Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ 21 Gün Aralıksız Yap

Bugün sırt ağrılarını 10 dakikada 10 hareketle rahatlatan bir yoga akışı yapacağız beraber. 21 gün boyunca spor ve yoga sonrası ya da sabah uyandıktan sonra bu hareketleri yaparak etkisini görmenizi isterim. Umarım hepinize iyi gelir. Yorumlarda deneyimlerinizi paylaşmayı unutmayın lütfen. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏

Ekranlara bakarak geçirdiğimiz uzun saatler duruş bozukluklarına ve ağrılara sebep olabiliyor. Duygusal sebeplerden dolayı da ağrılarınız olabilir. Çevrenizden beklediğiniz destek ve sevgi eksikliğinden dolayı sırt ağrısı yaşıyor olabilirsiniz. Umarım bu 10 hareket sırt ağrılarından kurtulmak için faydalı egzersizler olur.

Sırt ağrıları için 10 dakika içinde 10 poz paylaştığım bu video gibi diğer yoga videolarımı aşağıda bulabilirsiniz.👇
Omuz Ağrıları İçin 10 Dakikada 10 Hareket ♥ Elvin ile Yoga

Boyun Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga

Boyun Ağrılarından Kurtul ♥ Kaydırmaya Ara Ver ve 90 Saniyede Rahatla

Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga

Bel Ağrısı İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1

Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap

Yeni başlayanlar için yoga egzersizlerimizi yaptık. Artık orta ve ileri seviye yoga pratikleri ile beraber belli ihtiyaçlara yönelik bu video gibi pratikler paylaşacağım. Her hafta pazar 12'de görüşürüz. Namaste! 🙏

Sırt ağrıları hepimizin zaman zaman yaşadığı sorunlar. 10 dakikalık bu egzersizler "Sırt ağrıları nasıl geçer?" diyenler için umarım faydalı olur.

#yoga #elvinileyoga #sırtağrısı #backpain

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[ElvinileYoga]

21 gün boyunca yaparak etkisini görmenizi isterim. Yorumlarda deneyimlerinizi paylaşmayı unutmayın lütfen. 💙💙
Haftaya çarşamba görüşürüz. Namaste! 🙏

[aslemineertugrul]

29 yaşındayım, yıllardır kambur duruyorum. Duruşumu düzeltmem çok zor olur diye düşünüyordum ama bir ay egzersiz yapmak o kadar fark etti ki. Elvin’in videoları ve bildiğim etkili birkaç hareket ile duruşum baya düzeldi. Emeğine sağlık Elvin…

[aslihanvlog]

Bu egzersizi 18 gündür yapıyorum gerçekten sırtıma o kadar iyi geliyor ki yazmak istedim. Sabah uyanınca ve gece uyumadan önce yapın inanın yenilenmiş gibi oluyorsunuz. Sırtınızda en ufak bir ağrı kalmıyor. Kesinlikle tavsiye ederim ✨
Teşekkürler elvin 🤍💫

[Wabii_Sabiii]

Ders çalışmaktan masa başında çok fazla oturuyoruz ve benim sırt ağrılarım her geçen gün artıyor ama bu video o kadar iyi geldi ki anlatamam.En azından haftada 1 kez olsun yoga yapınca vücudum yenileniyor dinleniyor gibi hissediyorum. Çok teşekkür ederim Elvin🤍💚

[gulsunoncel]

Arkadaki manzara caylik değil mi diye düşündüm hemen instadan kontrol ettim Rizedeymissiniz. Ben de Fındıkliya atanmış bir öğretmenim. Haftada 3 4 kez çaylık manzaram eşliğinde yoga başlangıç pratiklerinizi yapiyorum💚

[gizem]

Sınav senemin en stresli zamanlarında bana ve bedenime iyi geldiğin için teşekkür ederim 🤍🫶💗💗

[sude]

Hareketsizlikten ve oturarak çalışmaktan tüm vücüdum o kadar hantallaştı ki bu sabah dehset bir ağrı ile uyandım ve egzersiz videoları ararken bu video ile karşılaştım. Video bittiğinde ağrılarım hafifledi ve huzurla doldum. Teşekkürler Ayben’im! ❤🥹 emeğine sağlık

[belginbayrak]

nasıl iyi geldi bedenime ve ruhuma.hepimize şifa olsun hocam

[nildemir]

Yeni video geldikçe yenilerini yapmaya çalışıyorum ve favori sırt ağrısı pratiğim artık bu oldu, vize haftasında bilgisayar başında oturmaktan katlanan sırtıma o kadar iyi geldi ki.

[umranpoyraz]

Sanki sesimi duydun da çektin Elvin o kadar duygusal ağrım vardı ki... teşekkürler namaste 🙏🌸

[merlinignatova]

Çok büyük bir oranda ağrılarım ilk denemede bitti. Çok teşekkür ederim !:))

[mk]

Ağrıdan ağlayacaktım nerdeyse o kadar iyi geldi ki Allah razı olsun sizden ❤

[beste]

Asiri sirtim agriyordu bugun cok sasirdim bildirim gelince 🙏🏼 iyi gelicek kesin

[asya]

Elvim lütfen artık başlangıç serisinin orta versiyonu gelsin senin yoganı yapmayı çok istiyorum ama video kalmadııı yenilerini yapmak istiyorum umarım en yakın zamanda gelir 🥰💙

[malenaaaaaa]

ders çalışmaktan sırt ağrılarım başladı
ben de çareyi burada buldum

[SamiraAliyeva]

Yoganın böyle rahatlatıcağına hiç inanmazdım ama seninle beraber yaptım Elvin abla o kadar rahatladıki sırtım çok teşekkür ederim devamlı yapacağım. ❤️
24.09.2024

[sibelevnyrml]

Videolarından moduma göre seçip, haftada bir kere mutlaka yapıyorum. Bana çok iyi geliyorsun güzel kız teşekkürler 😍

[ozgeozkand]

O kadar iyi geldi ki.. manzara ve ses ayrıca dinginlik verdi, teşekkürler

[gunaymammadova]

Elvin hanım, gerçekten böyle etkileyici olacağını hiç düşünmemiştim. Çok teşekür ederim size ❤ kaç gündür sırtım çox ağrıyor, düzenli spor da yapıyorum, ama, bir türlü geçmiyor. 3 gündür her sabah uyandığımda sizinle beraber yoga yapıyorum, ister sesiniz, ister tekniğiniz beni gerçekten çok rahatlatdı. Sırt ağrılarım azaldı, belimi daha düz tutuyorum. Çok teşekür ederim.

[solmazyilmaz]

iyiki buldum sizi tesadüfen....mümkünce yapmaya calisiyorum....inanin su an yaptim ve cok rahatim....korkunc omuz küreklerinde agrilarim var....