ÇOK MU UNUTKANSIN? - ÇÖZÜMÜN BU 🫵

Bu videoyu izliceğiniz için şanslısınız. size birazdan ortamlarda satacağınız acayip iki ezber tekniği göstericem. 20 karma karışık kelimeyi anında ezberleyip farklı sıralarda bile sorsalar hatasız söyliceksiniz.

Ama önce telefonunuzu açın ve kapasitesine bakın 250 gb diyelim. İnsan beyni kaçtır? 2,5 petabayt olduğu düşünülüyor. Yani 2,5 milyon gb. Üç yüz yıllık aralıksız TV şovlarını tutacak kadar. E o zaman ben sabah yediğim şeyi neden unutuyorum? Kitap okurken sayfanın altına gelince üsttekileri neden unutmuş oluyorum? Problemde bir ben var sanki?

Şaka bir yana bazı insanlar cidden hiçbir şey unutmuyor. Bu insanları hep kıskanmışımdır. İyi bir haberim var. Hafıza vücut kasları gibi geliştirilebilir bir şey ve ben son birkaç yılda kendimi çok geliştirdim. Gelin öğrendiklerinizi unutmamak için dünyada kabul görmüş 10 bilimsel yönteme bakalım.

2. ARALIKLI TEKRAR
En önerilen metodlardan biridir. Araştırmacılar "Zaman içindeki aralıklı bilgi, aynı miktarda bilginin kısa sürede alınmasından daha iyi hatırlanır diyor. Örneğin bir makaleyi anlamak istiyorsunuz. 1 günde 10 kez okumak yerine. 10 günde birer kez okumak daha etkili oluyor. Hen öğrenmek hem hafızada tutmak için. Bir sınava 1 günde 15 saat çalışmak yerine 15 günde 1er saat çalışmak gibi.

Aralıklı tekrar nöral bağlantının sağlamlaşması için beyne yeterli zaman veriyor. Dolayısıyla nöral örgü güçleniyor. Dil öğrenirken de geçerli. 1 haftada çok yoğun çalışacağına. Aynı konuları haftada birer gün 2 ayda çalış daha iyi sonuç alıyorsun.

Aralıklı tekrar yaptığınızda beyniniz “Oh - işte yine buna çalıştı artık anlasam ve saklasam iyi olacak” der. Aralıklı tekrarda uzun süreli bellek güçleniyor ve ihtiyaç duyunca bilgiyi hızla geri çağırabiliyor.

Vaktinizi almamak adına çok hızlı geçtiğim hafıza için öneriler.

1. Elle yazdığınız notları hatırlama olasılığınız, tuşlara basarak yazdıklarınızdan daha fazladır. Sizce neden? Fiziksel yazma eylemi, beyninizin retiküler aktivasyon sistemi (RAS) adı verilen hücreleri uyarır. RAS tetiklendiğinde, beyniniz o anda ne yaptığınıza daha fazla dikkat eder.

2. Ayrıca aylarca çalışmayıp bu gece sabahlıyor muyuzculara gelsin bu uykusuz beyin yeni anı kaydetmekte zorlanır. Bir araştırma açıklamada yeni yüzler ve isimler öğrendikten sonra 8 saat uyuyan insanların, uyumayanlara kıyasla daha iyi hatırladıklarını göstermiş. Yeni bir şey öğrenince 30 dakika şekerleme %500 hafıza performansını arttırabiliyormuş.

3. Beyin vücut kütlesinin ne kadarını oluşturur? %20 %2 cevap %2. Peki beyin vücuda giren oksijenin ne kadarını kullanır? %20 %2 cevap %2. Yeni vücutta en çok beyin duyarlı oksijene. Egzersiz de kan akışını iyileştirdiği için beyne oksijen pompalar. Ellerinde kitap yürüyerek ezber yapmaya çalışan ekolleri duymuşsunuzdur. Öğrenmeden hemen önce ve sonra hafif egzersizler beyne kan pompalar ve arabaya turbo yakıt almış etkisi yapar.
4. Kolesterolün damarları birikebileceği gibi beyninizde de birikebilir. İyi beslenmeye dikkat edemiyorsanız da en azından kötü beslenmeyin. Sigara alkol, gazlı içecekler, şeker ve market aburcuburları. Bunları çıkarın hayatınızdan +10 yazın hafıza, beyin sağlığınıza.

