Η Διατροφή Μου & Πως Να Φτιάξετε Μόνοι Σας Πλάνο Διατροφής

[SeamanGR]

Δοκίμασα το cottage με λίγο μέλι κ φρούτα και όντως ειναι χορταστικό και νοιώσει καλα.

[giorgos]

Κώστα τη φυτική πρωτεΐνη τη μετράς?? π.χ από βρώμη, ρύζι κτλ

[ΜΑΡΙΟΣΡΗΓΑΣ]

Κωστα να σε ρωτήσω, εαν καταναλωνουμε 3γρ πρωτεΐνης ανα kg σωματικου βαρους και 3-4γρ υδαταναθρακα ανα kg σωματικού σε περιοδο ογκου πειράζει;; Και γενικά ειναι καλο να υπερβενουμε αυτες τις αναλογίες γραμμαρίων η οχι;;

[ΣταυροςΣαββιδης]

γιατι τοσα λιγα γευματα? κ γενικα λιγα ολα (πρωτ-υδατ-θερμιδες ) ??

[Kostassofia]

φαγοπηρο ειναι κρετσκα? μπορεις να τρως αυτο αντι πατατες κ ρυζι?? και ποσο γραμμαρια ενας που ειναι 105 κιλα.. ευχαριστώ

[jeromejoker]

καλησπερα ..εισαι πολυ σωστος αλλα μηπως να εκανες και ενα βιντεακι για αεροβιο αν κανεις εσυ

[chrisofhearts]

Είσαι σε όγκο, γράμμωση, ή διατήρηση; (Εννοώ όταν βγήκε το βίντεο.)

[onoffgeorg]

πολυ χρησιμο βιντεο.
τοματα καροτο αβοκαντο μπανανα κλπ δεν χρειαζονται;
καλυπτονται απο αυτα που βλεπουμε;

[onedayyoumay]

meta thn proponhsh pairneis WHEY ISOLATE; h aplh whey;