Πώς έχασα 17 κιλά! ● Lucy's Project

Στο σημερινό βίντεο αναλύω το πώς κατάφερα να χάσω 17 κιλά!

Πατήστε το κουδουνάκι για να σας έρχονται οι ειδοποιήσεις για νέα βίντεο!!
Για καλύτερη εικόνα δείτε το βίντεο σε ποιότητα HD!

Social media:
Intro Graphics:
Intro music:
Η ιστοσελίδα της διαιτολόγου μου:

To video δεν είναι χορηγούμενο.

Filmed and edited by me

►Please note I do not own any of the sound effects used in this video. All rights belong to their respected owners. These were used only for entertainment purposes.

Σας ευχαριστώ πολύ που παρακολουθήσατε το βίντεο!Φιλιά πολλά!!

[anna]

Εχασα 50 κιλα σε σε λιγοτερο απο ενα χρονο, μονη μου χωρις γυμναστικη και συμπληρωματα. Τα διατηρώ 2 χρονια τωρα καμοντας γυμναστικη. Αλλαξε η ζωη μου ! Μπραβο σε ολες οσες προσπαθουν

[spAdermannn]

Τρομερη προσπαθεια και μπραβο σου. Οι περισσοτεροι που ξεκινουν κατι τετοιο πιστευουν οτι ο διαιτολογος θα σε αδυνατισει ενω στην ουσια εσυ εισαι αυτος που θα προσπαθησει και θα το κανει. Το συννειδητοποιησες και τα καταφερες.

[charach]

Έχω δει αυτό το βίντεο πάνω από πέντε φορές.
Και όποτε νιώθω ότι ξεφεύγω και δεν μπορώ να μπω σε πρόγραμμα ξανά, το ξαναβλέπω.
Μου δίνεις δύναμη!! Αγαπάμε τέτοια βιντεάκια ❤❤

[valentinavaliaki]

Ωραιο βιντεο! Απο προσωπικη μου πειρα για να χασει καποιος κιλα πρεπει να ακολουθησει μια σωστη διατροφη, που θα μπορει να την συνεχισει με καποιες μικρες αλλαγες και μετα το χασιμο κιλων, γιατι δεν ειναι μονο μια διαιτα αλλα τροπος διατροφικης συνηθειας για μια ολοκληρη ζωη.

[ΑντωνηςΠαπαδοπουλος-ξψ]

Πολύ ωραίο βίντεο !!! Με βοήθησες πολύ... Σε ευχαριστώ 🙂🙂Και πολλά μπράβο για τα κιλά που έχασες και για την επιτυχή προσπάθειά σου... Εύχομαι να είμαι και εγώ τόσο τυχερή όπως εσύ 🙂

[olympiapapadopoulou]

Εκανα subscribe γτ ηταν ο, τι εχω ζησει εγω...ειδικα τα μαρουλιαααα!! Respect απο μενα!

[ΕλισαβετΤσιαπι]

😂😂😂 αφτω με το μαρούλι το έχω πάθει και εγώ... δακρύζω από τα γέλια... είσαι αληθινή 🌟

[ΙωανναΜητκου-γσ]

Σε καταλαβαίνω παρα πολυ
Εχω χασει 25 κιλα .... κ για ενα χρονο απο το τελος τς διατροφής δεν μπορούσα να δω μαρουλι κ κοτόπουλο...
Δυσκολη διαδικασία αλλα αξίζει
Δεν αλλαξα ουτε γραμμάριο τα παντα ακριβώς κ μ πηρε γυρω στους 5 με 6 μηνες

[maalou]

