Πώς να βοηθήσουμε τον εαυτό μας μετά από χωρισμό με χειριστικό σύντροφο / Κατερίνα Μπαγιαρτάκη

- Δίνω χρόνο στον εαυτό μου
- Καταγράφω τραυματικές, επώδυνες εμπειρίες
- Θυμάμαι ξεχασμένα θέλω και βασικές ανάγκες που δεν καλύφθηκαν ποτέ
- Έρχομαι ξανά (ή ίσως ακόμη και για πρώτη φορά) σε επαφή με τα συναισθήματά μου
- Εντοπίζω πιθανά αίτια και μοιράζομαι με κάποιον που εμπιστεύομαι ή (αν δεν υπάρχει τέτοιο άτομο) καταγράφω συνειρμικά βαθύτερες σκέψεις μου
- Αποφεύγω ακατάλληλα για μένα άτομα

Οι παραπάνω είναι μερικοί τρόποι αυτοβοήθειας που μπορούν να εφαρμοστούν τον πρώτο καιρό ενός επώδυνου χωρισμού από μία σχέση Συναισθηματικής Χειραγώγησης.
Οπωσδήποτε όμως, σε καμία περίπτωση ένας άνθρωπος που βιώνει κάτι τόσο δύσκολο και επώδυνο, δεν πρέπει να μείνει σε αυτό, αλλά οφείλει στον εαυτό του, εάν πραγματικά θέλει να βοηθήσει αποτελεσματικά τον εαυτό του, να απευθυνθεί σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας που θα του εμπνεύσει εμπιστοσύνη, ώστε να λάβει την κατάλληλη επιστημονική στήριξη και καθοδήγηση που θα τον βοηθήσει αποτελεσματικά στην επίλυση των χρόνιων προβλημάτων που αντιμετωπίζει.

Η Κατερίνα Μπαγιαρτάκη σπούδασε Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Κρήτης και εργάζεται στην Αθήνα ως Ψυχολόγος Ενηλίκων και Σύμβουλος Ζεύγους/Γονέων.
Τηλ : 210 9015025

[elenamatzourani]

Σοφά τα λόγια σου Κατερίνα μου πάντα μιλάς στην ψυχή μας .Είναι εύκολο να μπεις σε σχέση με χειριστικο γιατί αρχικά είναι ονειρικά πλασμένοι ...μετά το γάμο αρχίζεις και νιώθεις ότι παντρεύτηκες λάθος άνθρωπο μετά αρχίζεις και μπερδεύεσαι μετά αρχίζεις να υποχωρείς για να ξαναβρείς την αρχική αρχική γαλήνη της σχέσης, μετά αρχίζεις και δεν αντιλαμβάνεσαι γιατί σου ροκανίζουν την αυτοπεποίθηση σε απειλούν αρχίζεις να φοβάσαι μέχρι που αφανίζεται όλο σου το είναι. Πάντα ήμουν δυναμική και όμως είχα μετατραπεί σε μαριονέτα μέχρι που αντιληφθηκα ότι η φυγή είναι μονόδρομος... Αλλά εκεί αρχίζουν τα δύσκολα γιατί ξέρουν πολύ καλά πως να μην αφήσουν το θύμα με χίλιες τεχνικές. Δυστυχώς δε σε ήξερα όταν ήμουν στα βαθιά παρόλα αυτά είχα ένα τετράδιο και έγραφα...ήταν λυτρωτικό για μένα χωρίς καθοδήγηση έκανα όλα αυτά που περιγράφεις. Θέλει πολύ χρόνο για να απεξαρτηθείς...μου πήρε 4 χρόνια τα κατάφερα όμως. Να έχουν υπομονή όσες βιώνουν την απεξάρτηση κάποια στιγμή δεν θα βρίσκουν τίποτα θετικό σε ένα τέτοιου είδους άνθρωπο. Ο χρόνος είναι φάρμακο Κ ο χρόνος μαζί τους φαρμάκι.

[ΌλγαΛεγάκη]

Προσοχη στις δημοσιες δομες!!!!Υπαρχουν και ακατάλληλοι ειδικοι!!!

[vasokarvou]

28/12/2019. Ξαφνικός θάνατος δηλ. χωρισμός από εκει που δεν το περίμενα απο χειριστικό σύντροφο. Σας λέω πως μετά από 5 μήνες που έκοψα κάθε πιθανή πόρτα επανασύνδεσης είμαι στα καλύτερα μου Μόνη και αξιοπρεπής. Εκανα όπως τα λές Κατερίνα μου. Με βοήθησαν πάρα πολύ τα βιντεάκια σου που ανακάλυψα εντελώς τυχαία. Καλημέρα και κουράγιο σε όλους όσους περνάνε τα ίδια.

