Mi nueva estrategia para definición| Dieta y entrenamiento

Bienvenidos nuevamente a mi canal! En el vídeo de hoy les muestro cómo estoy reestructurando mi dieta y entrenamiento para estas últimas semanas de definición.

[josecoutino]

Hola doctor Vic, aquí de nuevo viendo sus enseñanzas de la salud y fitness

[luiscruz]

Buena Johan, ya se ve excelentes resultados, sigan así dedicados y comprometidos con la causa.Saludos hermano.

[andrezegarra]

Excelente explicación y calidad del vídeo en conocimientos, espero y sigas creciendo rápido en subs. Saludos de Perú

[gramirezsucio]

Buen vídeo cómo siempre carnal! Un abrazo grande hasta Colombia.

[mathiasfranccescolesiriart]

Muy buen video aprendo mucho gracias a todos tus vídeos saludos desde Chile

[jhonvalencia]

Joan eres de los mejores tus videos son muy buenos la bna

[isakabisuaoliva]

Hola excelente Video pero estas muy bien ya casi prácticamente definido sobre el porcentaje de grasa viéndole debes estar a 12 % o lo más 13 que es como el porcentaje más real pero cuesta sacarlo porque cuesta no es muy exacto pero estas muy bien yo me toca todavía mucho para llegar a estar comforme

[luiguiandrescalderonsolano]

Johan si tienes la posibilidad tomate medidas antropometricas que no sean para deportistas ya que estas son para rangos de entrenamiento de élite, y por lo que veo en todos tus videos tienes un estilo de vida saludable que es mas enfocado a la actividad física más no al alto rendimiento, por eso un deportista de alto rendimiento cuando deja de entrenar por completo el efecto rebote que tiene todo su cuerpo es descomunal.

[alvaronn]

Excelente video, Super informativo sigue asi

[calumv]

Porque realiza las dominadas de esa forma sin retraer las escapulas y en la explicacion si las realiza bien

[gersonvillarreal]

Hermano sube el video de cómo implementar el cardio

[joerutinas]

Excelentes tus videos mano, saludos desde Perú

[Pattooooooo]

cuando tomo leche sin lactosa y edulcorantes, siento que retengo liquidos, es posible? o talvez sea otra cosa que consumo

[joseo.]

Johan has escuchado del CLEMBUTEROL? dicen que es un termogenico que ayuda a la pérdida de grasa, claro ademas de una dieta de contar macros, gym

[ferrerre]

Quedate con quien te mire como las minas del minuto 5:22 a Johan

[SoySoloJoe]

Hola Johan, una pregunta, he visto en videos que tomas un vaso de agua fría, que función hace? me da curiosidad saber, espero tu respuesta.

[victorcastro]

Estás guapísimo saludos sigo todos tus consejos 😍

[hernandopinzon]

johan los carbos se pesan en crudo ????

[joseo.]

Johan si hago ayuno intermitente solo los fines de semana, normal o mejor no hago

[SoyDanielPinelli]

Buen video! Pregunto: el ayuno intermitente te hizo bajar un poco el rendimiento?