Το σημαντικό δεν είναι τόσο η ποσότητα αλλά τι διαλέγεις να φας. Και καλό είναι να αποφεύγεις τα γεύματα αργά το βράδυ και να περιορίσεις τους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη, το αλάτι και το κόκκινο κρέας η να βρεις υγιεινά υποκατάστατα αυτών·Είναι γελοίο να ζυγίζεις το φαγητό σου. Παν μέτρο Άριστον. Εγώ προσωπικά κάνω όσο μπορώ ωμοφαγική διατροφή (τρώω ολόκληρες τροφές όχι μαγειρεμένες). Βοηθάει παρά πολύ η γυμναστική, τουλάχιστον δέκα λεπτά τη μέρα (για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός). Είμαι 1, 68 και 56, 5 κιλά!!! Ποτέ μου δεν στερήθηκα φαγητό. Τρώω όσο θέλω αλλά προσέχω τι θα φάω. Δεν τρώω τηγανητά. Και το μυστικό είναι να ακολουθείς ένα καθημερινό πρόγραμμα σχετικά σταθερό. Τα φαγητά απ’έξω σε πετάνε από το πρόγραμμα σου. Όταν θέλω σοκολάτα διαλέγω κάποια με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο που έχει και αντιοξειδωτικά. Πίνω 2 λίτρα νερό τη μέρα (κάποιες μέρες λίγο λιγότερο κάποιες άλλες λίγο περισσότερο) και από τότε που αντικατέστησα το γάλα το αγελαδινό με γάλα αμυγδάλου, καρυδας, ρυζιού είμαι και νιώθω πολύ υγιής. Πάντως είναι απόλυτα φυσιολογικό κάποια στιγμή στη ζωή μας να βάλουμε αρκετά κιλά για διάφορους λόγους!! Στις πανελλήνιες είχα φτάσει 73 κιλά!! Δεν πρόσεχα καθόλου δεν γυμναζόμουν και έτρωγα παρά πολύ ψωμί και τυρί, σχεδόν καθόλου φρούτα και λαχανικά και έπινα ελάχιστο νερό. Είχα ξεδώσει στο φαγητό. Δεν πειράζει όμως. Σιγά σιγά έκανα την έρευνα μου και έδωσα βάση στις ανάγκες μου και ήρθα στα φυσιολογικά μου. Πρέπει να αγαπάμε τον εαυτό μας σε όποια κατάσταση και αν βρίσκεται να μην είμαστε αυστηροί κριτές. Όλα διορθώνονται πραγματικά!!!
Φιλιαααά

[katerinabitziou]

Lucy, συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου και την επιμονή σου στο πρόγραμμα, το αποτέλεσμα είναι εμφανές και το στηρίζεις κιόλας, με την ενέργεια σου! Την επόμενη φορά που θα κάνεις κάτι τόσο δύσκολο, σκέψου την υποστήριξη από Life Coach παράλληλα με την διατροφή σου. Θα σε βοηθήσει πολύ. Έχω πολλά άτομα με το αντίστοιχο θέμα σε συνεδρίες και προχωράνε πιο γρήγορα στον στόχο τους.Απεύχομαι βέβαια, το να βρεθείς στην ίδια θέση, με υπερβολικό βάρος. Καλή επιτυχία στην διατήρηση των σημερινών κιλών σου. Μπράβο!!!

[sistella]

Εχω δει το βίντεο σου αυτο δεκα φορες για να το εμπεδωσω και ομολογώ οτι ειναι σαν μια τονωτική ενεση .Με εκανες να ξεκινήσω διατροφη και σε ευχαριστώ.Τα λες παρα πολυ ωραια.Θα ήθελα ενα ακομη οταν βρεις ευκαιρία 😁😁😁❤❤❤❤

[arminionas]

Πήρα σύνολο 13 κιλά σε ένα χρόνο και 3, 4 μήνες .. τα πρώτα πέντε, έξι μέσα σε έντεκα μήνες γιατί δούλευα σε γραφείο και πολύ τοξικό περιβάλλον και τα αλλά 6, 7 μέσα σε 5, 6 μήνες γιατί έκανα σχέση και όλο τρώγαμε χαχα πρώτη φορά έχω πάει τόσα κιλά και προσπαθώ να χάσω τώρα (είναι και γιορτές γαμωτο χαχα) στόχος είναι να μαι όπως θέλω μέχρι Απρίλη .. back to me. Μπράβο ! Τώρα διατήρησε το! Προσωπικά εγώ είμαι των άκρων! Μπορώ να φάω τα ο τα σήμερα και αύριο αν πρέπει τίποτα δε θα φάω σα να ελέγχω το μυαλό μου ας πούμε. Όποτε ελπίζω να επανέλθω και εσυ να μη ξανά ξεφύγεις κρίμα είναι .. κούκλα !

