Эффективные методы продления жизни

Люди пытались найти способ продлить жизнь и отсрочить старость с незапамятных времен. И сегодня у нас наконец появились научные данные, позволяющие искать путь к этому не вслепую, а прицельно. Наука все больше узнает о причинах процессов, связанных со старением, и о механизмах, позволяющих замедлить или даже отменить их.

Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
Поддержать мой канал через Boosty:

Тайм-коды:

00:00 – привет! Сколько лет теоретически может жить человек
01:45 – долгожительство или здоровое долголетие?
02:23 – признаки старения
04:12 – повреждения ДНК
07:04 – повреждения белков
07:45 – повреждения митохондрий
08:45 – основные гипотезы, объясняющие, почему мы стареем
11:27 – как можно замедлить старение
13:52 – практические методы продлить здоровое долголетие
18:23 – существуют ли гены долгожительства?

Ссылки на упоминаемые работы:
Видео про семаглутид:

Видео про ретатрутид, эффективность которого выше эффективности семаглутида:

Исследование про приписки в "голубых зонах":

Мой блог в фейсбуке:

Телеграм-канал "Безвольные каменщики":

Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"

"Вирус, который сломал планету"

[irina_yakutenko]

Тайм-коды:

00:00 – привет! Сколько лет теоретически может жить человек
01:45 – долгожительство или здоровое долголетие?
02:23 – признаки старения
04:12 – повреждения ДНК
07:04 – повреждения белков
07:45 – повреждения митохондрий
08:45 – основные гипотезы, объясняющие, почему мы стареем
11:27 – как можно замедлить старение
13:52 – практические методы продлить здоровое долголетие
18:23 – существуют ли гены долгожительства?

[vladimirgoryachev]

Самый эффективный метод - не ходить в военкомат.

[olita]

прабабушка моего друга умерла в 106 лет от рака груди. Её муж умер раньше, но он тоже был 90+ возраста. Она до самых последних дней находилась в здравом уме, твёрдой памяти и ухаживала за собой, за квартирой и моему другу готовила еду, когда он приезжал в гости.

[OleksandrZoz]

Спасибо за видео.
Summary
- 14:35 уменьшить количество потребляемых калорий
- 17:10 Список препаратов которые потенциально могут продлевать жизнь
- 17:50 Умеренный стресс

[Polia]

В этот прекрасный наверное для кого-то летний день нужно вкладывать в головы некоторых еще людей и многих уже нелюдей то, что война это плохо а не способ жизни. А уже потом говорить о продолжительности жизни оставшихся людьми.

[lidiastarkova]

Надеюсь будет ролик: на что прожить дольше 70 лет? 🤷‍♀️

[Кузя-ти]

Урезанный калораж немножко продлит ваше наблюдение за теми, кто себе не отказывает 😆

[vlworld]

Иван Ефремов считал, что человек должен жить 120, из которых 60 лет должен учиться. Теперь стало понятно, что он ошибался - учиться он должен все 120 лет.

[epsfyxx]

Мне очень нравится Ваша манера вести разговор!!!Четко, грамотно, не занудно, что очень важно!Спасибо! Удачи в работе!

[ИванБугуруслан]

❤ ❤❤шикарная по значимости и логическому построению познаватпльная лекция!!!
Спасибо. Люблю умных людей!

[ЮлияГридина-сэ]

Спасибо за видео! Хочется жить не только долго, но и активно

[alisastorm]

Спасибо за видео с настолько структурированной информацией. Мне кажется вот он пример по-настоящему хорошей научной журналистики. Точно, ясно, без держания зрителя за идиота (слишком уж по-детски простые видео), но и без самоутверждения путем использованием терминов которые ну всё (якобы) должны знать.

[nightraven]

Тема очень интересная. Хотелось бы услышать больше практических советов

[zls]

Моя мама ушла 19 апреля в этом году. В этом году ей было бы 109. Ничем не болела. Остановилось сердце.

[sem]

Ирина, спасибо за рассказ о механизмах старения. Очень интересно и понятно.

[nataliemiron]

Израильтяне на день рождения традиционно желают «до ста двадцати», они явно что-то знают :)

[wise_scarecrow]

Люди и так живут дольше отмеренного, особенно мерзавцы. Как бы добиться, чтобы единичные говнюки не портили отмеренную сейчас жизнь миллионам... Эх. Но это вопрос, конечно, не к Ире, так, крик души.

[vinnitalik]

Послушал вашу лекцию про зависимости и мотивацию на RTVI. Хочу продублировать это здесь.
Интересное собеседование. Интересная тема. Но упущен такой интересный аспект: если дать волю слабости, -- например, очень часто листать twitter, -- появляется навязчивое желание это делать вновь и вновь. Если перебороть себя, исключив чтение новостной ленты, через время пропадает желание и напротив становятся интересными другие вещи. Улучшается концентрация.
Кстати, то же с сладостями: если некоторое время держать себя в строгости, то зависимость сильно ослабляется.

[Hitakari]

Спасибо фарме, ты можешь даже без щитовидки выжить, без фармы, многие бы или умерли или качество жизни бы в разы было меньше.

[VRudoy]

Можно доказывать личным примером. Амосов, Дроздов и может другие приняли гипотезу увеличения длительности ежедневной утренней гимнастики с увеличением возраста до 1, 5-2 часов. На базе Амосовской усиленной гимнастики с 1975 г. вышел на этот уровень в 70 лет. Пока эксперимент проходит нормально. Питание обычное. Огород обеспечивает почти всеми витаминами. С 1975 по 1995 питание было практически одноразовым (на работу и с работы бегал, 3+3 км), позже - 2-3 разовым. Большинство упражнений комплекса гимнастики "Прокачка" выполняется по 100 раз, полуприсед 1000 раз, бег на месте (обычный бег) - 1000 раз, наклоны - 500 раз. Дыхание носовое. Иногда при смене упражнения передышки не более 30 с. Силовые упражнения включены. Важно время и количество движений. Лекарства очень редко. Думаю, что это реальный способ. Конечно, при отсутствии вредных привычек. Сахар и соль специально не ограничиваю, ем по потребности организма.