Сколько НА САМОМ ДЕЛЕ раз в день нужно есть чтобы набирать массу и сжигать жир

---------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Клуб на Восточном шоссе: 68-0000
Клуб на Тургенева: 602-602
---------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------

[redgym]

Даже реклама в тему, с удовольствием подпишусь. Хорошие ролики, короткие грамотные. Лайк.

[РоманКаманин-ць]

Пожалуй лучший канал по тематике "спорт" на ютюбе!

[АлиАхатов-шв]

Коротко, чётко, ясно. Даже коммерция в тему пошла. Однозначно лайк 👍

[Kopoe]

Сань, делай даже почаще рекламу.Ты делаешь хорошее видео, а реклама вообще в тему.Не всякие говно-1xbet

[Косолапый-пя]

Расскажи пожалуйста о БЖУ, я на многих сайтах побывал и везде разное говорят, прошу поддержите лайком!)
О том сколько кушать Белка, Углей и Жиров!БУду очень благодарен.

[dubrovskyded]

Санька вообще молодчик... часто тебя смотрю и узнаю полезное...

[leo_marketolog]

Четко, кратко, по делу всё, красава

[evgenykeselman]

Спасибо. Всегда с большим удовольствием смотрю твои ролики 👍

[СергейМурадян-чч]

Как всегда чётко ясно интересно лайк братиш

[TV-obej]

3-4 приема вполне хватит поуши ! И дробное питание метаболизм не разгоняет! а разгоняет метаболизм тяжелые тренировки ! Делайте выводы!

[vaultOLEG]

Интересно было бы услышать твоё мнение о периодическом голодании

[elenavor]

Отличное видео! Очень грамотные выпуски! Сними пожалуйста видео про занятия при сахарном диабете. Сахар контролировать сложно пр тренировках и еде. А все упирается в инсулин, который приходится колоть в больших дозах! Помоги пож- та))

[СергейСамец]

Согласен с автором. Сам питаюсь 5 раз в день. Преимущество в том, что никакой тяжести нет и всегда готов к тренировкам!

[ИгорьИванов-ъх]

Один из самых годных контентов.Грамотная подача основаная так же на личном опыте.

[andrey]

Дробное питание это миф. И влияние его на метаболизм еще больший миф. Так же на дробном питании легко перебрать по калориям (если ты в дефиците), потому что порции маленькие, ты всегда голодный. Недавние исследования «Института питания США» показали что дробное питание, даже в дефиците, снижает окисление и расщепление жиров. Две тестовые группы, одна питалась дробно «по модному», другая как нормальные люди — нормальные люди получили меньший процент подкожного жира. Следовательно кушай 2-3 раза в день нормальные человеческие порции (в рамках своей калорийности) и не увлекайся модными дробными диетами.

[ProSport-qfiv]

Александр не нашел в Ваших видео темы о количестве употребляемой воды было бы интересно от Вас узнать об этом. Спасибо!

[ИрМа-бх]

Что-то мне подсказывает, что я подпишусь, на тот канал, что Вы рекомендуете))) И это - не сарказм

[mordor]

конечно можно. Когда начал хавать 3 раза в день и тренить, за полтора месяца +8 кг набрал. Сейчас хаваю 2 раза и стою на месте

[ssornetru]

Александр, а есть ли информация о безопасных способах чистки кишечника. Есть ли в этом опыт?

[MRBRODYAGUS]

Александр привет! Какую рыбу кушать на похудении?