B u r d a y s a n G e l

K i t a p

D e s t e k V e r

B ü l t e n

D i ğ e r K a n a l

Hikmet Anıl Öztekin

🧠 Umarım işinize yarar :) Mandallamayı ve hafıza sarayını kesin kullanın.

🤫Hafızayı güçlendirecek farklı önerileriniz varsa yazın lütfen.

🚗 Video sonundaki kitap çekilişine katılın. Diğer tüm videolardaki çekilişler açıklandı üstte tutturulmuş yorumlardan kontrol edin katıldıysanız.

[buyukiskender]

Unutmamak için bu videoyu izlersin ve 2 saat sonra unutmamak için ne yapman gerektiğini unutursun.

[seymanurylmaz]

Videodan öğrendiklerim ile kendime göre şu şekilde notlar aldım ✨✨
Hafıza Teknikleri
1. Mandallama tekniği: Tüm rakamlara karşılık gelecek nesneler bulunur. Ezberlenicek kelimelerle eşleştirilir.
2. Aralıklı tekrar: Bir şeyi bir günde saatlerce tekrar etmek yerine birkaç günde bir iki saat tekrar etmek daha verimlidir.
3. Hafıza sarayı: Ezberlenilmesi gereken kelimelerle bir hikaye oluşturulur.
4. Çırak etkisi: Öğrendiğin bir şeyi birine öğretircesine anlatmak.

• Elle yazı yazmak bilgisayarda yazmaktan daha kalıcı etki bırakır.
• Beynin etkili çalışması ve hafızanın iyi olması için iyi beslen ve uykunu iyice al. Yeterli oksijen için bol egzersiz yap.

[ebrukomekciler]

1. Mandallama tekniği
2. Aralıklı tekrar
3. Bilgiye ulaşmayı bilmek
4. Hafıza sarayı
5. Çırak etkisi
6. Elle yaz
7. Uyku
8. Oksijen
9. İyi beslenmek
10. Hobi/enstrüman
Teşekkürler

[replaka]

Dershanede çalışan bir öğretmen olarak. Günün yorgunluğu stresini atmak için gerçekten çok iyi geliyor videolarınız. Ayrıca verdiğiniz metotları derse hazırlanırken ve öğrencilere aktaracak bilgi açısından son derece faydalı görüyorum.

[deph]

Kalıcı Öğrenme Tekrarı:
1. Tekrar öğrendikten hemen sonra yapılmalıdır.
2. Tekrar 20-30 dakika sonra yapılmalıdır.
3. Tekrar 1 gün sonra yapılmalıdır.
4. Tekrar 2-3 hafta sonra yapılmalıdır.
5. Tekrar 2-3 ay sonra yapılmalıdır.

Bir şey tekrarlandığında, hafızada daha fazla kalır.

[Mustafa.]

Özellikle nefse en ağır gelen şeylerdendir uykudan ve yemekten kısmak. Verdiğiniz bilgiler çok kıymetli. Allah razı olsun Hikmet abim.

