Расслабление двуглавой мышцы плеча (бицепс). Боль в руке, плече, шее

Техника постизометрической релаксации (ПИР) для двуглавой мышцы плеча (бицепс плеча). Устранение боли в плече, шее. Увеличение подвижности в плечевом, локтевом суставах.

0:05 Картина боли от триггерных точек (ТТ) бицепса.
1:13 Техника расслабления длинной головки бицепса.

3:51 Техника расслабления короткой головки бицепса.

[НадеждаГригорьевская]

Благодарю за упражнения, доктор. С первого раза стало легче. Болит уже три недели, что только не делала, но именно так не растягивала. Маленькая деталь, а очень важная. Успехов Вам.

[aleksandraorlovskaja]

Благодарю ! Всем мира любви доброты долголетия и везения !

[СветланаКрюкова-ъв]

Как же всё доступно и понятно, Вы, даёте ценную информацию. Благодарю Вас от всей души.

[ЕленаСадыкова-ьр]

Спасибо, доктор.⚘ Очень актуально, именно левая рука болит часто в предплечья и постоянно в ней накапливаются тригерные точки, от этого ещё и шея болит. Теперь буду растягивать. 👋🍓🙏👏👏👏👍💝🙋‍♀️

[ИгорьАвдонин-шж]

Доктор спасибо ! Ваша подача информации очень доступна, очень помогает, жалко только для меня эта информация была поздновато приходится бороться с фиброзом, но надеюсь все исправимо .
Доктор а вот восстановление больных мышц связано с болевыми ощущениями, даже порой очень сильными это нормально .

[АлександраПолковникова]

Здравствуйте.
Огромное Вам спасибо.
Рекомендую пациентам упражнения после проведения ботулинотерапии при спастике и при рефлекторных корешковых нарушениях.
Очень хороший эффект.
Если организуете учебу, была бы рада поучиться

[ЛарисаКруцык]

Добрый день.Перелом н/з лучевой кости со смещением.5 дней была гипсовая лангета после закрытой репозиции.Далее остеосинтез.На 3 день после операции-незначительная гематома, отечность и боли в локтевом суставе.Врач назначила Rg локтевого сустава.Перелома нет.А боли, особенно но
чью, отечность не проходять.

[xSargas]

После тренировки в качалке, нужно ли так растягивать мышци?

[lobokok]

Доктор, пожалуйста покажите упражнения для ступни, твердая пятка, наружу плохо двигается, икра твердая.

[dsillustrator]

Здравствуйте!
А что делать, если при этом упражнении я не чувствую натяжение в плече?

[ИринаЗолотарёва-щв]

Здравствуйте.Скажите, а при артрозе это упражнение не поможет?

[МаринаФоки]

Доктор почему не показываете упражнение, а только говорите. Просто держитесь и всё.