Простой надежный способ избавиться от болей в спине на всегда!

[RomJoy]

Рад Вас видеть мастер Сергей - пробовал Ваш метод довольно долго, если есть небольшая грыжа - боли не проходят!
Знакомая подсказала и реально помогает:
- большое полотенце - скрученное валиком, как можно плотнее (диаметром 15-20 см)
- ложимся на ровную поверхность, подкладываем валик под поясницу (чуть выше копчика - как раз 3-5 позвонки)
где чаще всего появляется грыжа;
- расслабляемся потихоньку, сначала будет больно, даже нестерпимо. Так лежим от 5 до 15 мин.
Потом очень медленно встаем и никаких физ. нагрузок в течении часа и более.
Что происходит в это время?
Дело в том, что мышцы спины и позвоночника сами собой не могут растянуться там, где произошло зажатие, спазм и т.д.
Надо им помочь и нужно время. Когда мы лежим - под собственным весом восстанавливается правильное положение, изгиб проблемного места. Мышцы постепенно медленно, но растягиваются и все встает на свои места.
Я лично только так и спасаюсь от болей в спине. Отлично помогает. Когда лежишь - боль постепенно уходит и наступает такой кайф. Встаешь как будто и не болело вовсе!!!!

[ggurrtw]

Здравствуйте. А кухня вектор она наверное софтач? Не маркая удобно чистить. Хочу себе такую взять .спс.

[alexalex-ygmh]

Сергей, я уже достаточно долго подписан и никак не пойму, причём тут Ольга в названии канала? Я так понимаю она видеомонтажёр и к теме канала никакого отношения не имеет? Её жаба задавила, что она вроде бы участвует, но нигде не фигурирует? Для приличия хотя бы что-то поделала на видео. А то мужик крячит, а имя её вставьте в название🤦‍♂️

[TrankvilizatorOk]

Две грыжи межпозвоночных в пояснице, одна из которых давит на нерв, отправляют в Моники к Нейрохирургу.Для поясницы упражнений нет с этим стульчиком?)Спасибо