EXERCÍCIOS DE KEGEL PARA HOMENS (EXERCÍCIOS DO ASSOALHO PÉVICO) - VIDA SAUDÁVEL - FITNESS EM CASA

EXERCÍCIOS DE KEGEL PARA HOMENS (EXERCÍCIOS DO ASSOALHO PÉVICO) - VIDA SAUDÁVEL - FITNESS EM CASA

Olá! Muto bem vindo a mais um vídeo do canal Vida Saudável - Fitness em Casa.

É o lugar perfeito para encontrar vídeos de treinamento em casa e dicas de vida saudável.

Com uma variedade de treinos de força, cardio e alongamento, você encontrará tudo o que precisa para manter uma rotina de exercícios eficaz e desafiadora, sem precisar sair de casa.

Os vídeos são projetados para atender a todos os níveis de habilidade, desde iniciantes até avançados, e apresentam instruções claras e fáceis de seguir.

Além disso, o canal também oferece conselhos de nutrição e bem-estar, ajudando você a alcançar seus objetivos de saúde e fitness de forma holística. Junte-se à comunidade "Vida Saudável - Fitness em Casa" e comece a transformar seu corpo e mente hoje!

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[flavioduf]

Comecei hoje esses exercícios dois deles eu já fazia agora vou fazer os outros daqui uns 3 meses eu volto tenho e respondo aqui os resultados 👍

[guilhermeestefanoribeiroba]

Fiz todos... Vou vim aqui todos os dias fazer esses exercícios como alongamento ou aquecimento antes da atividade física

[Pauloize]

14 exercícios dividiria e faria 7 por dia intercalando alguns de maior dificuldade aos de menor dificuldade de forma igual.

[JohnWinther-zitf]

Começar hoje final do mês do mes eu falo se tive resultado

[rafaelklem]

Mano, to fazendo séries com esses exercícios e pega bastante. Eu n to conseguindo chegar a 10 repetições direito e olha que faço academia, treino perna fazendo agachamento, hack e leg press. Cai de moto há um tempo atrás e o assolho pelvico ficou debilitado mesmo, to com dificuldade p urinar entao decidi praticar os exercicios.

[MarcPMS]

Gostei vou fazer cuidar da saúde nunca é demais ❤❤❤❤

[marcelobarrosjunior]

Fiquei com muita dificuldade de fazer esses exercícios, deve ser pq meu corpo não se acostumou ainda, e esse boneco é mais flexível kkk

[Andrereliquiaplay]

Realmente funciona aumenta demais a testosterona

[Alextradersemlimites]

Vou começar hoje 😊 . Final do ano eu volto pra da o resultado 😊

[profkarateeed.fisicaantoni]

Excelente para idosis, vou exercitar.

[marcioctw]

Esses exercícios para quem tem problema de síndrome da dor pélvica crônica, pode ajudar?

[castroalves]

Massa, ótimo execios pra fazer em casa.

[mauricioalves]

Excelente vídeo! Sabe dizer se tem fusível específico do sistema star stop?

[Odair...]

Eu fiz os exercícios aqui . Adorei 👏 vou fazer um dia sim outro não...vou observar se sinto alguma melhora... valeu

[danielvieiradacruz]

tenho duas perguntas. a primeira é: tem que fazer todos os exercícios listados ou fica a critério do praticante escolher?
a segunda pergunta: quantas repetições são ideais pra fazer?

[richardfranca_shelby]

Terceiro treino e vi diferença no tamanho, mas não tenho um pequeno eu não tava querendo isso kkk😹🍷

[isaelgomes]

Vou fazer daqui a 2 meses volto pra dizer se deu resultado

[renatomochileiro]

só fazer pilates, vc exercita exatamente isso alem de outros exercícios tão importantes quanto.

[MiraiKakehashi-dlcs]

Vou começar amanhã, depois de 30 dias retorno e mostro os resultados pra quem quiser ver😅

[aparecidooliveira]

Esse exercício tem que fazer quantas vezes na semana?