No Ser Suficiente: Desactiva Esta Creencia

Cuántas veces nos decimos que no somos suficientes, que no damos la talla, que no merecemos, que no valemos...

En este episodio vamos a trabajar con la creencia o esquema mental de "no ser suficiente". Te propongo observar tu vida para que te des cuenta de cómo influye esta creencia y cómo podemos desactivarla.

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[monicaprato]

gracias por este espacio. Me fui a mi niñez de dónde viene este discurso de dónde mamá me exigía que fuese la mejor en clases y eso ha hecho que nunca sea suficiente lo que estudie para mejorar lo que hago. Gracias por este podcast. Me has hecho reflexionar y haré el ejercicio que nos das 💗

[lucara]

Muchísimas gracias, me a dejado tanto este video, me di cuenta que tengo una historia que no había volteado a ver y en estos momentos no me siento suficiente, siento que no doy la talla con una persona que conocí, y escuchándote, recordé que uno de mis hermanos me decía que era fea y gorda y después siempre me sentí insuficiente para cualquier chico, sentía que no merecía mucho

[violetalan]

Cuando estaba en el colegio estudiando con monjas nadie podía sacar un 10, tenía que se perfecto pero era imposible, recuerdo que estudie tanto y logré superar incluso a quienes ocupaban los primeros lugares...pero llegó el día de reunión de padres y la profesora me felicitó delante de todos, yo estaba contenta hasta que mi mamá delante de todos miro las calificaciones y dijo que porque me felicitaban si había sacado 9 😢 que eso no servía... Y miraba como los padres de mis compañeras les abrazaban pese a que sus calificaciones eran menores, me sentí tan humillada😢😢 y así por el estilo fueron muchas situaciones vividas con mis padres, mis hermanos...y posteriormente mis noviazgos...NUNCA HE SIDO SUFICIENTE 😮😢🥺😞💔

[juanagonzalez]

Gracias
Acabo de darme cuenta que estoy terminando mi relación por qué siento que el no da lo suficiente y viceversa que yo no soy suficiente.

[ElcaminodeElias]

hoy, a mis 43 años, has tocado mi corazón, y lo menciono porque corriendo el estoicismo a un lado, al ir escuchando este podcast, se empañaron mis ojos, puesto que pude "sentir" el doloroso recuerdo de la mirada de mi papá, que me daba a entender que todo lo que hacía estaba mal, que era insificiente, que había algo malo conmigo. Pero las lágrimas que derramo vienen de observarme haciendo muchas veces lo mismo con mi pequeño de 8 años. Y a pesar de que constantemente lucho para evitar estos comportamientos automáticos, termino lanzando a mi niño alguna que otra mirada o palabra que seguramente provocarán en él algo similar a lo que yo sufrí. En fin, hacer conciencia es parte fundamental en el proceso de mejorar como seres humanos, sociales. Busqué este video en youtube precisamente porque a pesar de dar lo que mi criterio es mi 100%, siempre me quedo con esta sensación de que me quedé corto, en todos los ordenes de la vida. Gracias

[roxanafreitez]

Wow, muchas gracias. Justo me sentía insuficiente por muchas cosas actualmente en mi vida, y no sabía que hacer para sentirme mejor, buscando cosas externas para sentirme mejor conmigo misma. Y gracias a este audio, me di cuenta que puedo mejorar desde mi misma. De verdad lo agradezco mucho

[alejagelvis]

No era consciente de cómo la insuficiencia permea todo. Me ha abierto mucho los ojos. En definitiva, si nos vemos desde el exterior no somos nada pero, si nos vemos desde adentro, somos y podemos todo. Gracias por este espacio tan lindo y valioso 🫀

[anasilviaguevara]

Hace un par de años era demasiado "joven" para tener experiencia laboral, actualmente soy muy "grande" para adquirir experiencia. Por ello me ha costado mantener empleos, no siento que vale la pena el trabajo que estoy haciendo cuando en realidad estoy dando más de lo que me piden. Solo sueño con vivir de mis novelas, pero me detengo al pensar en que no será suficiente, que no tendrá el valor que creo merece.

