Как вернуть вкус к жизни?

Нам кажется, что всё нормально, потому что «так у всех». Но если ваш ребёнок потерял интерес к жизни, а у вас самой опустились руки, пора что-то менять. Многие хотят изменений: наладить отношения с ребёнком, почувствовать уверенность в себе, вернуть радость жизни. Но не знают, с чего начать. А самое страшное — в ежедневной суете не находят времени на то, что приносит удовольствие.

1️⃣ Осознайте, где вы сейчас
Как давно вы просто гуляли без цели? Делаете ли вы что-то для себя, не потому что «надо», а потому что вам этого хочется? Часто даже начать заниматься спортом сложно, потому что организм уже истощён стрессом.

2️⃣ Начните с малого
Простая прогулка может стать первым шагом. Позвольте себе дышать, замечать окружающий мир, замедлиться. Не ждите, когда появится настроение – создайте его сами.

3️⃣ Найдите поддержку
Мы социальные существа, и важна не только физическая, но и эмоциональная активность. Окружите себя людьми, которые поддержат: подругой, наставником, коучем или группой единомышленников.

📢 Важно: подростки сталкиваются с тревожностью и депрессией всё чаще – признаки могут появиться уже в 13-14 лет. Снаружи кажется, что у них всё в порядке, но если взрослые не замечают изменений в себе, смогут ли они увидеть, что происходит с их детьми?

Как понять, в каком состоянии вы или ваш ребёнок?
Я провожу нейродиагностику – клинические тесты, которые помогают выявить тревожность и депрессию. Это первый шаг к осознанию своего состояния и поиска решений.