Episodio #513 ¿Las Meriendas hacen falta?

En este episodio Frank explica cuáles son las desventajas de ingerir meriendas comidas justo antes de ir a dormir.


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Descubre tu metabolismo junto con el autor Frank Suárez, especialista en Obesidad y Metabolismo, y escritor del Best-Seller "El Poder del Metabolismo", para que puedas adelgazar y mejorar tu salud.

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La información que se brinda en MetabolismoTV® tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

#Metabolismo #FrankSuarez #LaVerdadSiempreTriunfa #ElPoderdelMetabolismo #MetabolismoTV

[karlaveragarcia]

la mejor informacion, me gustaria certificarme con usted sobre esto, soy nutriologa, estudie un diplomado en nutricion ortomolecular y realmente es algo bastante diferente, y usted me a enseñado mas que la misma escuela! saludos y felicitaciones x su canal! bendiciones!

[gisellearias]

ES PRACTICAMENTE IMPOSIBLE TENER HAMBRE DESPUÉS DE COMER GRASA, CARNE Y VEGETALES Y LUEGO DE 2 HORAS METER MÁS COMIDA. NO SÉ CÓMO HACEN PARA COMER 6 VECES AL DÍA, ME DA LA SENSACIÓN DE QUE NO DIGERÍ BIEN LA COMIDA ANTERIOR Y ME VA A CAER HORRIBLE COMER CADA DOS HORAS.
BUEN VIDEO!! SALUDOS!!

[gildaayala]

Este señor es una maravilla! Con su información he bajado 7 kilos en 50 días! Estoy tan contenta, ahora como tres veces al día nomás ya! Antes mi desayuno era con pan y leche y las 2 horas ya tenía mucha hambre, ahora que desayuno de forma correcta sin problemas aguanto 5 horas

[Rosyvear]

muy comprensible, comer solo cuando hay hambre, pero esto sucede mas
que todo cuando se ha comido mal !!

[micaelaibaja]

hay días que como 2 veces, por qué no tengo hambre ( desayuno y almuerzo )
si mi cuerpo pide comida yo me cocino y listo
no lo hago pasar hambre !!
viendo sus videos me motivo a dar un cambio en mi vida !!
quiero su libro !! pero acá en mi provincia no se encuentra !!! saludos desde argentina 🇦🇷

[morenoalvarado]

Muchas gracias Dr. Frank, no sabía que había venido aquí a Torreón hace 9 años, en ese tiempo aun era un niño, pero si hubiera tenido al menos esta edad que tengo en ese tiempo no hubiera dudado ni un segundo en ir a su seminario qué dio. Muchas gracias por su legado, un abrazo hasta el cielo

[marielanosello]

Hola Frank, quisiera saber en el caso de alguien que está intentando bajar de peso con la dieta 3 x1 y le dan ganas de comer entre el almuerzos y la cena porque le da mucho hambre. El come como dice la dieta pero es alguien que esta acostumbrado a comer o picar todo el día que es lo que puede comer que genere saciedad para llegar bien a la cena. Se le hace imposible no comer nada en todas esas horas.
Veo todos los videos y me encantan, aprendo mucho y pongo en práctica muchas cosas.
Gracias Y saludos

[ricardocordero]

Como hace falta el doctor QUE GRAN APORTE A LA HUMANIDAD DIOS TE BENDIGA DOCTOR FRANK

[erixrea]

Video tras video el Dr Suárez me enseña y me sorprende más. Dios lo tengo en su gloria, que gran Profesor.

[victoriacg]

Los horarios de las comidas también he pensado siempre que son marcadas por el jefe. Todo se resume a que nuestra salud, nuestros horarios y descansos, casi nuestra vida entera, han de adaptarde a nuestros

[soniaochoa]

Dr...Eres una bendición..para muchas personas gracias por tu legado... Descanse en paz ✨😘

[lmendezalonso]

#metabolismotv me ha cambiado la vida, la de mi familia, y mis amigos. Dios bendiga este canal!!!

[jorgebula]

Esto si es bueno. Gracias Frank por tus conocimiento. Todo me ha ayudado a mejorar la diabetes a mi hijo. muchos no creen de tu ayuda degaste a nuestras vidas por obra de Dios ya que desconocia del tema de la diabetes. Hasta ahora todo ha funcionado con la dieta 2x 1. Dios te tenga en su Gloria.

