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Relaxe e Durma Bem: Masterclass
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#insonia #relaxamento #yoganidra #durmabem #sono #higienedosono
Esta Masterclass é um convite para participar do curso online Durma Bem Todo Dia.
Nesta aula veremos como, através da combinação das técnicas de Yoga com o conhecimento da ciência, podemos melhorar sensivelmente a qualidade do nosso sono e ganhar mais disposição, energia, foco, calma e vitalidade.
Nunca foi tão importante dormir bem. Nunca foi tão difícil conciliar o sono, dados os altos níveis de ansiedade que surgiram junto com a pandemia. Pedro apontará, nesta aula, algumas soluções simples para melhorarmos a qualidade do sono.
Nesta masterclass você vai descobrir:
* O que é o yoganidrā, como funciona e como pode ser a porta de entrada para um sono profundo e reparador.
* O desafio da insônia nos tempos atuais: você sabia que dois terços dos adultos não dormem o quanto precisam?
* O que recomenda a neurociência quando acordamos no meio da noite e não conseguimos conciliar o sono?
* Cochilar à tarde é bom? Descubra quando é bom para fazer uma sesta e quando definitivamente não é.
* Porquê dormir pouco para trabalhar mais e ser mais produtivo é a pior coisa que você pode fazer pela sua saúde, bem-estar e produtividade.
॥ हरिः ॐ ॥
▼ Yoga com Pedro Kupfer ▼
॥ हरिः ॐ ॥
Esta Masterclass é um convite para participar do curso online Durma Bem Todo Dia.
Nesta aula veremos como, através da combinação das técnicas de Yoga com o conhecimento da ciência, podemos melhorar sensivelmente a qualidade do nosso sono e ganhar mais disposição, energia, foco, calma e vitalidade.
Nunca foi tão importante dormir bem. Nunca foi tão difícil conciliar o sono, dados os altos níveis de ansiedade que surgiram junto com a pandemia. Pedro apontará, nesta aula, algumas soluções simples para melhorarmos a qualidade do sono.
Nesta masterclass você vai descobrir:
* O que é o yoganidrā, como funciona e como pode ser a porta de entrada para um sono profundo e reparador.
* O desafio da insônia nos tempos atuais: você sabia que dois terços dos adultos não dormem o quanto precisam?
* O que recomenda a neurociência quando acordamos no meio da noite e não conseguimos conciliar o sono?
* Cochilar à tarde é bom? Descubra quando é bom para fazer uma sesta e quando definitivamente não é.
* Porquê dormir pouco para trabalhar mais e ser mais produtivo é a pior coisa que você pode fazer pela sua saúde, bem-estar e produtividade.
॥ हरिः ॐ ॥
▼ Yoga com Pedro Kupfer ▼
॥ हरिः ॐ ॥
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