Supuestamente nuestros padres son nuestras guías, pero ellos mismos no saben el difícil trabajo que es. No estamos para satisfacerlos, estamos para ser felices con nosotros mismos. Han sido días difíciles donde no tengo la confianza para hacer lo que me piden y para hacer lo que quiero. Quisiera poder irme de casa porque "ya estoy grande", pero no tengo los recursos para hacerlo y vuelvo de nuevo a mi deseo de publicar y no poder porque no es suficiente.

Muy seguro será aburrido leer todo esto, pero necesitaba desahogarme. Espero tener la fortaleza de poder poner los pies en la tierra y crecer. Gracias por leer mi comentario y gracias Helena por este podcast 🥺💖

[pruebas]

Te agradezco, no sabía por donde empezar. Había ido con distintos Profesionales y no habíamos hecho click.

[robertobolanos]

Nunca había pensado sobre ser insuficiente. Wow mil veces lo voy a escuchar

[Maria-vtzc]

Hola: Para agradecerte el tema. Una observación personal que espero sirva a otros. Mencionaste "no dar la talla" y aunque la referencia es en otro sentido, literal, no doy la talla, mido 1.61 mts y en casa bromeaban por mi estatura porque soy la más pequeña y hasta este momento que te escucho tomó conciencia de ello. Para la familia era un tema de risa y para mis oídos era algo que lastimaba. En mi familia todos son altos. Sí me afectó y nunca me consideré suficiente, es más camino agachada y siempre con dolor de nuca y espalda. Algo haré a partir de hoy para solucionarlo. Muy agradecida contigo. Un saludo afectuoso y un gran abrazo.

[helenapsicoguias]

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[iamspam]

Gracias por este contenido, estamos llenos y llenas de informacion que encontramos en internet, pero que vienen de influencers o bloggers sin ninguna preparacion academica que solo son consejos al aire, no constituyen un servicio personalizado y puede no servir a todos, gracias por ponerse a nuestra disposicion, lo de buscar ayuda profesional es un consejo que yo considero valiosisimo

[claudiaperezmolina]

Gracias Helena, hasta hoy siempre le di todo el poder a los demás, soy suficiente, soy valiosa, soy importante.

[XBOXER]

Entiendi mucho sobre mi, muchas gracias

[rgc]

Muchas gracias, Helena.
Es la primera vez que escucho un audio tuyo. La verdad, me ha hecho entender y comprender patrones y creencias mías.
Lo voy a volver a escuchar de nuevo.
Gracias por tu labor.

[naelyperez]

Hace rato hice una meditaciónnque me hizo llegar a esa respuesta q era NO sentirme suficiente y sentimiento de insatisfacción y escacéz siempre. Y vine aqui a este relatony se me desbloqueo de inmediato de dnde vieneny los q prosiguió a eso, todods los eventos que le procedieron. Es aliviador saber q es lo que te estába bloqueando. Hoy mismo comienxo a trabajar en esto.

[Isai.U.]

Muchas gracias por tu video, me ayudó muchísimo ❤❤❤

[ila.]

Gracias, gracias, gracias por este video. Efectivamente yo siempre me centro en lo que me falta y nunca me reconozco lo que si hago, estoy haciendo la lista de lo que si he logrado y se me salen las lágrimas, cuánto daño me hago

[veronicaayelen]

De todo corazón muchas gracias por este vídeo, yo nunca me había sentido suficiente con mi inteligencia siempre sentía que no era lo suficiente inteligente y que tenía que probar que lo era tenía un constante miedo a fallar y a veces todavía me suele pasar por la cabeza, pero gracias a tu vídeo me di cuenta que eso no es verdad y que solo es una creencia que viene desde un sentimiento o experiencia pasada pero que no significa que sea verdadera, muchas muchas gracias hoy puedo decir que me siento suficiente y feliz con los logros