Опасные добавки #бады #витамины

✅ И сразу напомню: подробно о том, как правильно принимать добавки, в каких дозировках, при каких состояниях, как читать анализы - всему этому я обучаю на курсе "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ". Переходите по ссылке в описании профиля Ютуб и нажимайте на кнопку «КУРС НУТРИЦИОЛОГИЯ".

ВИТАМИН D

Журнал JAMA от 27 августа 2019: большие дозы витамина D в некоторых случаях ухудшили показатели плотности костной ткани. (1)

❗️ВЫВОД: Не принимайте витамин D без кофакторов в высоких дозах. Вам могут потребоваться: магний, витамин К2, кальций и т. д.

✅ Во всех подробностях о том, как принимать витамин D, я рассказал в Телеграм. Заходите в описание профиля Ютуб и нажимайте ссылку Телеграм, далее кнопка "Telegram-канал".

ОМЕГА-3

В исследовании REDUCE-IT наблюдалось значительное увеличение риска фибрилляции при приёме омега-3 в повышенных дозах. В исследованиях STRENGTH, VITAL Rhythm Study 2 и OMEMI были получены аналогичные результаты. (2)

❗️ВЫВОД: не принимайте омега-3 в дозах выше 1200 мг без специальных знаний или консультации врача.

✅ О правилах приёма омега-3 также есть статья. Заходите в описание профиля Ютуба и нажимайте на ссылку Телеграм, далее кнопка "Telegram-канал".

ВИТАМИН А

Общеизвестно, что высокие дозы витамина А и/или бета-каротина способны увеличить риск рака легких у курильщиков (в т. ч. бывших) (3). Выводы, думаю, сделаете сами. Но курильщикам допустим приём профлактических доз до 800 мкг витамин А (в т. ч.) в составе мультивитаминов.

ГИНКГО БИЛОБА

Способна "разжижать" кровь. Поэтому приём не рекомендован людям с уже "жидкой" кровью или тем, кто принимает кроверазжижающие препараты (аспирин, варфарин и т. п.). Либо после консультации с врачом.

ЗВЕРОБОЙ

Зверобой является индуктором ферментов цитохрома P450 (CYP) 3A и может снижать эффективность пероральных контрацептивов, содержащих прогестерон. Поэтому вместе не принимаем.

👇🏼ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИКИ:

[dsemiryadov]

✅ И сразу напомню: подробно о том, как правильно принимать добавки, в каких дозировках, при каких состояниях, как читать анализы - всему этому я обучаю на курсе "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ". Переходите по ссылке в описании профиля Ютуб и нажимайте на кнопку «КУРС НУТРИЦИОЛОГИЯ".

ВИТАМИН D

Журнал JAMA от 27 августа 2019: большие дозы витамина D в некоторых случаях ухудшили показатели плотности костной ткани. (1)

❗️ВЫВОД: Не принимайте витамин D без кофакторов в высоких дозах. Вам могут потребоваться: магний, витамин К2, кальций и т. д.

✅ Во всех подробностях о том, как принимать витамин D, я рассказал в Телеграм. Заходите в описание профиля Ютуб и нажимайте ссылку Телеграм, далее кнопка "Telegram-канал".

ОМЕГА-3

В исследовании REDUCE-IT наблюдалось значительное увеличение риска фибрилляции при приёме омега-3 в повышенных дозах. В исследованиях STRENGTH, VITAL Rhythm Study 2 и OMEMI были получены аналогичные результаты. (2)

❗️ВЫВОД: не принимайте омега-3 в дозах выше 1200 мг без специальных знаний или консультации врача.

✅ О правилах приёма омега-3 также есть статья. Заходите в описание профиля Ютуба и нажимайте на ссылку Телеграм, далее кнопка "Telegram-канал".

ВИТАМИН А

Общеизвестно, что высокие дозы витамина А и/или бета-каротина способны увеличить риск рака легких у курильщиков (в т. ч. бывших) (3). Выводы, думаю, сделаете сами. Но курильщикам допустим приём профлактических доз до 800 мкг витамин А (в т. ч.) в составе мультивитаминов.

