ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ КОРОНАВИРУСА / КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ИЗБЕЖАТЬ ОСЛОЖНЕНИЙ

Привет друзья! 🙋‍♀️
Если вы занимаетесь спортом и переболели коронавирусом, обратите свое внимание на правильное втягивание в тренировочный процесс.

✅В этом видео я даю рекомендации как это сделать без риска для здоровья и возможных, последующих осложнений.

👇🏼 А вот список лабораторных показателей крови, которые я получила от специалиста нашей команды:
общеклинический анализ крови с ручным подсчетом лейкоформулы, общего белка, креатинина, АлТ, АсТ, билирубина, ферритина, фибриногена, Д-димера, СРБ, глюкозы, общего холестерина, триглицеридов в динамике.

Таймкоды:
00:00 Вступление
00:30 Мой опыт болезни
01:20 Использование гаджетов
01:37 Чем занять себя в первые 14дней?
02:44 Третья неделя после заболевания
03:30 Начало полноценных тренировок
04:40 Мои графики тренировок после болезни
06:00 Цели и задачи спорта

Спасибо за внимание ☺️
А кто переболел COVID-19, ставьте сердечко в комментариях 🙏

Мой Инстаграм:

Тренировки онлайн по бегу и триатлону:

[dismaldummy]

Спасибо! Здоровья всем! Болеть не надо.

[olgaryzhykh]

Сразу видно, что человек делиться своим опытом. Чётко, грамотно, коротко. Благодарю. Всем доброго здоровья и берегите себя 🙏☺️🌹💖

[kpcjkmn]

Молодец, всё по делу. Сейчас в такой же ситуации, готовлюсь к очередному марафону, а пульс после ковида как будто бы и не бегал никогда в жизни.

[ВиталийДелов-кх]

Инна Владимировна давай больше подробностей из личного опыта. Че и как было? Какие симптомы ? Я думаю будет интересно

[ВячеславБугаев-мч]

Спасибо вам огромное, все чётко и ясно🙏💪

[GhennadiF]

из всех советов что посмотрел это наверное самые правильные. спасибо. жду тест и собираюсь начать восстановление.

[aisulu]

Доступно все и понятно! Спасибо 🙏🏼
Абсолютно согласна с тем, что спешить с физ нагрузками не стоит...!
Всем здоровья

[dqkvhrn]

Очень полезное видео. Всё изложено кратко, доходчиво и испытанно на собственном опыте. Быстрого выздоровления и здоровья👍👍👍так держать😃❤️❤️❤️

[НаталияГладун-иэ]

Инна какая вы умница!
Правильное видение предмета основанное на
знании и практике.
Спасибо очень познавательно
😊❤️

[MRFMultitools]

Спасибо огромное за видео! безумно полезно и по полочкам.

[evan]

Хейтеры уже один диз поставили! Или это Димон поставил? Бо с тобой видео больше смотрят?))) ахаха. Видео полезное, дяк! Скинул братушке, ему актуально)))

[ТаранаПирвердиева-уп]

Спасибо огромное вам, болею уже 14 дней, переносила легко, но 7 деньтсделала 40 мин тренировку, и стало поохо темпер до 38 поднялась и начался кашель, но сейчас уже лучше .Буду придерживаться ваших рекомендаций.Начинается третья неделя, хотела начать бегать, но послушаюсь вас и начну с 4 недели.Кашель немного есть, можно просто ходить на свежем воздухе?

[ДенисШапкин-бк]

Спасибо, теперь и для меня акутальная информация...
Подскажите - по крови - на какие анализы нужно обратить внимание?

[kirillmelehov]

Здравствуйте ролику уже 2 месяца, хотел поинтересоваться как у вас сейчас восстановились ли вы на все 100%? Я ещё на карантине самочувствие странное как то волнами, 1 день хорошо 1 день на диване.