προπόνηση στην θεσσαλονικη με ένα συνδρομητή μου και full day of eating &macros

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
προπόνηση στην θεσσαλονικη με ένα συνδρομητή μου και full day of eating ¯os
Γεια σας παιδιά Δημήτρης Ελευθεριάδης εδώ Σήμερα θα σας δείξω όλα τα γεύματα μου για αύξησης μυικής μάζας και προπόνηση με τον κωστα θεσσαλονικη !!η διατροφή που ακολουθώ είναι IIFYM Ελπίζω να απολαύστε αυτό το βιντεάκι που σας έφτιαξα έρχονται σύντομα και άλλα βίντεο .
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Αν σου άρεσε το βίντεο μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Like. 👍

μη ξεχάσεις να κάνεις ένα Subscribe και να πατήσεις το καμπανάκι για να σου έρθει ειδοποίηση στο επόμενο βίντεο. 🔔

γράψε με οτιδήποτε σχόλιο θέλεις.

Ευχαριστώ πολύ που είδες το βίντεο !!!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Βρείτε με:

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιώ:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#legday#fitnessfoods#workout#bulking#fasting#gym#gymlifestyle#shredding#bodybuilding#fitness#calisthenics#streetworkout

[kostassalonika]

Ευχαριστώ Δημητρη που ηρθες και κάναμε προπονηση την επόμενη φορά ακόμα καλύτερα 🏋️💪👏

[dimitrisnikolopoulos]

Φίλε, στα squats η μέση σου γέρνει και στο μηχάνημα για hamstring leg curls τα γόνατα πρέπει να ακουμπούν στο χείλος του καθίσματος.

[ntenisg.n.g]

Awesome video man !! Keep it up more to come !!! Looking forward for the next one ☝️

[xriqvyx]

Εγώ θα σ λεγα να δίνεις περισσότερη σημασία στην ποιότητα των τροφών που καταναλώνεις για να δεις καλύτερα αποτελέσματα.Επισης προσπάθησε να τρως πολύ πρωτεϊνη λίγους υδατάνθρακες και περισσότερα λιπαρά, δηλαδή προσπάθησε να εφαρμόσεις κετονικη δίαιτα γτ βοηθά και στην γράμμωση και στον όγκο.Μην μετράς τόσο θερμίδες αλλά εστιασε στο να τρως καλές πηγές τροφής π.χ ρύζι και πατάτα για υδατάνθρακα, ελαιόλαδο για λιπαρά και κοτόπουλο και μοσχαρισιο και χοιρινό κρέας για πρωτεϊνη

[supermario]

Πολύ μεγάλη βελτίωση στην τεχνική στο squat..μπράβο ρε Δημήτρη!!!!

[daffymichailidis]

πολυ καλη προσπαθεια φιλε, προσπαθησε να φτανεις στην αποτυχια και να μη σταματας πριν απο αυτην, btw name songs?

[giorgoserz]

Έχεις μεγάλο μέλλον....πολύ ωραίο βίντεο😍😍😍

[jimnotis]

Πολύ καλός συνέχισε ετσι🤜
Πρόσθεσε λιπαρά στα γεύματα σου θα σε βοηθήσει να αναπτυχθείς

[mariopowerbuilding]

Pame re dimitri sunexise etsi filaraki