Entorse des doigts - Conseil kiné traitement et exercices ( ne pas les immobiliser )

Mon programme anti mal de dos ⬇️⬇️⬇️

Lorsque l'on a une entorse bénigne du doigt ( stade 1) on te propose souvent de l'immobiliser par une syndactilie ( un bandage sur 2 doigts) et parfois une atelle dans les stades plus grave.

Le problème est que les doigts s'enraidissent très rapidement après une immobilisation.
Si elle dure trop longtemps il est difficile de récupérer la mobilité. Du coup il faut mieux ne pas trop l'immobiliser.

Tu peux par exemple l'immobiliser la nuit mais pas en journée.

Pour le reste les détails sont dans la vidéo.

DANS CETTE VIDEO JE TE DONNE DES CONSEILS POUR SOIGNER TON ENTORSE DES DOIGTS

Bienvenue sur ma chaine, je suis kiné depuis 2010 et ostéopathe depuis 2015 passionné de sport et du mouvement je viens t'aider à être en bonne santé✅✅

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⚠️⚠️ Les conseils donnés dans cette vidéo ne remplace une consultation médicale. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours un avis médical.⚠️⚠️-

[pierrekawa]

suite à une chute j’avais le majeur et l’annulaire de retourné, le médecin a remis tout en place et à fait une radio, tout est normal, donc je fait partie, de la 1ere catégorie, j était d immobilisier depuis 2 jour, le médecin m’avais dit d’immobiliser 15 jours avec attelles, suite à avoir regarder votre video, j ai retirer les attelles, et je fait ce que vous préconiser, et j arrive à faire les exercices, massage avec du gel Flector, et ça va, merci monsieur


l’annuaire

[jass-mine]

Merci pour vos conseils j'ai une entorse cela est très douloureux le médecin m'a immobilisé le doigt je vais garder l'attelle 2 jours. Pour apaiser je mets de l'huile essentielle que je mélange a une crème main et je masse.
J'ai fais une radio Rien de casser mais a refaire d'ici quelques jours si ça ne va pas mieux.
Toute mes pensées aujourd'hui a J.Debouze les mains c'est tellement utile ...

[axelvauthier]

Merci beaucoup pour les conseils super bien moi cest se que je me suis fait pas un choc au vestiaire au travail sans le faire exprès

[Vingnir]

Je viens juste d’avoir une entorse au doigt avec un ballon de basket mdr ce que je fais c’est comme il dit, je continue à jouer sans trop forcer quand même. Mais je bouge comme si je n’avait rien et je récupère très vite avec ça :)

[exilor]

Bravo pour la vidéo. C’est de toujours bouger et de ne jamais être immobile avec une attelle ? On a souvent ça en moto et lorsque l’on peut bouger le doigt au bout de trois jours, l’idée c’est de solliciter les mouvements ?

[lorenzo]

Bonjour, voilà bientôt 2 mois qu'à la suite d'une chute, je me suis fait une petite entorse à l'annulaire.
Depuis j'ai retrouvé toute ma mobilité mais je ressens encore quelques douleurs en amplitude max ou en serrant de façon prolongée des objets ( typiquement des haltères)ou en fin de journée, comme une petit douleur creuse
Combien de temps est ce que cela peut durer et puis-je continuer la musculation selon vous ?
Merci d'avance pour votre réponse et pour votre vidéo d'une grande qualité

[karimbruno]

merci pour tous ces informations pour l'entorse du doigt bénigne est ce qu'il est bien conseillé de mettre de la glace ?

[kataara-tm]

Pour la rupture bénigne, est-ce qu'il est nécessaire de consulter un médecin ou il faut tout simplement le laisser là?

[Christ-EmmanuelSamney]

Je me suis flinguer l'index ce matin lorsque je tirais une corde ...ça fait hyper mal...il s'est mis à s'enfler

[lequipexque]

sa fait mais 2024/ aout2024(3mois)
entorse poigner ; j'ai mal encore mes moins mal ( leger) . j'ai plus mal quand essaye de faire exercice pombe (plus je force)ou je exercer la main sur la table 90/degre. mon kiné dit juste renforcer

[louismaretheu-dumas]

Super vidéos
Moi je suis pianiste et je me suis fait une entorse bénigne au foot il y a une semaine
Je continue à jouer du piano mais j’ai une légère douleur
Dois-je continué à le solliciter et donc continuer le piano ?

[sternocleido]

Bonjour, merci pour cette vidéo ! Comment on fait pour régler ce problème de capsule au niveau de la phalange proximale ?

[marysehue]

je viens de me faire une luxation au majeur droit le doigts est gonfle car ya un hématome rien n est case mais hyper douloureux j arrive a plier un peu ca fait 15 jours j ai mis arnige l pour la douleur mais ca degonfle pas que faire

[fugitifier]

J’ai eu le stade 2 ça fait déjà une semaine

[rayon]

Jai eu une entorse en tombant sur mon doigt en jouant au basket 2 semaine de cela

[dandanyel]

Mon auriculaire a enflé et est douloureux(après contacte au football), mais j'arrive tout de même à le bouger(après l'avoir remis en place car il s'était déboité au niveau de la capsule). comment pourrai je soulager la douleur et retrouver une mobilité impeccable?

[bimsmiko]

Merci pour ces conseils. J'ai eu un entorse deja 6 mois. Jai la mobilité mais pas total. Et au milieu cest empeu gonflé. Pourrai-je retrouvé la silhouettes en faissant le massage? Merci encore de me repondre

[beu-cofficiel]

Bonjour j'ai pris une cuite me suis tordu l'annulaire depuis 1mois et 10 jour mais j'arrive pas a le fermé au max, je s'en une douleur puis le doigt encore gonflé il ferme à 90 pour cent puis veux pas allez plus loin je douille grave quand je force sauf si je l'aide à ce fermé avec mon autre main, à l'aide j'en est marre

[AhmadTed]

Moi au basket j'ai eu une entorse bénigne aussi et après il c'est enflé et puis j'ai mis de la glace pour calmer la douleur et puis ils sont masser j'aimerais savoir est ce j'ai bien fait ? 🤔

[sofie]

Je me suis tordue le pouse aujourd'hui il s'est enflé et j'ai perdue beacoup en mobilité en plus de tout cela j'ai une douleur constante
Que dois je faire ??
Et est ce que je peux pratiquer du volley au bout de combien de temps ??
Merci de répondre le plus tôt possible 🙂😢