MUZY! POSSO TOMAR CAFÉ ANTES DE TOMAR CREATINA? | MUZY EXPLICA

Neste vídeo, Dr. Paulo Muzy fala sobre uso de pré treino ou café, e sobre antes da creatina tomar café.

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Redes Sociais:

[danilolima]

Importante é tomar a creatina todos os dias e não faltar o treino 😃

Deus abençoe

[Kiamantur]

Eu faço assim: tomo um termogênico logo cedo e faço 30min de esteira ou elíptico para acelerar meu metabolismo durante o resto do dia. Só vou malhar mesmo no final da tarde, faço mais 30min de aeróbico para aquecer e tome peso. 1 ano já perdi 35kgs de gordura.

[jonatasteofilo]

Caramba sempre tomei um scoop de creatina junto do cafezinho toda manhã. Agradeço imensamente pela orientação Muzzy 🙏e obrigado tbm a pessoa que fez a pergunta ksksks se não fosse ela ainda estaria fazendo o mesmo

[micaelsilva]

Eu colocando a creatina literalmente dentro do café e tomando junto🙂

[japmo]

A cafeína, no pré-treino, é colocada para equilibrar com o vaso-dilatador arginina. E por sua vez é contrabalançada com taurina. As fórmulas tem sua razão de ser.

[pedroangelo]

A questão é que dizem que o receptor da cafeina e da creatina é o mesmo, se tomar em horarios proximos, a absorção não será bem aproveitada de ambos. Tem varios profissionais com opinião distinta sobre, por via das duvidas eu nao compro pré treino com creatina e tomo a noite, após a ultima refeição.

[seuimovelbsb]

Temos que considerar também que uma xícara de café tem até 165mg de cafeína, mas a dosagem da creatina que tomamos varia por 3g a 5g ou até mais se fizer ciclo de saturação. Aí eu acho que uma xícara não iria interferir nessa quantidade. É o que penso. Posso estar equivocado

[edsonpaixao]

Penso que pela manhã seja melhor porque ao longo do dia vamos ingerir mais líquido, água por exemplo, principalmente na academia.

[OffLucas]

hahahah eu lembro desse super chat que mandei, que algoritmo doido, grande muzera!

[melissapp]

Agradeço essa pessoa que fez essa pergunta de milhões ❤️

[andresouza]

olha so que beleza. tem 3 meses que eu tomo a creatina JUNTO com o pre treino. treino assim que acordo, so mando os dois pra dentro e o vasodilatador e vou treinar

[robsongodoybello]

Meu esquema é o seguinte: Antes de malhar, as 6h da manhã, meu pré-treino é uma pratada de chambari na barraca aqui perto de casa (TO).
Quando chego da academia jogo p dentro um açaí com peixe... tú é doido manin, é pai dégua!
Aí é só ir p o trabalho se sentindo 🪶 leve igual uma pena

[Fairplayyyy]

Eu tomo creatina quando lembro. As vezes tomo um shake, e empurro a creatina com café

[andrelima]

Eu misturando Pré treino com creatina e tomando tudo junto para economizar tempo 😅

[RaulCotrimdeMattos]

Informações como essas estão mais no campo da especulação do que um fato comprovado...

[andysantos]

O meu pré treino já vem com cafeina e creatina. Ferrou

[WagnerGouveia]

Eu estou há meses tomando creatina no copo de café com leite. 😬 A partir de hoje a creatina irá para o pós treino ou uso após a refeição. 👍🏻

[cassiorx]

Caraca, que algoritmo sagaz, eu acabei de acordar, tomar 3 gramas de creatina, queijo, café e um cuscuzão cheio de carboidrato complexo...abro o app do youtube e vejo esse vídeo hahaha, mas já fica o aprendizado, vlw mestre!

[gabecouto]

Eu geralmente tomo creatina logo ao acordar e depois tomo café. Então é melhor eu mudar o horário de tomar creatina? Porque, que eu saiba, logo ao acordar também é um bom horário pra se absorver bem a creatina, não só depois do treino.

[mr.colinatm]

Posso mijar antes de cagar pela manhã? Sempre tive essa dúvida! Por favor me ajudem!!!!