[ΜαρίναΓιακουματου]

Μπράβο, καλή διατήρηση του αποτελέσματος!!! Τα είπες αληθινά όπως είναι, σταρατα.

[giapar]

Μολς σε ανακάλυψα 😍Υπέροχο βίντεο!!!
Εγώ πέρσυ το καλοκαίρι έχασα σε 2, 5 μήνες 10 κιλά με διαιτολόγο αλλά μέσα σε ένα χρόνο τα ξαναπήρα.. τώρα θα αρχίσω πάλι να προσέχω στην αρχή μόνη μου κ αν δω ότι δεν χάνω θα πάω πάλι σε διαιτολόγο
Πολύ βοηθητικό το βιντεάκι σου κ πλ ενθαρρυντικό συνέχισε έτσι

[xapaz]

Σαν διαιτολόγος θα σου πω ότι το να πεινάς είναι ότι πιο λάθος.. αυτή η λογική της δίαιτας πρέπει κάποια στιγμή να ξεπεραστεί. Το να στερείται σε τέτοιο βαθμό ένας οργανισμός είναι απλά λάθος. Το σημαντικό είναι να μπορεί ο διατροφολόγος/ διαιτολόγος να σου μάθει να κάνεις τις σωστές επιλογές χωρίς να στερείσαι σε γεύση και στην χαρά του να τρως. Το πρώτο πράγμα που λέω στους ασθενείς μου είναι: απαγορεύεται να πεινάς, ξεχνάμε το ζύγισμα αλλά αντί αυτού μαθαίνουμε να ακούμε το σώμα μας. Αλλιώς με το που τελειώσεις την δίαιτα δηλαδή την φάση στέρησης θα πέσεις με τα μούτρα σε ότι έχεις στερηθεί. Και κάπως έτσι δημιουργούμε το σύνδρομο γιο-γιο.

[liamestro]

Συγχαρητήρια για την προσπάθεια κ για το αποτέλεσμα.Θέλω κ γω να χάσω κιλά κ πήρα τα στοιχεία της διαιτολόγου σου...έτσι για να ξεκινήσω..Να είσαι καλά, θα τα λέμε!!!

[nefch]

Ξεκινησα διατροφή ίδιες ώρες τρώμε ακόμα δε ξεκίνησα γυμναστήριο αλλά έχω χάσει πέντε κιλά μέχρι στιγμής το ότι πήγα στη διαιτολόγο ήταν ότι καλύτερο σχεδόν ίδιο πρόγραμμα έχουμε
Σε βρήκα τυχαία και είσαι τέλεια και τα βίντεο σου
Σε κτλβαινω τώρα που βρίσκω χρόνο θα ξεκινήσω και γυμναστήριο ελπίζω να πάει καλά

[pinelopakikamarinopoulou]

καλησπερα συγχαρητήρια για την σελιδα σας και το βιντεάκι.εχω κολλήσει 75 κιλα (πηγαινα 85 κιλα και καπου ταρακουνηθηκα )ειμαι 38 χρονων και υψος (απο οτι λεει η ταυτότητα μ )1, 60 θελω να παω 60 κιλα μαλλον δεν τα καταφερνω (αν κ λογο υψους ) πρέπει 50 κιλα να παω (ακατόρθωτο)δεν εχω κανει ποτε διαιτα απλλα ζαχαρη δεν τρωω.και μια κοβω τα πατατάκια μια τα τρωω ξανα .δεν ξερω αν καταφερω να χασω τα κιλα αλλα θα ηθελα πολυ να φτασω στα 65 κιλα για αρχη .σε ευχαριστω πολυ με το βιντεάκι σου μου δινεις κουραγιο.Συγνωμη σε ζαλισα με την φλυαρία μ.καλο βραδυ

[ΛουκίαΘεοχάρη]

Κ γω ημουν 64 κ κιλα κ τωρα ειμαι 49-50 .Μπραβο για την προσπάθεια σ😍😍

[tzenitzeni]

Η διαφορά του ανθότυρου με τη φέτα είναι 10 θερμίδες (380 ή φέτα και 370 το ανθότυρο) Απλώς το ανθότυρο δεν έχει τόσο αλάτι, γι'αυτό και θεωρείται πιο "υγιεινό".