[mariadelsocorrobarajas]

Nunca escuché a nadie decir algo tan cierto, grandísimo Dr frank

[esperanzalinanperez]

Lo aplicaré y vengo a dejar mi testimonio en un mes

[vanesad]

Cómo lo quiero Frank es un genio!!!! Soy adicta a sus vídeos, me he cambiado la vida.Dios lo Estoy feliz porque sus productos ya están en Argentina en mercado libre;lo único que son bastantes caros je je. Bendiciones!!!

[alanblanco]

Muchas gracias por la información, ya se me hacía muy raro esas dietas que dicen que tengo que comer cada 3 horas

[meycabrera]

hola Se Frank soy de Paraguay y recién estoy empezando a experimentar la dieta 2 x 1 la verdad no entiendo muy bien como combinar mis comidas y pueda saciarme, por que al rato ya tengo hambre de nuevo. por que he dejado de comer frutas en las colaciones

[yulianlopez]

me gustan mucho tus videos, y te agrades por usar tu tiempo para educar,
pero muchas personas lo ignoran y ponen su fe en lo que le dice cualquier persona que no sabe nada. te agradesco

[sanacionholistica]

Gracias doctor Frank. Agradecimientos al lugar donde descanse su Alma, que seguro muy arriba está. Gracias infinitas por su enseñanza sobre la alimentación, ya que aprendo mucho con sus vídeos.
Comentar sobre mi experiencia. Me sobraban más de 15 kilos y por etapas de vida, mi metabolismo no me permitía bajar de peso. Eso sí, comiendo poco, llamémoslo dieta baja en calorías. Además hacia mucho ayuno intermitente y solía incluso comer 1 vez al día. Creyendo así que adelgazaria, pues para mi sorpresa lo que hacía era subir de peso poco a poco. Por eso decidí ponerme en manos de un especialista.
Debo decir que mi dieta era y es vegetariana y muy sana, pero al parecer lo que hacía no era lo adecuado tampoco para adelgazar.
Entonces el nutricionista me dio un Plan de alimentación con 6 comidas. Las horas para comer, me indicaron que debian adaptarse al horario de trabajo, por lo que algunas comidas ni llegaban a pasar 3 horas entre cada una.
Comiendo incluso sin ganas, al menos los dos primeros meses.
Mi horario :
8:30 primer desayuno
11 h. segundo desayuno
14 h. Comida (almuerzo )
16:30 merienda
18:30 cena
Y una hora y media después de cenar, si no se ha acostado una:
Sobre las 20:30 /21 h. Una última cena.

Decir sobre este sistema de comidas, que las horas se pueden variar y cenar incluso más tarde, pero no quería cenar a las diez de la noche o más tarde... Esto me ha supuesto un gran cambio en mi vida, ya que he tenido que pensar qué comer y si iba al trabajo, llevar varias comidas.. Ahora ya me he habituado, ya que me funciona. Ahora dejo una media de medio kilo por semana aprox., aunque sigo pensando como el doctor Frank ya que comer durante todo el día no es necesario si comes correctamente en 3 todo lo que necesitas. Muy importante esto y beber dos o tres vasos de agua con cada comida. Pero si no se llega a tomar todo el agua, pues a lo largo del día. La clave es hidratacion y alimentación adecuada para que tengamos todos los nutrientes que necesitamos.

A partir de los dos meses, comiendo más veces y más comida que antes, no bajaba de peso. Fue en el tercer mes, que ya comenzó la bajada de peso. Han pasado cinco meses desde que comencé y he dejado 5 kilos. Pero aún seguiré este Plan, ya que me funciona, pero no me veo comiendo toda mi vida 6 veces, ya que no soy de las que siente hambre entre comidas y puedo pasar perfectamente sin comer. Al menos tantas veces. Y por eso, al llegar a mi peso (63)con este Plan y aún me faltan 10 kilos, haré los ajustes necesarios en mi dieta, para comer solo 3 veces al día.
Por eso agradezco toda información aprendida por Frank Suárez, que aunque no lo conocí antes, siempre es un lujo el haberlo descubierto ahora.
No es casualidad, pero al igual que a mi, ayuda a muchas personas siempre.
♡Infinitas gracias doctor Frank♡