Как я избавилась от 30-летней боли в спине за 2 недели/ Синдром плоской спины

По моему 16-летнему опыту работы тренером, многие упражнения в фитнес-клубах, которые считаются полезными, на самом деле приводят к заболеванию.
В частности упражнения на пресс в традиционном исполнении.

Я не показала в коротком видео все упражнения, которые я делала последние 2 недели и продолжаю делать, и которые мне помогли, потому что есть противопоказания, например, острый период после грыжи диска. Чтобы не навредить себе лучше это делать индивидуально со специалистом.

Еще я вижу в интернете последнее время как некоторые кинезиотерапевты, которые пытаются исправить синдром выпрямленной спины, с помощью жесткого массажа пытаются «разбивать» спину и «забитые» мышцы. Это очень больно. Не знаю есть ли долгосрочный результат только от массажа.

На мой взгляд без поддержки правильными упражнениями длительного эффекта не будет. Упражнения НЕ БОЛЬНЫЕ.

Все эти 2 недели я делала специальные упражнения в новом исходном положении и не так, как это делается в спортивных клубах и на лечебной физкультуре.
Плюс сон в специальной позиции которую легко создать валиками. Это помогло мне избавится от 30-летней боли в пояснице за 2 недели уже на 80%.

❤️Группа поддержки в Телеграм по ссылке:

🙏🏻Отблагодарить и помочь каналу можно по PayPal:

[juliamuhina]

Ириша! Очень интересное видео! Спасибо! За Вас очень рада! Желаю Вам найти способ полностью избавиться от боли! Здоровья Вам!

[НатальяСтарикова-зт]

Ирина расскажите как вы натуральным способом боритесь с неврапотией

[айэрене]

Вот так заниматься в молодости аэробикой, чтобы потом 30 лет болела спина. Жаль, что столько девушек повторяют эту ошибку

[ОльгаФедченко-оь]

Ириша, здравствуйте, куда Вы пропали, жду роликов, а их нет, все хорошо у Вас❤️

[larissaekoume]

Ириша, хорошо что доказываешь всё на себе. Сейчас пришлю фото моего сколиоза. По моему там ничего не поможет уже.