Питание и добавки при переломе и травме

Показать описание

Слышали ли вы о том, что от питания зависит заживление травм, сращение переломов и даже боли в суставах?

Правильно подобранное питание — один из кирпичиков в фундаменте вашего восстановления после операции или травмы. Этот фактор часто упускается врачами и другими специалистами в силу разных причин (сложность вопроса и нехватка времени — одни из основных), поэтому сегодня мы начнем исправлять эти пробелы.

Вы можете записаться на онлайн-консультацию.
Для этого напишите нам:

Это первый ролик из серии видео про грамотное и полноценное восстановление после травм, операций или при различных болях. Ваше тело не механизм, поэтому важно помогать себе на пути к вашей цели.
О том, как помочь, что нужно, а что нет — и будут эти видео

Таймкоды:
00:00 Почему питание НАСТОЛЬКО важно для восстановления?
01:05 Начнем с основ — энергия и восстановление
02:25 Самый ВАЖНЫЙ и НЕДООЦЕНЕННЫЙ — белок. Сколько нужно вам и почему коллаген не нужен?
05:50 Плохой-хороший углевод и лимит по жирам
07:52 Как всем этим пользоваться? Примерное меню
09:16 Что ЕЩЕ добавить, чтобы ускорить процесс
10:19 Это убивает ваш прогресс и замедляет заживление

ИСТОЧНИКИ
1. Здесь про питание в целом + то, как влияет количество белка на плотность костей
Белок 0.8 на кг уменьшает риск перелома бедра до 16%
Безопасно принимать до 2г белка, больше - не стоит
2. Сколько белка есть спортсменам, чтобы не терять мышечную массу после травмы? И как питаться, чтобы восстановиться после травмы?

Нужна консультация? Мы находимся в Санкт-петербурге, принимаем в Реаклиник.

Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач
Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог
______________________________________________

Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации

Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений или советов из видео проконсультируйтесь с врачом