Сегодня суббота и самое время поговорить об отдыхе

Отдых помогает лучше регулировать стресс и эмоциональное состояние, улучшает концентрацию и производительность, а также способствует здоровому физическому и психологическому состоянию.

Если вы работаете с дома, то точно сталкивались с проблемой неэффективного отдыха. Вот пару советов, как это решить.

1. Создайте четкое разделение между рабочим и свободным временем. Установите четкие границы для работы и отдыха, и старайтесь их соблюдать.
2. Делайте перерывы в работе. Каждый час или два выделяйте время на короткий отдых, чтобы отдохнуть и обновить свои силы.
3. Занимайтесь физической активностью. Хоть слегка подтяните мышцы, пройдитесь по квартире, или сделайте несколько раз отжиманий.
4. Проводите время с семьей и друзьями. Позвоните или напишите близкому человеку, или проведите время с семьей, если они живут с вами под одной крышей.
5. Важно иметь время для себя и не забывать о своем физическом и психологическом здоровье. Соблюдайте режим сна и питания, и заботьтесь о своем теле и уме.