[ΑναστασίαΜπουρέλου-λε]

αγαπημένη Κατερίνα μας προσπάθησα να διαγράψω τη λέξη " λαθος" πιο πολύ πίστεψα στο..." στη δεδομένη στιγμή ενηργησα ετσι" αποφάσισα λοιπόν να βλέπω τον ήλιο και όχι το χώμα....Υπάρχουν άπειρα πράγματα να κάνουμε για μας αλλά πρώτα απ όλα να ησυχάσουμε να σκεφτούμε και να δώσουμε χρόνο θα βρούμε και την αιτία και την λύση ...είσαι υπέροχη !!!

[Μ.Γ-σρ]

Κατερίνα μου συγχαρητήρια για το βίντεο είναι απο τα SOS... Ειναι εξαιρετικά βοηθητικό να πάρεις είδηση ότι για να είσαι σε τέτοια σχέση έχεις πρόβλημα συνεξαρτησης...
Ευχαριστούμε❤

[elenaprentza]

Κατερίνα μάς βοηθάς πολύ και εσύ να κάνουμε υπερβάσεις, να μην επιτρέπουμε να μας νικά το κακό, να μην επιτρέπουμε να γινόμαστε θύματα και κακοποιητες του εαυτού μας.Να ξεσκεπαζουμε και να κοιτάμε κατάματα εμάς τους ίδιους πρώτα και να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας πρωτίστως, με σκοπό την εξέλιξη μας και γενικότερα του ανθρωπινου είδους..

[diana]

Πολύ ωραία τα λες..
Αν μπορούσαμε να πάρουμε κι από ένα μπαζούκας για να τους χαρίζαμε μια αξέχαστη εμπειρία...θα έπαιρναν κι αυτοί ένα μάθημα ζωής αξέχαστο...και θα ήταν ακόμα καλύτερα.
Τα φιλιά μου.

[ELFGESOT]

Κατερινάκι μου καθε λέξη σου Ευαγγέλιο... Για τα όνειρά θελω να προσθέσω, χρειάζεται εξάσκηση και τεχνική επειδή τα ξεχναμε... Με λιγα λόγια αμεσως μόλις ξυπνω, δεν κανω τίποτα αλλο. Αλλά εστιαζω στο τι ειδα, και παρατηρω το συναίσθημα μου. μπλοκακι στο κομοδινο. Γραφω οτι θυμάμαι και μετά απαντώ: τι συναισθήματα ειχα στο όνειρο. Δεν εξηγω προσωπικά το όνειρο, αλλά μου αποκαλύπτει το Υποσυνειδήτο μου το συναίσθημα... Έρχομαι έτσι κοντά στο κέντρο μου... Ελπίζω να μην δημιουργώ μπέρδεμα σε κανέναν και αν μπορω να εμπνευσω... Όμορφες στιγμές Αυτοφροντίδας σε όλους...

[elenaprentza]

Ακριβώς έτσι είναι Κατερίνα.Δύσκολο για μένα ήταν.πέρασαν 4 χρόνια για να έρθω σε ισορροπία μετά από σχέση 10 ετών περίπου.Πάντως τα ευχαριστώ και εσένα πολύ!

[ΒΑΣΙΛΙΚΗΤΣΑΦΑ]

Καλημέρα! Εξαιρετικό βίντεο, πολύ βοηθητικό ! Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Κόβοντας κάθε επαφή με αυτά τα άτομα είναι αλήθεια ότι ξαναβρίσκει κανείς τον εαυτό του. Όσο παίρνουμε απόσταση από ανθρώπους που μας έβλαψαν πολύ, τότε μόνο συνειδητοποιούμε από τι γλιτώσαμε. Ειδικά η συμβουλή με το τηλέφωνο που δεν πρέπει να καλέσουμε ή και να αντισταθούμε να απαντήσουμε είναι σωτήρια! Ο κίνδυνος για τυχόν πισωγυρίσματα πάντα υπάρχει...

[kostantinagtg]

Είσαι Δώρο κυρία Κατερίνα!
Τα είπες ως έχουν τα πράγματα!

