Шпагат за месяц челлендж, день 11

Привет всем моим единомышленникам, всем кто делает со мной шаги по освоению шпагата. Сегодня еще одно упражнение на растяжку, оно простое, но очень эффективное. Вы наклоняйтесь к прямым ногам и оставайтесь на том уровне, который вам доступен. И не забывайте о правильном и глубоком дыхании. Оставайтесь в положении в течение хотя бы 30 секунд. Делайте все наши упражнения и растягивайтесь с удовольствием. Всем удачи и радости во время изучения и освоения этой асаны.