So bekommst du mehr Power im Alltag I Die wichtigsten Grundlagen

Das heutige Video ist vollgestopft mit Fakten rund um unsere Lebensenergie. Du möchtest wissen, wie du mehr Power im Alltag bekommen kannst? Dann schau dieses Video! :)

Meine Energie Favoriten:

Links zur Energie-Reihe:

Timestamps:
0:00 Einleitung & Disclaimer
0:57 Energiereize
2:46 Erholung
5:39 Ernährung
8:46 Struktur
10:32 Abwechslung

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Shanty

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[frauholle]

Liebe Shanty, vielen Dank.
Ich bin so froh, bei dir auf dem Kanal gelandet zu sein. Ich kann immer so viel von deinen Videos mitnehmen! Den ersten Teil der Reihe hab ich sogar doppelt geschaut, um mir ein paar Notizen zu machen.

Einen Energiereiz, den ich empfehlen kann ist selber gemachte Limonade. Ich nehme immer zwei Zitronen zu 1, 5 Liter Sprudelwasser. Zucker mache ich eigentlich nie dazu, wenns mal zu sauer ist, einfach weiter verdünnen. ^^
Liebe Grüße!

[siranhaddad]

Seit ich klein war ich esse immer gesundes Essen, weniger fett, und viele Wasser, aber Kaffee felt mir schwer zu reduzieren, meine Kinder sind meine Hoffnung und Ich bin fast immer unterwegs wegen ihr ❤ ich erlebte schwere Zeiten und wusste nicht das ich Trauma habe bis ich mir schlecht war, ich baue mich wieder, andere Menschen Erfahrung hilft mir besser als Therapie 😅

[waldquelle]

Ich mag diese Art von Videos von dir total :)

[timmuller]

Das stimmt, spätestens wenn man einmal das Gesicht mit kaltem Wasser gewaschen hat ist man wach. :D
Ich habe mal gelesen, dass es wenn einfacher ist sofort beim duschen das Wasser eiskalt zu machen, anstatt erst warm anzufangen und dann danach auf eiskalt zu stellen. :)
Gut Obst /Gemüse decke ich gerade zum Teil ab- bin gerade am Blaubeeren essen- die sind übrigens in Maßen auch super für Hunde! (:
Wenn ich noch einen Energielieferanten ergänzen darf: Gute Laune und lachen lachen lachen :)
Konnte wieder einiges für mich mitnehmen 😇🤗

[birgitnehring]

Also sport ist für mich gar nix, ich lebe einigermassen gesund, indem ich wandern gehe, wenns gehr saunieren nicht regelmässig aber wenn es sich ergibt 3 bis4 Saunagänge, schwimmen sehr gerne und ernähre mich ganz gut mit obst und gemüsse, aber schoki und kuchen brauch ich auch jeden tag 🤫😀alles in Maßen, ausserdem 3 liter wasser jeden tag, mit dem schlaf hab ich noch einige defizite aber das kann man leider nicht erzwingen ich sauge auch sehr gerne Staub 🤭🤫😀😀😀