Freestyle - Avoid the Fall

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While there are many examples of great swimmers loping, or falling into the water after a breath, for most of us normal swimmers, it's typically a much better idea to maintain a direct and stable body position while swimming freestyle.

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Комментарии

The video came at the right time, I noticed that I have been jumping up and down on water like a horse everytime I took a breath !! Great way to start my research since now I know it is common.
Thanks

mooripo

Thank you! Youre the best swimming teacher on you tube. Your videos are so helpful and informative. Grear job!

jojijosette

of all the freestyle videos on youtube, your series are definitely the BEST! thank you

parkbtao

thanks for to share a wonderful video on YouTube, simply thanks for to show a great example for to correctly swim, I speak a little english thanks a lot

danielcercasgarcia

The momentum generated from the "fall" is transferred into the catch of your pull allowing you to firmly anchor your stroking arm at the front end of your stroke.

masontheiii

Thanks. I can feel the falling when I do other drills like catchup or single arm, especially when I breath to my weaker side.

weimondo

@Nurcan77 - yes... then triple, you breathe 3 times in a row. No time to fall... have to stay more stable to be able to accomplish those.

goswim

자유형 - "떨어지지" 마십시오.

들이 쉰 다음 물속으로 떨어지는, 말 뛰기 영법을 구사하는 훌륭한 자유형 선수들이 많긴 합니다만.
평범한 수영인인 우리들 대부분에게, 자유형을 헤엄칠 때는 보통, 안정적이고 반듯한 몸 자세를 유지하는 것이 훨씬 더 좋은 생각입니다.

왜 할까요:
많은 사람들이 몸을 수면 위로 밀어 올리며 들이쉽니다.
이 때문에, 물속으로 가라앉습니다, , 즉 물속으로 떨어집니다.
덕분에 박자와 힘의 느낌을 얻을 수는 있습니다. 그렇지만 결과적으로 다음번 들이쉬기 위해, 아니면 단지 다음번 팔 되돌리기에 어깨를 수면 위로 내놓기 위해, 몸을 밀어 올려야 할 수도 있습니다.

어떻게 할까요:
1. 떨어지지 않는 방법을 익히는 가장 좋은 방법은 들숨 없이 헤엄치는 겁니다.
2. 머리의 안정성을 느끼십시오, 그리고 그 덕분에 앞을 향해 얼마나 똑바로 나아가는지 느끼십시오.
3. 들숨을 추가하기 시작하면서, 머리를 밀어 올리기보다는 단순한 머리 종축 회전에 집중하십시오.
4. 그러려면 들이쉬는 동안 앞쪽 팔에 특별히 집중해야 할 겁니다.
뻗고 있는 동안, 즉 활강하고 있는 동안얼마나 많은 무게가 그 팔에 실리나요?

어떻게 해야 진짜로 잘할까요 (요점):
두 번 연달아, 또는 세 번 연달아 들이쉬는 것이 신체 선형을 곧고 안정적이게 유지하는 데 도움 될 수 있습니다.
만약 자신의 정해진 팔 동작 박자 안에 이쪽에서 저쪽으로 (머리를) 종축 회전할 수 없다면, 한쪽에 너무 많이(오래) 기대고 있을 수도 있습니다... 그래서 들이쉰 다음 물속으로 "떨어지"게 되는.

기억하십시오... 이 주안점의 목표는 모든 에너지를 앞 방향으로 보내는 것임을. 위아래로 오르락내리락하는 것이 아니라.
제이슨 리작조차도 오르락내리락하는 움직임을 줄였기 때문에 2008년 북경 올림픽에서 그렇게나 빨리 헤엄칠 수 있었다고 말해왔습니다.

leesanghwa

@MarineKingPride - Watch Jason Lezak for your answers.

goswim

Interesting points. I have noticed (for me) it is a balance between rotating but only from the navel up. I have problems keeping the hips from joining in the twist party.

nocturnus