Co spalacze tłuszczu robią z organizmem człowieka

Jeśli chodzi o odchudzanie brzucha i nie tylko, konsumenci często sięgają po różne preparaty wspomagające odchudzanie. Tylko czy spalacze tłuszczu działają tak jak obiecują producenci? Czy jest coś takiego jak najlepszy spalacz tłuszczu? Postanowiłem to sprawdzić. W tym filmie omówię spalacze tkanki tłuszczowej takie jak kapsaicyna, ekstrakt z zielonej herbaty, zielona kawa, piperyna, a także kurkumina (z kurkumy), L-karnityna, kofeina, CLA, forskolina i Garcinia Cambogia. To jedne z częściej stosowanych substancji, jeśli chodzi o preparaty, jakimi są spalacze tłuszczu. Czy działają? Czy warto je stosować? Zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:

✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Temat: Czy spalacze tłuszczu działają bez ćwiczeń i diety?
0:25 | 1. Kapsaicyna
2:18 | 2. Ekstrakt z zielonej herbaty
4:48 | 3. Ekstrakt z zielonej kawy
6:44 | 4. Piperyna
7:36 | 5. Kurkumina
8:33 | 6. L-karnityna
11:41 | Mój darmowy newsletter o zdrowiu
12:19 | 7. Kofeina
14:11 | 8. CLA
16:09 | 9. Forskolina
17:27 | 10. Garcinia Cambogia
18:39 | Wnioski

✔️ MÓJ E-MAIL:

✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl

✔️ MÓJ FANPAGE:

✔️ MÓJ BLOG:

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[a.k.kanibal]

Super materiał Schudłem 52kg w 18 miesięcy poprzez jazdę na rowerze i spacery Łącznie przejechałem na rowerze 13.000km Miałem zamiar kupić jakiejś wspomagacze ale po obejrzeniu tego materiału stwierdziłem że faktycznie wolę te pieniądze wydać na części, gadżety do roweru Zbiłem wagę z 143kg do 91kg w wieku 43 lat Nie korzystałem z żadnych porad dietetyków Jeśli jest się upartym to da się wszystko zrobić

[EwaMichalowicz]

Dwa lata temu przeszłam na emeryturę. Miałam siedzącą stresującą pracę w towarzystwie łasuchów. Dorobilam się ponad 20 kg nadwagi. Zaczęłam się więcej ruszać, regularnie jeść. Udało mi się zrzucić przez rok ok. 10 kg. Potem się zatrzymałam. Ostatnio przeszłam na post przerywany z ośmiogodzinnym okienkiem na posiłki. Zeszło kolejne 5 kg w ciągu 2 miesięcy. Do prawidlowego BMI zostało mi 7 kg. Mam nadzieję zrzucić do wiosny 😊

[basia]

Rewelacyjnie rozpracowany temat 👌👏Rozbawiły mnie świetne porównania Pana doktora😅

[Cichop]

Pan Doktor i jego porównania oraz poczucie humoru kładą mnie na łopatki. Uwielbiam ten kanał.

[Robin_Dw]

Dr Bartek sypie dziś żarcikami jak z rękawa 😁👍

[daladena]

Dzięki panu doktorowi już wiem że grejpfruty i czosnek pomaga odchudzaniu no i ogólnie odrzucać węglowodany.

[elzbietadomanska]

W tłusty czwartek odchudzanie omówione z dużym poczuciem humoru 👏👏👏

[micha]