[ΓεωργιαΛαμπρόπουλου-κε]

Κατερινα μου γλυκια σε ευχαριστω απο καρδιας!!!τρεις μηνες περασαν απο τη στιγμη που πηρα τη μεγαλη αποφαση να φυγω απο τετοια σχεση....μου πηρε 8 χρονια!!!εχασα τον εαυτο μου αλλα τωρα νιωθω απελευθερωση...σιγα σιγα με ξαναβρισκω!!!στην αρχη ηταν πολυ δυσκολο...ειχα φοβιες ταχυκαρδιες ναυτιες....τωρα ομως ειμαι πολυ καλυτερα...αρχιζω και με ξαναβρισκω και ειναι πολυ ομορφο!!!!με εχεις βοηθησει πολυ και παλι σ ευχαριστω!!!💙💙💙

[pinelopi]

Πολύτιμες, απλές, κατανοητές συμβουλές μ ενα τόνο αισιοδοξίας και ενθαρυνσης, χωρίς επιδειξη γνωσεων και κριτικης!!ολο το βιντεο σκονάκι για χωρισμένους και μη!Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΧΑΜΟΓΕΛΑΣΤΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑ!!

[neofyta]

Ακριβώς ότι χρειαζόμουν!! Να σαι καλά! Σε ευχαριστώ πολύ! 💛

[argyrwpapa]

πολυ κατατοπιστικο και αναλυτικο και βεβαιως βοηθητικο, νασαι καλα Κατερινα

[nv]

Ζώντας ή μάλλον επιζωντας από μια τέτοια σχέση 9 χρόνια κατάλαβα ότι οι άνθρωποι είμαστε εγωιστές. Από ένα σημείο και μετά θα πρέπει να παραδεχτούμε ότι κάποια πράγματα δεν είναι στο χέρι μας... Ας αφήσουμε λοιπόν τον εαυτό μας ελεύθερο κι ας αναζητήσουμε με βαθιά πίστη και μετάνοια τη βοήθεια του Θεού. Μόνο τότε έρχεται η απάντηση που τόσο απεγνωσμένα ψάχνουμε να βρούμε. Μόνο τότε ανοίγει η καρδιά και η ψυχή μας ως δια μαγείας και τα αντιμετωπίζουμε όλα με δύναμη εσωτερική. Τουλάχιστον σε μένα, αυτό λειτούργησε έτσι... ξαφνικά. Όταν δηλαδή πραγματικά παραδέχτηκα ότι από ένα σημείο και μετά εγώ ήμουν αδύναμη κι έρμαιο καταστάσεων, αναλαμβάνει ο Μεγαλοδυναμος. Πιστεψτε με. Κατερίνα μου για άλλη μια φορά Σ ευχαριστώ από καρδιάς ❤ Νίκη

[ΜατιναΠετρακη]

Καλημέρα Κατερινάκι για άλλη μια φορά καθηλοτικη!!!! Μεγάλη υπόθεση όλες αυτές οι πρώτες βοηθειες που μας είπες αλλιώς η θα τρελαθης η θα πέσεις στα σκληρά!!! Εγώ πρέπει να σου πω ότι η μέθοδος με το τετράδιο και ο οραματισμος (είχα δει τα συγκεκριμένα σου βίντεο) με βοήθησαν πάρα!! Πολύ, είμαι αρκετά καλητερα βλέπω με αισιοδοξία το μέλλον και δεν κοιτώ πίσω μου, σ'ευχαριστω μέσα από την καρδιά μου γιατί με οδηγίσες μέσα από τα βίντεο σου να βγω, με πολύ κόπο βέβαια από το φαύλο κύκλο που ειμουν, έπεισες πολύ συμαντικα όπως όλα άλλοτε, τα τελευταία λόγια του βίντεο, όπως και το παράδειγμα με τον φαντάρο έτσι ακριβός είναι εύχομαι να είσαι πάντα καλά, καλό ΣΚ σε φιλω😘🌹

[dimitraeleutheriadou]

Υπέροχο βίντεο λες και με γνωρίζεις χρόνια...ακριβώς το σημείο που βρίσκομαι ..ναι στο γκρεμό και δεν πέσαμε ...μπράβο κοπέλα μου

[ΌλγαΛεγάκη]

Εξεφραζα τα θελω μου κατα καιρους.Κανε υπομονη.Μη δινεις σημασια.Μη γινεσαι

[penyef]

Βοηθάει να καταγράψουμε τα δικά μας λάθη; όλα αυτά που συνειδητοποιούμε ευχαριστούμε για τις πολύτιμες συμβουλές!!!