Bạn có thể chưa biết: Thể dục là Con dao hai lưỡi?

Nhiều người rất chịu khó tập thể dục hằng ngày, nhưng họ không biết mình đang tự ngược đãi bản thân. Những người đó thường bị ám ảnh bởi việc rèn luyện sức khoẻ. Họ nâng tạ mỗi buổi chiều, chạy marathon mỗi buổi sáng, như thể hoàn toàn phớt lờ mái tóc trắng đung đưa trong gió...
Tập thể dục như thế nào là đúng cách?
"Theo Worldometers, Nhật là nước có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới (85 tuổi), cụ thể, nam giới đạt mức gần 82 tuổi, nữ giới đạt 88 tuổi. Theo các nhà chuyên môn, sống lâu phụ thuộc vào 2 yếu tố: chế độ ăn uống và luyện tập. Nhưng thực tế, người Nhật không thích thể thao và thường không có thói quen vận động. Theo tạp chí y khoa The Lancet, Nhật Bản xếp thứ 11 trong danh sách các nước lười tập thể dục nhất thế giới với hơn 60% dân số hoạt động thể chất dưới mức trung bình.”
Vậy có phải người Nhật thực sự ít vận động nhưng vẫn sống lâu? Câu trả lời có trong số phát sóng này!
Kênh youtube "Bác sĩ Trần Văn Phúc Official" cung cấp những kiến thức về sức khoẻ để quý vị khán giả tham khảo. Mọi vấn đề về sức khoẻ và bệnh tật, quý vị khán giả hãy đến các bệnh viện để được tư vấn, khám và điều trị từ các bác sĩ có chuyên môn!

© Bản quyền thuộc về Kênh Youtube Bác sĩ Trần Văn Phúc
© Copyright by Bác sĩ Trần Văn Phúc Official
☞ Please do not Reup

Kênh YouTube chính thức của Bác sĩ Trần Văn Phúc

#bacsi #tranvanphuc #ytế #sứckhỏe

[BacsiTranVanPhucOfficial]

Nội dung về thể dục mà Bs Phúc nói sẽ quá dài, vì thế mà Bs Phúc và BTV Khánh Lành quyết định sẽ chia thành 2 số phát sóng, để sau khi xem xong cả hai số các bác sẽ có những kiến thức quan trọng về thể dục, biết cách luyện tập như thế nào để có lợi cho sức khoẻ.

❶ Số thứ nhất: Thể dục là con dao hai lưỡi
➋ Số thứ hai: Thể dục tập đúng và tập đủ

Các bác hãy kiên nhẫn chờ xem số phát sóng thứ hai.

Youtube đánh giá kênh bằng thời gian xem lần đầu tiên, nếu các bác xem với thời lượng ngắn rồi tắt đi chờ khi nào rỗi xem tiếp, thì youtube sẽ đánh giá kênh thấp. Ngược lại, nếu các bác mở xem lần đầu với thời gian dài, youtube sẽ đánh giá rất cao về kênh, sẽ hỗ trợ để kênh phát triển tốt hơn. Vậy rất mong các bác ủng hộ bằng cách, dành thời gian để lần đầu mở xem thì xem nhiều nhất có thể chương trình đã phát sóng, sau đó các bác xem lại thì có thể xem ngắn từng đoạn, youtube không căn cứ vào những lần xem tiếp theo với một số phát sóng.

Bs Phúc và BTV Khánh Lành cùng ê kíp rất cám ơn các bác đã dành thời gian xem chương trình!

[thaingatran]

Tôi chưa được nghe hết các bài nói chuyện của BS Phúc, nhưng qua khối lượng kiến thức và trí nhớ của BS, tôi cảm nhận được BS Trần Văn Phúc là một BS giỏi tầm cỡ Giáo sư-Tiến sĩ Quốc tế về ngành Y Khoa, BS Trần Văn Phúc là một thiên tài của ngành YKhoa Việt nam có trái tim nhân hậu .Tôi rất mong muốn Bộ Y tế đề nghị nhà nước phong tặng danh hiệu :Thầy thuốc nhân dân "cho BS Trần Văn Phúc .Đây là BS của nhân dân -BS trong lòng dân .Kính chúc BS nhiều SK an khang hạnh phúc .

