yaşındayım boyum 1.75ten 185 oldu

[mustafaalitekin]

Hocam esneme egzersizleri ile ilgili bir videoda çekerseniz çok iyi olur aslında

[ahmetoguz]

Ben kardesimden biliyorum kardeşim 18 yasindaydi sakali falanda vardı boyu 163 gibi bir şeydi çok uzuluyodu boyu kisa diye sonrada bol bol asilma hareketleri ziplama hareketleri yapti 20 yasina kadar boyu 176 oldu

[Remixenkurdi]

Yarindan itibaren başlıyorum boyum 1.71 17 yaşıma gireli 23 gün oldu 6 ay bu tekniği deneyip haber vereceğim

[Hamza-jddy]

Hocam benim haftada 3 gün sporum var bu seyi yapsam nasıl olur

[sigmaboy]

SELAM HOCAM.
18 yaşına yeni girdim
Boyum 1.70
Hedef .180
Tam 1 yıl Tüm gücümle çalışırsam( dsiplinli olarak) 1.80 ola bilirmiyim?
( Olmam için tavsiyeler isterim)

[Mertcanaydin]

25 yaşındayım 1.68 im keşke yaşım geçmeden deneseydim bu tür hareketleri

[emirmubarek]

Hocam Esnetme Haraketlerini Gösterdiğiniz Bi Video Yapar Mısınız Teşekkürler

[josephsword]

Arkadaşlar benim yaş 19 boyum 1.81 ayakkabı no 46 arkadaşlarım elime de fırıncı küreği diyor en son 14 yaşında uzamıştım.Babam 1.80 annem 1.67.tüm akrabalarım kısa dedem 1.55 dayım 1.68.amcam 174 gibi... 2 haftadır sıkı antrenman yapıyorum hayırlısı buraya gelip her ay düzenli bilgilendirecem sizi o kaçanlardan değilim 😁

[nmrsehx]

Abi ben azeribaycandan yaziyon hedefim çevik kuvvet 1 yıl önce hedefimdi en az180 diyolardi şuan senin sayende 188 oldum ve hala devam ediyom 16 yaşındayım git gide vücudum da forma girdi abi 190 ola bilirmiyim lütfen cevap bu arada arkadaşlar olmaz demeyin günde 20 kere yapın elinize yapmismaz ztn sabah öğlen akşam yapsanız 3 set yapar üstüne koyarak çalışın arkadaşlar abi seviliyon ❤️

[covidpubg]

@SporKoçun Tuncay Özkan hocam günün herhangi bir saati mi yapalım yoksa gece yatmadan önce mi bide ne kadar yapalım

[omertalhahra]

Hocam selamün aleyküm video için teşekkürler bacak boyu uzatma videosu çekermisiniz

[ffdgdd]

Hocam 15 .8 yaşındayım antreman yaparak ve asılma yontemiyle verimi her şeye dikkat ederek en az kaç ayda alırız?

[Sloth_talha]

15e gireli 2 ay oldu 1.84, 1 yıl sonra yazacağım

[emilorucov]

Merhaba hocam yaş 48, boy 152.
49 yaşıma kadar 195 olurmuyum ??

[irem]

neredeyse 1 aydır asılıyorum burayada sonucu yazacağım 22.10.22 yanıtlarsanız cevaplarım boy 162

[tuhafbirinsan]

Hocam Merhaba 2005 Kasım doğumluyum sportik bir vücut yapım var .
Babam 172, ben 169um günlük sporuma gidiyorum daha ne kadar uzarim cevaplarsanız sevinirm 😀