16 BENEFICIOS de🪴RHODIOLA🪴ENERGÍA💪menos FATIGA👏LIBIDO❤️ESTRÉS👍ANSIEDAD DEPRESIÓN❤️MEMORIA🧠OBESIDAD👏

16 BENEFICIOS de la RHODIOLA ENERGÍA menos FATIGA LIBIDO ESTRÉS ANSIEDAD DEPRESIÓN MEMORIA OBESIDAD.

QUE ES LA RHODIOLA:
- Su nombre científico es Rhodiola Rosea de la familia de Crasulaceae.
- Crece en las regiones frías del hemisferio norte, litoral del Ártico,
Himalaya, Montañas Rocosas, Alpes pirineos, Cárpatos, y también
Siberia.
- Planta herbácea que alcanza unos 30 cm
- Planta dioica con pies macho y hembra separados.
- También llamada raíz de oro, raíz ártica, raíz de Siberia, bota rosa y rosa
polar.
- Los principios activos se encuentran en raíces y rizomas
- Es un adaptógeno, ayuda al cuerpo a alcanzar rendimiento mental
físico y de trabajo, y combatir estrés y ansiedad. Reduce el tiempo de
recuperación y aumenta la virilidad

COMPOSICIÓN QUÍMICA

1. Aceite esencial, N-decanol, geraniol que le da el aroma
2. Grasas, ceras y esteroles
3. Ácidos orgánicos
4. Compuestos fenólicos
5. Taninos
6. Proteínas
7. Fenilpropanoles
- Rosavina, rosina y rosarina
8. Derivados del feniletanol
- Salidrósido o rodiolósido y tirosol
9. Flavonoides, rodionina, rodiosina, acetilrodalgina y tricina
10. Monoterpenos, rosiridol, rosaridina
11. Triterpenos, saucosterol y beta-sitosterol
12. Ácidos fenólicos, clorogénico, hidroxicinámico y gálico
- Rosavinas y salidrósido marcadores de la calidad del extracto al
menos 0,8% de salidrósido

MECANISMOS DE ACCIÓN

1. En la célula
- Antiapoptótico
2. Adaptógeno
- Controla el eje hipotálamo-hipofisario-adrenal
- Control del sistema simpático-adrenal
3. Antidepresivo y ansiolítico
- Regula los niveles de serotonina
- Inhibe la MAO A y B
4. Antioxidante, antiinflamatorio y antitumoral
- Activa proteínas protectoras, tioredoxina 1 y glutation perosidaxa
- Reduce las citoquinas
5. Antitumoral
- En células de fibrosarcoma humano, inhibe metástasis y
antiproliferativo
- Inhibe crecimiento de células tumorales de vejiga
- Efecto apoptótico cáncer de mama
6. Atenuación de dependencia a la morfina
7. Hepatoprotector
8. Estimula la captación de glucosa
9. Reduce los triglicéridos

DOSIS, SUPLEMENTOS

- En cápsulas, tabletas, comprimidos, extracto líquido y raíz troceada
para decocción
- Dosis entre 100 y 200 mg dos o tres tomas y antes de comer
- Cantidad de rosavinas del 3% y de salidrósido del 1%
- Sello USP o NSF
- Dosis máxima, 600 mg día
- Té de rhodiola a partir de raíz seca, tres veces al día, 20 minutos antes
de comida
- Extracto líquido, 1 ml día mañanas
- Resultados en la fatiga, a partir de una semana de tratamiento

DIFERENCIAS ASHWAGANDHA Y RHODIOLA

- Ashwagandha planta sedante reduce el estrés y
ayuda a dormir, igual que rhodiola, las dos son adaptógenos
- La ashwagandha equilibra las hormonas masculinas
- La rhodiola mejora la claridad mental y energía física

DIFERENCIAS ADAPTÓGENO-ESTIMULANTE

- Los dos pueden influir en el rendimiento físico y mental, pero tienen
diferencias
- Adaptógenos ayudan al cuerpo a adaptarse a situaciones estresantes
y a mantener la energía, produce una energía sostenible que, al acabarse el efecto, no disminuye
- Estimulantes aumentan la actividad de SNC y aumento inmediato de energía seguido de un colapso energético

BENEFICIOS

1. Aumento de energía y reducción de fatiga
2. Recuperación muscular y aumento resistencia física
3. Tratamiento de ansiedad y depresión
4. Mayor rendimiento cognitivo, aumento de memoria y reducción de
fatiga mental
5. Salud cardiovascular
6. Reduce la glucosa en sangre
7. Hepatoprotector
8. Anticancerígeno
9. Reduce el estrés
10. Potencia el sistema inmune, antioxidante y antiinflamatorio
11. Aumenta la libido y trata la disfunción eréctil
12. Tratamiento de obesidad
13. Reduce los síntomas de la menopausia
14. Aumento de longevidad
15. Tratamiento de insomnio
16. Tratamiento de trastornos menstruales y fertilidad

EFECTOS SECUNDARIOS, CONTRAINDICACIONES

- Descansos a los cuatro meses
- No tomar con café, té, alcohol ni bebidas energéticas
- Agitación
- No en enfermos renales y hepáticos
- No en embarazadas y lactantes
- No en niños
- Mareos, sequedad de boca
- Dolor de cabeza, malestar estomacal
- No en enfermedades autoinmunes