[huongnhammai]

Tôi chỉ biết nói lên 2 từ :
“ Tuyệt vời “ !
Thật sự rất tuyệt vời BS ạ !
Tôi rất thích xem CT này của BS .Anh là 1 BS rất tài ba ! Để nói về BS thì tôi giành cho BS vô vàn những lời khen ngợi
Cảm ơn BS rất nhiều !
Cảm ơn Khánh Lành ! Rất xinh đẹp và duyên dáng nữa .

[nhungluong-do]

Tôi là người đã về hưu 10 năm nay rồi, việc chẳng có gì ngoài tập thể dục và đi chợ nấu ăn hàng ngày. Nhưng loay hoay tập thể dục như đi bộ, đánh cầu lông... rồi nghe các video về cách tập luyện các môn như khí công, yoga, tập thể dục dưỡng sinh... mà vẫn chưa biết môn gì phù hợp với mình. Tập gì cho khỏe thể chất và tinh thần. Đến hôm nay được nghe về chủ đề này rất thích và mong được nghe tiếp phần 2 để biết mình tập những năm qua sai gì để sửa. Còn 3 câu hỏi chương trình đặt ra cho chúng tôi cùng suy ngẫm, có câu nói về vấn đề rèn luyện trí óc, tôi vẫn hiểu cách tốt nhất để rèn não là chịu khó đọc sách, đọc những dạng bài viết như của BS Phúc trên facebook với lượng từ tương đối nhiều, nhưng tôi chẳng bỏ bài nào. Vì trong tâm tôi, BS Phúc như một kho tri thức trong tất cả các lĩnh vực chứ không phải mỗi lĩnh vực y khoa. Những đề tài nào BS viết cũng rất hấp dẫn. Với tôi BS Phúc là bác sĩ " biết tuốt". BS của nhân dân. Rất cám ơn BS và chương trình nhiều.

[tan]

Trước tiên cho tôi gửi lời cám ơn đến BS Trần Văn Phúc và ekip làm chương trình, một chương trình rất bổ ích. Tôi có một góp ý nhỏ là lượng kiến thức trong một chương trình tương đối lớn. Với những người trong ngành thì có thể không có vấn đề. Nhưng với những người dân bình thường, không có kiến thức nhiều về y khoa thì quả thật nó là rất lớn. Vậy nên mỗi chương trình nên làm ngắn và tập trung vào vấn đề trọng tâm của chương trình, tránh lan man xa quá. Khi đó người nghe sẽ khó tập trung và lĩnh hội được kiến thức mà bác sỹ truyền đạt. Đây là ý kiến cá nhân, mong chương trình ngày càng phát triển và có nhiều người xem. Trân trọng.

[thuytathi]

Chúng tôi coi bs là thần tượng của chúng tôi . Dùng bao nhiêu lời lẽ cũng không diễn tả hết lòng biết ơn của chúng tôi đối với bs. Tôi chỉ biết bày tỏ lòng biết ơn của mình đối với bs Phúc bằng cách luôn luôn chia sẻ trên Facebook, Zalo, và với mọi người về những chương trình của bs, đúng như tâm tư của bs để mong muốn thật nhiều người biết đến kênh này của bs Phúc . Để chất lượng cuộc sống của mỗi một con người được nâng cao, được tươi sáng, để mỗi người đều cảm thấy cuộc đời này sống ý nghĩa., nhờ có những con người có tâm có đức như bs Phúc .

[ThuTran-ifql]

Tui là người miền tây, tui ít khi bình luận chỉ chon yêu thích dù hay nghe các kênh rât dài, khi nghe kênh của Bác sỷ Phúc, có khi nghe đi nghe lại, nghe lúc nấu nướng dọn dẹp lắng nghe thấy thích thú, làm việc k bị mệt. Khi nghe nhiều kênh bs Phúc, tui có niềm tin và tự tin mua canxi và các vi chất như bác Phúc nói, chế độ ăn uống cũng chú trọng hơn. Tui cảm ơn bác Phúc và chương trình rất nhiều❤
Mẹ tui bị tai biến mạch máu não khi chưa được 50 tuổi nên khi gần tuổi 50 tui cũng rất lo lắng, tui quan tâm đến sức khoẻ trong đó có ăn uống và thể dục. Tui rất mong bác Phúc và chương trình làm tiếp phần 2, để hiểu kỷ hơn, để tập thể dục đúng để sức khoẻ tốt hơn. Cảm ơn rất nhiều❤️

[NguyenHang-sbti]

Dạ, mong chương trình này của Bác sĩ ạ, ai cũng biết tập thế dục là tốt, nhưng tập như nào là đúng cách để mang lại hiệu quả cao thì thật sự nhiều người cũng chưa biết.
Cám ơn bác sĩ cùng ekip chương trình ạ

