Медитация «Дыхание для развития интуиции» / Приди в себя за 3 минуты

Показать описание

Медитация «Четырёхчастное дыхание для развития интуиции»

Техника выполнения:

Соедините ладони в Молитвенной Мудре. Указательные пальцы вытянуты вверх, остальные пальцы переплетены. Большие пальцы перекрещены.
Сядьте в удобную для себя позу с прямой спиной, поместите мудру чуть ниже уровня носа, так чтобы вы могли смотреть на кончики указательных пальцев через открытые на одну десятую глаза.
Делайте вдох, разделённый на 4 мощных подвдоха через рот, округлённый в форме буквы «О».
Выдыхайте весь воздух одним мощным выдохом через нос.

В завершении - три раза сделайте вдох, задержку дыхания и мощный выдох, вытягивая руки в стороны. На третий раз - сильно напрягайте растопыренные пальцы.

Максимальное время - 16 минут.

«В Эпоху Водолея именно интуиция станет основным принципом личности. Эта медитация показывает, насколько мы умеем управлять своим гипофизом, чтобы он работал на нас.... Вы должны познавать реальность интуицией, а не знанием. Пока реальность станет знанием, будет слишком поздно.»

#йога #медитация #осознанность