ГИНКГО БИЛОБА

Способна "разжижать" кровь. Поэтому приём не рекомендован людям с уже "жидкой" кровью или тем, кто принимает кроверазжижающие препараты (аспирин, варфарин и т. п.). Либо после консультации с врачом.

ЗВЕРОБОЙ

Зверобой является индуктором ферментов цитохрома P450 (CYP) 3A и может снижать эффективность пероральных контрацептивов, содержащих прогестерон. Поэтому вместе не принимаем.



👇🏼ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИКИ:

[АнастасияМальцева-цък]

Вот это залётный зверобой))) открыл дорогу, почистил карму и к гадалке ходить не надо)))😂😂😂

[АбидатНанашевна]

Зверобой действительно блокирует действие оральных контрацептивов, причем он обладает эффектом кумуляции, поэтому даже экстренная контрацепция при его употребление не сработает, проверено на себе

[еленапопова-цоэ]

Какой ты чëткий, доктор! Любо-дорого смотреть! Спасибо!

[Natali.]

Всё то, что он рассказал пока недошел до зверобоя, не имеет никакого значения 😂😂😂

[КираНовикова-цю]

Я даже запомнить не буду. Если будет нужно, запишусь к Вам на консультацию)))

[ЕкатеринаПодколзина-бю]

Прижде чем принимать витамины сдайте анализы, мне помогло.

[AnNa_Nebolein]

Хочу поблагодарить за последующий шортс. Про аллергию из-за лихорадочного намывания всего-превсего для детей. Читаю у мамашек про все эти кипячения сосок и игрушек, глажку пеленок и не понимаю - нахрена? Достаточно просто помыть с мылом водой из-под (о, ужас!) крана, постирать обычным методом и всё!

[павелелисеев-сщ]

Производители кухонных ножей тоже не скажут что ими убить можно

[ninaalexeyenkoukr]

Это тяжелые металлы в рыбьем жире, а не сама Омега-3. Переизбыток тяжелых металлов в добавках Омеги-3 из рыбьего жира ведут к проблемам с сердечно-сосудистой системой и не только, а не сама Омега-3. Омега-3 наоборот устраняет проблемы с сосудами, и с сердцем, в частности, а также с эрекцией, так как там находятся одни из самых тоненьких сосудов и дефицит Омеги-3 напрямую связан с эректильной дисфункцией, проблемами либидо и очень многими другими проблемами в организме.

[НилПестов-уе]

Зверобой успокаивает, нормализует сон, мужчинам с осторожностью, влияет на потенцию.

[ТаняАйс-чи]

Никаких контрацептивов - жрем всё подряд девочки !))

[ramilasherova]

Раскажите про никотиновую кислоту.Спасибо

[ЕленаКулагина-мф]

Спасибо за информацию!!Что можно пить если давление туда сюда ходит!!

[Amane_Kawaine]

Таааак😂
А кто хочет, но не может, можно принимать зверобой? 😅

[ИльяФ-яц]

Шанс развития рака у курильщиков вызывает именно синтетический бета каротин !
Не забудьте упомянуть что омегу надо принимать с витамином Е обязательно (правильной формы D или RRR альфа, бета, гамма, дельта токоферол и токотриенол) и витамином С (природная форма + флаванойды). Т.к. Омега является продуком перекисного окисления.
Надеюсь из Вас в будущем выйдет хороший специалист.

[ЭклерЧоколадный]

У меня нет выбора. Я пью фитолизин для профилактики цитстита. С ним мне проще. Уже третий год нет цистита. А пока забивала на это, то постоянно рецидивы. Уже врач начал косо смотреть на меня 😢

[irinastepanova]

О, моя тема!
Был низкий витамин D, (29). Врач назначила 8.000 ед. в день. Но стали "лететь" зубы. За год 4 штуки. Никогда такого не было.
Ещё переболела короновирусом. Вирус задел тройничный нерв( как объяснила врач).
Вот два предположения.

[dimadriceps]

Никто же вроде не пьет бады в таких дозах

[LinSoir]

Для меня даже норму омега-3 добить уже подвиг, не говоря уж о повышенной дозе