INTERACCIONES CON FÁRMACOS

- No con antidepresivos, IMAO, ISRS, ISRN
- Controlar con antidiabéticos
- Controlar con antihipertensivos
- No con anticoagulantes
- No con inmunosupresores
- No con ansiolíticos
- No con café, bebidas energéticas, té y alcohol

[antoniodarosamartinez]

Hace años conocí una señora cuyo marido había sufrido una ACV y esta raíz fue parte importante del tratamiento y rehabilitación del daño cerebral que sufrió. Cuándo se lo propuso al neurólogo él tras informarse de las propiedades estuvo de acuerdo y siguió el tratamiento personalmente. Cuando la conocí su marido llevaba seis meses tomándo 500 mg diarios de extracto y hace dos meses coincidimos, aún estaba tomándola y junto con la rehabilitación se había recuperado al 90% del infarto cerebral. Un saludo doctor, gracias por sus excelentes videos.

[consuelogosalvezruiz]

Como siempre se aprende mucho c este joven. Por mi edad hay cosas q no me aplican, pero otras si. Muchas gracias😊

[JorgeHernandez-jktx]

Excelente resumen sobre este adaptogeno. Felicitaciones. Dr. Siempre lo escucho. Un saludo desde HONDURAS Centroamérica

[vortexxl]

Doctor muy interesante su canal, y siempre contesta con mucha amabilidad, siempre estoy pendiente de él.Muchas gracias por su trabajo.

[rubenduarte]

Gracias ANGEL como siempre muy buena información

[margotr]

Me encanta escucharlo porque usted ya es un relajante en si.Estoy empezando a tomar ashwagandha, no se si ya tiene un video sobre ello.Lo buscaré.Muchas gracias.

[asungomila]

Muy completa su información.
muchas gracias. Hace 1 semana q la tomo para ansiedad e insomnio. . Espero buenos resultados.
Aunque el Farmacéutico me dijo q podía tomarlo con benciodiacepinas para intentar dejarlas.
Ahora me he quedado con la duda.

[paulina]

Estoy pasando por una etapa de insomnio 😩 la tomaré después de comer porque soy muy delgada y no quiero que me quite el apetito.
Gracias mil por todo lo que comparte 🙏🏻 🤗

[damimacias]

Hola doc. muchísimas gracias por éste video.- Podrá hacer un video sobre el Espino Amarillo?, muchas gracias.-

[rafaelricardocollazos]

Cordial saludo Doctor Angel puedo tomar Rhodiola si tengo higado graso ya que es hepatoprotector, tengo fatiga cansancio ansiedad insomnio taticardia arritmias presion arterial y visión borrosa inestablidad al caminar, un saludo desde Colombia.

[carmensanmartin]

Buenos días
Me encantan sus vídeos, lo he descubierto hace poco y ya he visto unos cuantos
Podría hablar de los mejores suplementos para la circulación
🤗

[ernestolopez-bn]

HOLA DR GRACIAS COMO SIEMPRE POR LOS TEMAS QUE NOS NUTREN DE ENSEÑANZA UNA PREGUNTA POR QUE RECOMIENDA TOMAR LA RHODIOLA ANTES DE LOS ALIMENTOS Y SI TENGO UNA PRESENTACION EN CAPSULAS DE 400 MG SE PUEDE TOMAR SOLO UNA AL DIA PARA TENER BUEN RENDIMIENTO FISICO

[jksn]

Gracias por sus excelentes videos, tengo una pregunta...cuando dice hacer descansos por cuanto tiempo deberia hacerlo despues de los 4 meses de estar tomandolo

[AlejandraRodriguez-zxit]

Bendiciones...Dr. Angel.
En México la venden con complejo B.
Y la estoy tomando para que me ayude con relacion a la fatiga por exceso de trabajo.
Pero mi presion Arterial es baja...
Y tengo resistencia a la insulina.
Podre seguir tomandola...con estos problemas de salud???
Por favor me puede ayudar.
Muchas gracias es

[antesangie]

Gracias doctor ...voy a empezar a tomarla con objetivo de ansiedad y fatiga mental y observare mi presión arterial pues esta elevada desde hace tiempo.En unos días comentaré el resultado por aquí. Gracias

[eduardocech]

Exelente todo su labor doctor! Recomienda esta planta y ashwaganda para dejar de fumar y la ansiedad que eso conlleva?

[candymendez]

Hola doc esta bien si la tomo tengo hipotiroidismo de hasimoto

[JorgeHernandez-jktx]

A que hora recomienda tomar este suplemento Rhadiola ( adaptogeno ) . En el desayuno ? Mediodia o almuerzo ? O cena ? Felicitaciones !

[mir.e.]

Hola dr. Podre tomar la rhodiola, si tengo hashimoto y piedras en la vesicula, acidonurico de 7.2, tengo sobre peso y no he podido bajar, tomo 75 mcg de levotiroxina, selenio 100 mcg, zinc, y 600 mg de Nac, , tomando esto me he sentido mejor pero no bajo de peso, en caso de poder tomarla alguna marca que recomiende?

[JorgeHernandez-jktx]

Se puede tomar de manera alterna, un dia ASHWAGANDHA y otro dia RHODIOLA ? Evitando los efectos sedantes elevados juntos . Consegui RHODIOLA de 500 mg . Y ASHWAGANDHA 450 mg . Que recomienda ? Un saludo.