Spalacze z ostrymi składnikami są dobre przedtreningowo, wzmożone pocenie na treningu jest efektem porządanym. Zwykle są to różne odmiany pieprzu i papryki. Spalacze poza składnikami ostrymi są najczęściej łączone właśnie z kofeiną różnego pochodzenia, różne odmiany ekstraktu herbaty (w tym zielona). To wszystko razem tworzy dobrą mieszankę przedtreningową, a przede wszystkim zdrową, tak naprawdę można taki spalacz samemu przygotować. Nie tylko powoduje wzmożone pocenie, ale też kofeina i pozostałe składniki pobudzają organizm co jest pożądane przy treningu redukcyjnym, a zatem i diecie redukcyjnej, bo nie mamy zbyt dużo energii z pożywienia do wykonywania intensywnego treningu, jeżeli jesteśmy na minus z bilansem kalorycznym. Także nikt nie oczekuje tutaj efektu cudownej utraty wagi (a tym bardziej bez nic nie robienia), ale jest to wspomaganie odchudzania, głównie przy aktywności fizycznej. I to działa, bo jest po prostu sprawdzone praktycznie przez ludzi, a to co wychodzi w badaniach to "tylko" warunki laboratoryjne. Naturalnie takich suplementów jest całe mnóstwo, więc nie można ich wrzucać do jednego wora. Jest to taka kategoria gdzie bardzo łatwo można łapać ludzi na cudowne hasła o niesamowitej utracie wagi, a sam produkt nic nie daje. Należałoby tutaj rozpatrywać konkretny spalacz, bo mają często zupełnie inny skład. Jednym z dobrych wyznaczników jest to, że spalacz jest wiele lat na rynku i nie został usunięty oraz porównanie jego składu początkowego do tego jaki jest obecnie. Większość spalaczy szybko znika z rynku, a część po zdobyciu uznania mają zmieniany skład na dużo gorszy. Temat nie jest taki prosty jakby się wydawało. Dużo ludzi też zapomina (albo nie wiedzą?), że wszystkie te produkty są przeznaczone do stosowania przy aktywności fizycznej i dobrej diecie, a nie do siedzenia na kanapie i magicznej utracie wagi. To nie są środki zamiast, to są środki tylko wspomagające utratę wagi. Jak ktoś kupuje spalacz licząc na to, że nic nie robiąc da jakieś efekty to ma nierówno pod sufitem. Wiadomo, marketing swoje robi, bo hasła typu "zrzuć 5kg w miesiąc" sprzedają się bardzo dobrze.

[ewaksiazczak]

...tyle co jutrzejsza pogoda w Kongo😄 uwielbiam

[bodzioexpert]

Jednego roku straciłem ponad 20 kg czasie około 2 miesięcy stosując suplementy na bazie zielonej herbaty, EGCG, guarany, piperyny czy ECA. Substancje te znacznie zwiększały moją wydolność, dlatego mogłem znacznie więcej ćwiczyć czy pracować ciężko fizycznie po kilkanaście godzin dziennie. Dodatkowo hamowały apetyt. przez co mniej jadłem. Dostarczając znacznie mniej cukru do organizmu, w celu wytwarzania energii spalałem tłuszcz, który daje więcej energii niż cukry proste. Nie stosując tego typu spalaczy, nie byłem w stanie utrzymać podobnego efektu.

[ar-la]

Epsylusankapet....coś tam, Matko kochana pan ma głowę na te nazwy, tak płynnie wymawiać

[beatakania]

Ale się uśmiałam, dobre porównania, wreszcie kilka słów prawdy o dziwacznych suplementach.

[krzysztofhryniewicz]

Prosiłbym o odcinek mówiący o wzajemnym oddziaływaniu wysilku fizycznego i odżywiania na ludzi organizm. Jest mnóstwo tego rodzaju informacji na yt, ale ja bym chętnie posłuchał wlasnie Pana :-)

[mariaswiecka]

Ale się ubawilam 🤣🤣🤣Dzisiaj dr Bartek = redukcja tkanki tłuszczowej po 🍩🍩🍩 Suplemenciki zostają na półce sklepowej. Dziękujemy 😍

[pawehartung]

Mistrzowskie rozprawienie się z kłamstwami .Uwielbiam Pana poczucie humoru :)

[stanislawastrzelecka]

Witam Pana doktora, dziękujemy bardzo za wszystko co Pan nam przekazuje, , niesamowita dawka wiedzy, zdrowia i sił dla Pana doktora, ,by nas edukowal dalej, ,

[sebastianbednarczyk]

Humorystyczny odcinek ale trafiający w sedno, moim zdaniem nie ma drogi na skróty jeśli chodzi o odchudzanie, mniej jeść, jeść zdrowo, więcej ruchu, odstawić śmieciowe jedzenie.

[jasminijuz]

Panie Doktorze, ma Pan cudowne poczucie humoru.

[Lukas-wloj]

Kawa na ławę... super materiał. Teraz już nikt nie będzie miał wątpliwości co do działania, , magicznych pigułek, ,

[annauljasz]

Panie doktorze ogladam Pana o poranku i czytam dziennik oczywiscie - ogromna dawka wiedzy, na ktora moge liczyc codziennie. Jednak dzisiejszy odcinek i poczucie humoru Pana "rozwalilo system" 😂😂😂. Ze sparafrazuje: " Panie Bartku, Kocham Pana " 😉