Ultra-Marathon Training in der Höhe | David Schönherr - Part 2

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David Schönherr will beim diesjährigen Wings For Life World Run in München erneut deutlich über 60 km laufen und einen Top-Platzierung erreichen. Dafür begibt er sich zum ersten Mal in ein Höhentrainingslager, um sich voll und ganz auf das Laufen und die Regeneration konzentrieren zu können. In den zwei Wochen in Südafrika erhofft er sich, seine Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Trainingsvolumen deutlich steigern zu können. Aber welche besonderen Herausforderungen bringt das Training in der Höhe mit sich, und welche Fehler sollte man vermeiden?

Wir haben David an seinem ersten Double Day im Trainingslager begleitet und einige spannende Einblicke bekommen.

In Kollaboration mit Hoka und Therabody

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00:00 Intro
1:09 Erste Tempo-Einheit
3:46 Erkenntnise aus der Höhe
5:55 Vorteile von Trainingslager
7:54 Recovery Tipps
9:45 Zweite Tempo-Einheit

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