Как я составляю меню на неделю для всей семьи😍Сбалансированное питание для детей🍅Быстро и вкусно

Как составить меню на неделю для всей семьи, чтобы это было вкусно, быстро и сбалансировано? Делюсь своими секретами. В нашей семье вкусы разные. Я научилось совмещать сбалансированное питание для детей с учетом их вкусов и со вкусами взрослых членов семьи. И так чтобы это занимало как можно меньше времени. Приятного просмотра!

00:00 сбалансированное питание
16:07 полезные перекусы для детей
20:25 завтраки на неделю
24:40 ужины на неделю
26:40 планирование меню на неделю
32:37 обеды и выпечка на неделю

Приветствую вас на моем канале! Меня зовут Маша, у нас с мужем 4 сыновей. В своих видео я показываю жизнь нашей семьи, делюсь идеями и вдохновением по организации домашнего пространства, общению с детьми, мотивацией на уборку, уют и чистоту дома, и лайфхаками для мам.

Рецепт теста для плюшек в хлебопечке:
сухие дрожжи 1 чайная ложка
мука 3,5 стакана
соль 0,5 чайной ложки
сахар 3 столовых ложки
яйцо 1
растительное масло 2 столовых ложки
майонез 2 столовых ложки
вода 1 стакан

Начинка для плюшек:
сахар 8 столовых ложек
корица 1,5 столовые ложки
растительное масло 8 столовых ложек

Выпекать при 225 градусах в духовке 8-15 минут. До румяности и пышности.

Рецепт теста для маффинов:
молоко 180мл
яйца 2 шт
сливочное масло 115г
сахар 140г
мука 260г
разрыхлитель 2 чайные ложки или 1 пакетик
ванильный сахар 1 чайная ложка
тертый шоколад или шоколадные капли по вкусу. Можно без шоколада.
Выпекать в духовке при 200 градусах до готовности в формах.

Рецепт шарлотки:
Яйца 5 штук
Сахар 1 стакан
Мука 1 стакан
Ванильный сахар 2 чайные ложки
Разрыхлитель 1,5 чайные ложки
Корица 0,25 чайной ложки
Яблоки по вкусу
Выпекать в мультиварке на программе выпечка 1 час, а в духовке разогретой до 175 градусов 45 минут.

Рецепт ежиков в мультиварке:
Фарш домашний или говяжий 1200г
Яйца 2 шт
Морковь 2 шт
Лук 1 большая или 2 маленькие
Рис 500г
Соль, перец по вкусу
Залить ежики кипятком со сметаной, кетчупом и бульонным кубиком и варить в мультиварке на программе тушение 1 час.

Рецепт запеканки в мультиварке:
творог 500г
яйца 2шт
мука 4 столовые ложки
сахар 4 столовые ложки
сливочное масло 40г
соль четверг чайной ложки
ванильный сахар
Форму мультиварки смазать сливочным маслом. Выпечка 40 минут.

Рецепт вафель в духовке:
Сливочное масло 100г
яйца 3шт
сахар 2 столовые ложки
соль пол чайной ложки
разрыхлитель 2 чайные ложки
мука 240г
молоко 410мл

Взбить яйца с сахаром и солью. Добавить молоко и растопленное сливочное масло. Смешать все ингредиенты при помощи венчика или миксера. Добавить муку с разрыхлителем, взбить до однородной массы. Выпекать в силиконовой форме на протеине в духовке при температуре 220 градусов 8 минут. Затем перевернуть форму, выложить вафли на противень и выпекать еще 5 минут до подрумянивая. У меня подольше получилось. Смотрела на румяность.

Рецепт молочной каши в мультиварке:

Овсяные хлопья 1 стакан
Гречневые хлопья 0,5 стакана
Сахар 4 чайные ложки
Соль 0,5 чайной ложки
Молоко 4 стакана
Вода 3,5 стакана
Программа Молочная каша

Рецепт омлета в мультиварке:

6 шт яиц
1ст.л. сметаны
соль по вкусу
Взбить блендером и в мультиварку на 20 минут на режим Выпечка

[HelenLapunova]

Мария, спасибо за Ваши жизненные советы!! Как приятно на вас смотреть, как с подругой поговорили!!! Большое спасибо за ваш канал!!!!

[OlgaGelihk]

Было интересно послушать, спасибо за свой опыт.

[maltsevaa.]

Взяла себе рецепт ежиков, попробую в выходные сделать😊

[ohrthqq]

И потом, соки...меня прямо удивило...Ведь вроде давно известно, что в покупных соках нет ничего хорошего...Не полезнее ли варить компоты из сухофруктов или хотя бы из замороженных ягод?

[ohrthqq]

Маша, спасибо за видео. Много всего полезного, но мне показалось что как то совсем не разнообразен рацион: вообще нет рыбы, злаков (каши) и традиционно полезных продуктов, ну например, квашеной капусты, свеклы, морской капусты, орехов и т.д. Как ты на это смотришь?