[deryaatik]

46 yaşındayım sizin videolarınızı kaçırmıyorum hatta eskilerinde çoğunu spor salonunda yürürken dinliyorum . Azminiz öğrenmeye ve öğretmeye olan merakınız çok heyecan verici . Sizi tebrik ediyorum . Yine mucize etkiler yaratabilecek çok verimli bir video olmuş . B12 ye destek olarak herkesin faydalanmasını dilerim 🎈

[aysupsdl]

Kaygı ve stresimizin yoğun olduğu bu günlerde unutkanlıkların arttığını bilişsel becerilerin de azaldığını söylemek yanlış olmaz. Bende bu durumdan muzdarip biri olarak bu tekniklere bayıldım. Emeklerinize sağlık❤

[hozanesiyok]

Bence insanların sizden öğreneceği çok şey var. İyi ki varsınız. İlham veriyorsunuz düşüncelerimize, yaşantımıza, dünyadaki varlığımıza, kendimizle ilgili sorunları sorunu olarak alglamamamız gerektiğini bizlere gösteriyorsunuz. Keşke sizin gibi insanlar dünyamızı fethetse. Şu an her şey daha farklı olabilirdi . iyi ki sizi tanımışım ve bununla beraber dünyam değişmiş diyorum kendime.

[ezgierikci]

Ders çalışmadan önce izlenebilecek en mantıklı videoyla güne başladığım için kendimi şanslı sayıyorum, emeğinize sağlık. 🤍

[fatmaesmer]

Aralıklı Tekrar konusunda ben de bir güne sığdırmıyorum 15 gün yada bir ay boyunca her gün bir buçuk saat ayırıyorum ve etkili oluyor. Egzersiz ve sağlıklı beslenmenin de kesinlikle hafızayı güçlendiren etkisi olduğuna inananlardanım teşekkürler Anıl bey, sayenizde diğer teknikleri de uygulayacağım 😊

[sumeyye]

YKS'ye hazırlanıyorum.Elimden geldiği kadar videolarınızı izlemeye çalışıyorum.Hepsi birbirinden faydalı içerikler.Sizin sayenizde çok güzel çok ilginç şeyler öğreniyoruz.iyi ki varsınız anıl abi.😊

[ghan]

O kadar keyifle izlediğim ve bir o kadar da fayda sağladığım videolarınız var ki, her yeni videoyu gördüğümde heyecanla yaptığım işi bırakıp kendimi biraz daha geliştireceğime emin olduğum videonuzu izlemeye başlıyorum. Hepsi için teşekkür ederim.

[diana]

19 yaşındayım güzel bilgileriniz sayesinde hayatım her gün güzelleşiyor ve kolaylaşıyor. Kendimi her gün bir az daha geliştiriyorum. İyiki varsınız. Yolumuza ışık oluyorsunuz✨✨ Hepinize Azerbaycandan selam olsun 🇦🇿 arkadaşlar lütfen beğenirmisiniz Hikmet abinin bu yorumu okumasını çok istiyorum. Hep yazıyorum altta kalıyor😢

[enesylmaz]

Faydalı videolarını izleyip, kendimizi geliştirme konusunda bizlere yardımcı olduğun için çok teşekkürler abi. Belki de kısıtlı olan bir zamanında bunu yapmaya çalışıyorsun. Allah razı olsun abi

[haticeusta]

Hastanede babama refakatci olarak kaldım bir yandanda sizin videonuzu izliyorum.Anlattiginiz tekniklerin iki tanesini önceden dinlemistim.Gercektende size teşekkür ederim. Hayatımıza farkındalık kalıyorsunuz .Eşinizede selamlar kitap önerisi çok güzel herkesin okuması gereken bir kitap.🌻

[niss.ay_]

böyle bencilce bir zamanda sizin gibi bilgilerini bizimle paylaşan insanlar olduğunu için çok mutluyum. İyi ki varsınız..❤️

[ahmetkorkmaz]

Cok tesekkurederim çok faydalı oldu benim için fince oyreniyorum finlandiyada yasiyorum ezber tarafınıza bayildim gercekten hemen baslayacagim tarifinize🙏

[sevimserminteke]

hafıza sarayı tekniğini ve mandallama kendimizi zorlamadan yapabileceğimiz harika teknikler cidden. Çok teşekkürler Anıl hocam.