CALAMBRES MUSCULARES: CAUSAS Y SOLUCIONES

Los calambres pueden aparecer en cualquier momento y causar molestias intensas. En este video te explicamos en detalle las principales causas detrás de esos espasmos musculares, cómo identificarlos y lo más importante, cómo manejarlos de manera efectiva. Aprende a prevenirlos y a aliviar el dolor para que no interfieran en tu día a día. ¡Cuida tus músculos y mejora tu bienestar!

Advertencia:

Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.

Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

[blancaestelacarbajal]

Excelentes consejos, y les doy otro que a mí me funciona de maravilla para cuando tengan un calambre muy doloroso ...Respiren profundamente y suelten aire por la boca muy despacio una y otra vez y con eso se quita inmediatamente el calambre... háganlo y se acuerdan de mi

[myriamestelabeltrandeacost]

Doctora Marcela La persona que está ayudando al Mundo a tener mejor calidad de vida.Ama su profesión.
Un Ser humano extraordinario.

[mariamarcial]

En Tu Bendito Nombre Mi Señor Jesús ABRAZA Fuertemente a Marcela Pedraza en Fortaleza, Sabiduría, Salud, Amor, y Bienestar a su Familia, Hogar, Matrimonio, Planes, y Projectos AMÉN🍃

[rosalbaacostajsue]

Dra. Marcela DIOS en su Infinito AMOR la colma cada día de inmensa sabiduría y fortaleza para cumplir sus sueños, Dra. Mi dificultad surge de un calambre en el dedo gordo del pie derecho, se me pone tan erecto que hasta el tendón también se afecta por toda la pierna hasta casi llegar a la rodilla, esto dura hasta más de diez minutos y es doloroso. Como, me puedo ayudar en ese momento y evitar otros posteriores. Muchas gracias por sus enseñanzas y el legado que nos deja para la posteridad ❤

[mavilallongacamps]

Hola! He tenido calambres en la pierna izq. Y ahora estoy con un trombo. Ignoraba que anticipa problemas de trombo. Mil gracias.

[bereniceaguayo]

Ya ni tengo palabras para usted REYNA 😮😊😳💖⭐️😍Dios le page todo lo que usted está aciendo por todo el mundo 🌍 💕💕💕se nota el Amor con el que usted abla de terapia fisica💕💖💕❤️🥰mis megores deseos para usted y toda su familia💖💕💕💕💕

[normaetilviacastrodedelval]

Tengo calambres por y pantorrilla pero era por los antibióticos y antiinflamatorios que tome. Gracias por tu explicación.❤

[gabrielvegaposse]

Mi experiencia con Marcela fue excelente. Ella y sus colaboradoras me dedicaron el tiempo necesario para recuperarme de la lesión del tendón de Aquiles. Tres años padeciendo este problema y en tres semanas recupere mi movilidad y quede con los ejercicios diarios que debo realizar para recuperarme totalmente. Su profesionalismo y dedicación son garantía de éxito en el bienestar físico

[ceciliamaldonado]

Le felicito Marcela yo tengo 85 años y he hecho sus ejercicios para los calambres y me han ayudado mucho reciba mi agrafecimiento y reconozco q Ud. Es una profesional responsable Que Dios le proteja

[CristinaSoto-yp]

Muchas gracias por compartir ecxelente información dios la abrace con su amor grandemente

[mirtacorrea]

Gracias doctora Marcela nos ayuda mucho todo lo que enseña ya no todas las personas contamos con recursos para pagar esos lugares de ejercicios

[beatrizesquivel]

Buenas y bendecida sra Marcela yo sufro de calambres estoy tomando cápsulas de magnesio y potasio y me dan calambres pero si me dura un segundo el calambre antes de tomarme esas cápsulas el dolor me dura a asta 3 u 4 días y el 😫 😫 dolor grasias a Dios y a mi Madre Santa ya no me duele un segundo grasias sra Marcela x sus consejos Papa Dios y Mamá MARIA la vendigan a ud.y a su familia y a su equipo que trabaja con ud.

[MARIATERESAAGUIRREVERGAR-qdep]

Gracias doctora por ayudarnos en nuestra salud a través de sus clases explicativas y demostrativas gratuitamente. Bendiciones el Señor la proteja siempre. 🙏🫶👍👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱.

[gloriapolanco]

Yo tomo magnesio, potasio y tomo sueros regularmente, me dan calambres y se me quitan cuando me levanto y muevo la cintura rotándo, cuando camino y me doy masaje en la otra pierna, como nos enseñó Marcela, gracias querida Marcela!

[luciachaves]

Muchas gracias señora Marcela por esos consejos tan buenos

[pilarsuarez]

Gracias Marcela es Vd. Genial. Sufro mucho de calambres. Tengo q.descubrir la causa. Acojo con esperanza sus ejercicios.Gracias. (Desde Asturias, España). La sigo con mucha alegría y gratitud. Oro por Vd.

[rosaliadecoraciones]

Dios te bendiga mi querida. Marcela pedrosa. Dios te siga llenando de mucha salud para que nos sigas ayudando a tantas

Personas que necesitamos. De estos ejercicios.

[olgamartarojas]

Muchísimas gracias dra. Marcela Pedraza. Me ayudó muchísimo. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 PURA VIDA ❗

[nohoramontejo]

doctora marcela
gracias
es usted muy clara al dar sus conocimientos
estoy feliz porque le entiendo todo con la nutrición

[josefamariajeres]

Que buen consejo sera Marcela ..yo si sufro de calambres en la mañana .no tomo nada ..pero voy hscer los estiramientos antes de ponerme de.pie ..DIOS LA BRNDIGA ...GRACIAS GRACIAS .😍