Los MEJORES snacks FIT

[juanpabloruiz]

Me gusta más el brownie alto en marihuana

[renzzogambetta]

Me atropello un carro y llegando al hospital... Me tomé otro batido de proteinas 😎👌

[StephanyMaraca]

Le da un paro cardiaco al abuelo
Este man: El abuelo convulsiona y toca llamar al 911 pero 1ro me tomo otro batido con banano 🥵

[gabrielperez]

Amo a la gente con ese nivel de compromiso, pienso que son una especie superior que rompió tantos límites que la humanidad les quedó atrás. Osea no es idolatrar, es reconocer lo que el 95% no puede hacer.

[RASSETFULL]

Que hermosos cuádriceps bro, felicidades!!!

[dustydoguwu]

me tomé mi batido de proteína y justo después me apresuraré a tomarme mi batido de proteínas

[Cisne]

es que no solo es proteína, puedes tomar la proteína de acuerdo a tu peso por que si excedes el consumo de esta puede que eso te acorte la vida según expertos claro, para mantener esos músculos también necesitas una cantidad de calorías y grasas saludables.

[tikitoko]

Mucha proteína arruina tu esperanza de vida; y por si no sabías, tu cuerpo no puede absorber toda esa proteína que comes, el exceso es convertido en carbohidratos.

Recuerda que tu organismo tiene un límite sobre cuantos aminoácidos puede usar en un día, sobrepasar ese límite no significa que vas a ganar mayor masa muscular.

Como dato te dejo esto: 1gr de proteína completa por Kg de peso. (Máximo, no exceder)

70kg de peso = 70gr de proteína DIARIO.

No puede ser consumido en una sola comida, es mejor dividirlo en tus 3 a 4 comidas diarias.

Consumir 1.5gr o 2gr es simplemente un desperdicio ya que tu organismo no puede asimilarlo.

Tampoco es necesario comer durante toda tu vida esta cantidad de proteínas (1gr × Kg de peso), ya que esto es solo para ganar masa muscular. Una vez hayas logrado tu meta puedes disminuir tu consumo de proteínas.

Les dejo como recordatorio la imagen física del actual Harnold.


Y este comentario va más dedicado a las personas que están entrando al mundo del gym, o aquellos que ya llevan practicandolo un tiempo. Ustedes no son culturistas, así que porfavor cuiden su esperanza de vida.

[Erick_cuba]

El cuerpo sólo absorbe una cierta cantidad de proteinas, que es entre 2 o 2.5 gm por kilogramo de peso, lo demás que comas encima de eso simplemente lo estás dejando tirado en el baño.

[Miyagy]

La realidad es que cuando ves que bebe y bebe batidos de proteína te alarmas pero al ver el total de grs al final no es tanto y como dice el "NO REPLIQUES SU DIETA O SUS MACROS" pues todos somos diferentes y lo que un fisicoculturista come nunca va a ser igual para ti.

[elpais_Sano]

Literalmente el:
“Amanezco y a lado con mi batido de proteina”

Coman carbohidratos y grasas :)

[samless]

Cuál es la aplicación que usa para ir registrando

[leojesuscapchamorales]

Lo mejor del video en mí opinión: "Esta es mi dieta, no quiero que la repliques"

[solobino]

La tabla final la haces tú o qué App usas?

[miguelangelpoveda]

Tenemos el mismo goal de 250 de prote, ya en lo demás me sacas bastante dale duro 💪

[christianyesidcarvajalfuen]

Bro a mi me dieron unos brownies mágicos y me llevaron a lugares desconocidos, creo que era proteína como el tuyo porque tenían un polvo blanco.

[arrozconpollo]

Para la comida, un batido de proteina acompañado de batido proteina y para beber, un batido de proteina

[angelfabianleonhernandez]

Pregunta, no hate, si consumes 250 gr de proteína y lo recomendado para deportistas/culturistas va de 2 a 2.5gr de proteína por cada kg de peso corporal, cuánto pesas y cuánto mides? Te ves con un % bajo de grasa, no te miras muy alto, por lo que calculo que andas entre 70 a 75 kg teniendo en cuenta que eres natural y andas seco, y ya dividiendo los 250 gramos entre los 70-75 que peses, nos da como 3.5gr por cada kg de peso corporal, no te parece mucho más de lo requerido?

[josueplata]

Ese si es un olimpico natural sin usar chochos

[christianalejandrodacosta]

Esta demostrado con deportistas de alto rendimiento que la proporcion maxima q provoca beneficios de consumo de proteina es de 1.25grs por kilo. pasada esa proporcion el cuerpo solo la usa para energia como si fuera un carbo y no para construir musculo. sumado a la sobrecarga de estoma, higado, pancreas y riñones que crea tanta ingesta de proteina por kilo de masa corporal