Как развить ловкость рук?

Всем привет! Снова говорим о ловкости рук.
Упражнения:
1️⃣ Хлопок над мячом, хлопок под мячом+над мячом;
2️⃣ Поймать мяч за спиной скатить/подбросить;
3️⃣ Ловля теннисного мяча;
4️⃣ Ловля двух мячей.

Первое упражнение является довольно простым и дано больше для разминки и подготовки вас к последующим, поэтому достаточно выполнить всего 8-10 раз каждую вариацию ❗️ Но если у вас возникают трудности, конечно же, можете уделить больше времени на него.

Последующие упражнения можете выполнять по 2-3 подхода по 8-12 на вариацию. Если что-то получается с трудом или какое-то упражнение особо вам понравилось, то можете потратить на него больше времени.

В третьем упражнении подойдет абсолютно любой мяч, который вы можете поймать одной рукой — теннисный, для гольфа, для бейсбола, да хоть апельсин, яблоко

Территория мяча в социальных сетях:

[НатальяИвановнаКокоткина]

Ловкость рук 1
Разместите пожалуйста