Exercice pour améliorer le mouvement de bras 1/2 | Dos crawlé

Si vous souhaitez améliorer le mouvement de vos bras en dos crawlé, vous pouvez réaliser cet exercice.

Nous présentons ici 2 exercices qui permettent d'améliorer vos mouvements de bras en dos crawlé: nous allons d’abord étudier la synchronisation des bras, puis la la phase de traction.

Si vous ne maîtrisez pas à la perfection le mouvement des bras, nous vous conseillons de visionner, au préalable, la vidéo intitulée : "Apprendre le mouvement des bras". Vous la trouverez, plus haut, dans ce programme de dos crawlé pour débutant.

Le programme Dos crawlé a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de Pierrick Le Floch, entraineur au club de natation de Hendaye.

Pour soutenir Sikana:



Musique :

Chapitrage :

00:00 : Introduction
00:41 : La synchronisation des bras
01:04 : La phase de traction

[weezyluky]

Le trajet moteur des bras lors de l’exercice pour la phase de traction est différent de celui lorsque l’on nage en dos crawlé classique avec bras en opposition non ?

[TheVosseler]

Je trouve tu mets pas en envant le roulis pour les bras car faut faire attention à pas se faire mal..aux épaule et si tu pivotes pas et bien le risque est accru .