Hamburguesas de Garbanzo | Soy Saludable

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Samar (mis amigos me dicen Sasa)

Ingredientes:

2 tzas. de garbanzos remojados durante 8 horas y bien escurridos
2 claras de huevo
1 tza. de avena en hojuelas crudas
½ cebolla
½ pimentón rojo
½ tza. de celery
Cilantro al gusto
Sal y pimienta al gusto

Tips:

-El garbanzo combinado con un cereal como la avena, esta le va aportar los aminoácidos que le faltan al garbanzo y se va a convertir en una proteína completa como el pollo o el huevo.
-Los garbanzos son carbohidratos de absorción lenta, altos en fibras y suficientes en proteínas
-Las hamburguesas de garbanzo es una comida vegetariana
-Esta receta es una buena opción para nuestros hijos

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Negocios - Business:
Para:
Conferencias - Editoriales - Coautora - Entrenadora de salud (Health Coach)

[johanagutierrez]

Lo máximo bien explicado super rápido sin complicaciones te ame...

[drecotallano]

Aquí en casi toda Sudamérica el Celery, como tu le dices, se conoce como APIO!! Si cocinas las verduras previamente antes de hacer la mezcla, en un poco de aceite de oliva, salen mucho más sabrosas!

[ricardojavierrodriguezmoli]

Excelente receta, se ven demasiado ricas esas hamburguesas!👏👏👏

[cristinacabanzo]

Explica por favor procedimiento de búsqueda de garbanzo
Gracias.

[mariaangelicaperezguzman.]

Excelente receta! Hoy los preparamos en casa, quedaron bacanos y deliciosos!🥺🤯 Gracias ❤️

[yenisleidyestrada]

Me encantan estas recetas fáciles y rápidas

[albertojreinosam]

Además de exquisitas una gran economía.

[balvoacecilia]

Buena receta
Me quedaron muy sabrosas mis hamburguezas

[soymarisan]

Samar, tres preguntas: Si no tengo procesador puedo usar la licuadora!? Por cuál ingrediente podría sustituir las claras de huevo!? Puedo usar garbanzos enlatados para la receta!? Quedo atenta a la respuesta. Gracias

[jessicamarchenaoliva]

Hola una pregunta, los garbanzos son crudos o previamente cocidos?? Gracias

[rebecabarrios]

Buenas noches se podria sacar la avena y poner solo cebolla y morron

[maricruzrosamartin]

Se le puede añadir en vez de avena en hojuelas harina de avena?

[lilianaruthzarateqw]

Primero la lista de ingredientes.. por favor.!

[zuzannamuller]

No pude licuar la mezcla😢cual licuadora es buena para eso? Tenga la ninja

[zuzannamuller]

Mi Ninja igual no pudo licuar y los garbanzos estaban cocidos 😮

Dra Samar se pueden usar garbanzos de lata??

[SolApellido]

Con que se lo puede reemplazar a la avena

[rubenduat]

Al garbanzo no le faltan aminoácidos 😞😞😞

[andiiarenas]

Las trate de hacer pero no ne salieron 😔😔😔
Le pones agua??

[DJWWX-mqnl]

Un dato! Las hamburguesas no pueden ser veganas, ya que traen huevo!