Να πάρω συμπλήρωμα βιταμίνη D ή όχι;

Άρα αν είστε υγιής ενήλικας κάτω των 75 ετών και δεν έχετε διάγνωση έλλειψης βιταμίνης D, είναι καλύτερο να περιορίσετε τη λήψη σας στις 600 IU ημερησίως (ή 800 IU για ηλικίες άνω των 71 ετών), όπως προτείνει το ινστιτούτο ιατρικής (IΟM), το αμερικανικό ανεξάρτητο, μη κερδοσκοπικό ίδρυμα.
Οποιαδήποτε υψηλότερη δόση θα πρέπει να γίνεται μόνο μετά από ιατρική σύσταση με συγκεκριμένη ένδειξη.
Η παραπάνω ποσότητα βιταμίνης D3 μαζί με την απαραίτητη Κ2 βρίσκεται στις φυσικές πηγες που αναφέραμε στο βίντεο.
Ευχαριστώ που ακολουθείτε.

🔔 Ακολουθήστε το κανάλι για περισσότερα βίντεο σχετικά με τη διατροφή, την υγεία και την επιστήμη πίσω από τις επιλογές μας!

Thanos Efthimiou MD
ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ
ΣΠΥΡΟΥ ΜΕΡΚΟΥΡΗ 35 11634 ΑΘΗΝΑ
ΤΗΛ. 6983166193

Το παρόν είναι προς ενημέρωση και δεν αποτελεί προσωπική ιατρική συμβουλή.

#thanosefthimiou #thanosefthimioumd #health #healthtips #συμβουλέςυγείας #υγεία #διατροφή #ευεξία #δίαιτα #μεταβολισμός #παχυσαρκία #βάρος #αυξησηβαρους #νόσος #ασθένεια #γιατρός #συμβουλοςυγειας #θανοςευθυμιου #αθηνα #athens #χρονιεςπαθήσεις #κρεας #Διατροφη #κετογονικηδιατροφή #ορμονες #κρεας#carnivore #φυσικηανθρωπινητροφη

[ΓιώργοςΚορκοβίλης]

Αρε ευθυμιου είσαι καλος άνθρωπος ειλικρινά μπράβο σου κανεις εργο ολα τα καλα να χεις

[maryg.]

Σίγουρα θέλουμε την ανάλυση σε ότι αφορά αυτό με τη δυσλειτουργια του υποδοχέα της d!!!

[ΧρυσούλαΛαούδη]

Φυσικα και θελουμε περισσότερες πληροφορίες σε ευχαριστούμε

[anastasioskalliris]

Αναμένουμε εκπομπή σχετικά με την αντίσταση στον υποδοχέα vit. D

[ΑνναΜπαλλιου]

Περιμένω βίντεο για το συμπλήρωματα άσβεστιου. Ευχαριστώ πολύ!!!!❤

[marspyr]

"Μη πάτε κόντρα στη φύση σας" σε μια φράση τα είπε όλα...👏👏👏

[nn]

Φυσιολογικά όρια σύμφωνα με τις οδηγίες είναι από 30 έως 100. Αυτό το εύρος είναι πολύ μεγάλο. Γνωρίζουμε ποιο είναι το βέλτιστο;

[GS-jhrz]

Σε ανθρώπους με προβλήματα εντέρου που υπάρχει δυσαπορροφηση θρ.συστατ7κων (ελκώδης κολίτιδα, ευερεθιστο εντερο-διαρροιες, νοσος crown κλπ) λογικά χρειάζεται συμπληρωμα. Εκεί για τι δόσεις μιλάμε;

[OlgaIoannaAntoniadou]

Κάνω 8 μήνες κετογονική διατροφή με πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες.
Σαρδέλες, αβγά κάθε μέρα, κρέας και συκώτι.
Προσπάθησα να εκτιθομαι όσο περισσότερο μπορώ στον ήλιο.

Μόλις εκανα εξετάσεις και εχω έλλειψη βιταμίνης D ( παίρνω συμπλήρωμα δις γλυκινικου μαγνησίου)
Πως γίνεται αυτό?

[mitsioraiopulu]

Είσαι υπέροχος!!!Ο πατέρας μου σε έψαχνε να έρθει να σε βρει, αλλά είσαι Αθήνα, τι κρίμα.Ηθελε να ρωτήσει κάτι?

[margi]

Σε παρακαλώ μίλησε μας για τα συμπληρώματα ασβεστίου

[roulatsaganh]

Μιλησε μας κ για την αντισταση στη θυροξίνη τι συμβαινει εκει ??🧡❤️💛❤🙏

[TomOffgrider]

Alla o dr berg γιατι λεει να πινουμε 10, 000iu?

[ΚαλλιοπηΧρηστου]

Στα βρέφη και στα νήπια συνιστούν κάποιοι παιδίατροι να παίρνουν βιταμίνη D.
Είναι σωστό και αν ναι μέχρι ποια ηλικία;
Ευχαριστώ για τις εξαιρετικές πληροφορίες που μας δίνετε αφιλοκερδώς.

[missd]

Γιατρε καλησπέρα, καλεσα να κλεισω ραντεβου και μου ειπε η κοπέλα τελος Μαιου (28)δεν μπορω να κλεισω μόνο τότε.Πρεπει πολύ νωρίτερα, άμεσα γιατί προεκυψαν αποτελεσματα υπερηχων, θυρεοειδης, χολη, και κατι σε συκωτι αυτα βγηκαν την περασμενη εβδομαδα..Σας παρακαλώ δειτε το προγραμμα σας για να κλεισουμε κατι άμεσα χωρις να παρακαμψετε αλλους ασθενεις..εμβολιμα..Σας παρακαλω...ευχαριστώ εκ των προτέρων

[evangelosleventelis]

Γιατρέ καλησπέρα, με το ασβεστιο τι γινεται σε μια carnivore χωρίς γαλακτοκομικά?

[arximnikolaos]

Συγχαρητήρια! Πόση βιταμίνη d3 θα πρέπει να περνούσε την ημέρα;
Πόσα, αυγά αντιστοιχούν στην ημερήσια δόση;
Ευχαριστώ πολύ.

[panropapabill]

Αντίσταση στην υποδοχή της βιταμίνης D???
Παρακαλώ τα φώτα σας, ενδιαφέρον. πότε συμβαίνει, γιατί, πώς αντιμετωπίζεται ;
Ευχαριστούμε για την ενημέρωση

[euaggeliaglaros]

Καλημέρα. Πόσο φαγητό καλύπτει μια δοσει από d και κ.Για μια μέρα η εβδομάδα ;

[romimado-bs]

Μολις μου ελυσες την απορια γιατι ενο παιρνω συμπληρωμα φαινεται στις εξετασεις οτι εχω παραπανω ασβεστιο κ ο διατροφολογος που μου το προτεινε δεν ηξερε να μου εξηγισει γιατι γινεται αυτο
Τα σεβη μου γιατρε