[phuongmai]

Thưa bs !! Tôi thuộc thế hệ U60 và thật sự rất quan tâm và luôn hướng tới bộ môn thể dục để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, từ bài nói chuyện của bs làm tôi hoang mang và cảm thấy nhữg hiểu biết về việc tập td của mình đang rất k đúng. Tôi rất chờ đợi chương trình sau của bs, hy vọng tôi sẽ có thêm nhiều kiến thức quý báu để áp dụng vào cuộc sống. Vô cùng trân trọng và biết ơn bs cùng toàn ekip chương trình ❤❤❤

[duongtruongthi]

Bấy lâu này. Tôi đã sai rồi bác sĩ ơi!l cứ tâp thể duc buổi sáng thôi.giờ mấy mắn đươc găp bác sĩ .đươc học hỏi.và áp dụng theo lời khuyên của bác sĩ.cho bản thân. gia đình và bạn bè.môt lần nữa xin cám ơn

[hoamai]

BS Phúc là người chia sẻ hay nhất. Người bs chia sẽ bằng đầu óc và con tim. Kiến thức vô biên, không cần tài liệu hay hình ảnh nhưng người nghe học hỏi được rất nhiều điều bổ ích ❤❤❤

[loidoan]

bác sỹ phúc là nhà khoa học nghiên cứu y tế mang cả khoa học y tế thế giới đến mọi nhà để có kiến thức bảo vệ sức khỏe cho toàn xã hội và cho riêng mình rất cảm ơn bác sỹ phúc

[khangquoc]

Cảm ơn Bs Phúc và BTV Khánh Lành, chương trình thực sự bổ ích giúp bản thân tôi và mọi người khi xem CT hiểu thêm rất nhiều về kiến thức y học SK&ĐS để chăm sóc sức khoẻ cho bản thân và mọi người. Chúc Bs và BTV luôn mạnh khoẻ tiếp tục có nhiều chương trình hay giúp người, giúp đời!

[somethinggalleryfamily]

-Tập thể dục để hài hòa tất cả các bộ phận của cơ thể, kèm theo hít thở đúng ( câu 1)
- Chạy marathon không cần thiết ( trừ vận động viên chuyên nghiệp) câu 2..
- Rèn luyện trí não tốt nhất là hít thở đúng cách và có kế hoạch đọc sách hàng ngày ( câu 3) ! Nhưng tôi 55 tuổi có bệnh vì thời công nghệ và tuổi tác bây giờ mới có đk để quan tâm đến nó! Cảm ơn ekip 🌻mong sao thế hệ trẻ biết quan tâm đến sk sớm hơn, nhờ xem được các chương trình này 🌻🌻🌻😍

[anhkim]

Bác sĩ ơi, năm nay Em 58 tuổi, Em bị đau lưng mệt mỏi, Em đạp xe, đi bộ tập gym hàng 3 năm Em chẳng thấy khỏe lên, và Em có duyên đến với yoga thiền nhiều đến bây giờ là, 5 năm sức khỏe của Em tốt lên rất nhiều và Em tập yoga 5 giờ sáng, Em cảm ơn bác sĩ và MC khánh lành cùng ekip

[NguyenHoa-cl]

Chào bs phúc hầu như bs phúc hiểu biết rất toàn diện về sức khỏe của con người bs có một khối lượng kiến thức không lô và trí nhớ tuyệt vời bs lại có một trái tim nhân hậu có tâm có đức có nhiệt huyết với nghề vì vậy khi nghe bs phần tích mới chương trình một cách mạch lạc rõ ràng và sâu sắc chúng tôi lắng nghe cả tiếng đồng hồ mà vẫn muốn nghe thêm thật sự đây mới là một thầy thuốc nhân dân thấy thuốc sống trong lòng dân và trong lòng bệnh nhân cảm ơn bác sỹ phúc rất nhiều chúc bs có thật nhiều sức khỏe cùng ế kíp chương trình có thật nhiều chương trình mới hay và bổ ích hơn nữa

[NguyễnthịNgọc-mq]

Thật hữu duyên khi tôi lướt YouTube gặp dc bài chia sẻ hay quá .Tôi cũng đã nghe những BS khác nói chuyện về sk. Nhưng để nói về sự ân cần chia sẻ kiến thức giúp người nghe hiểu sâu thì BS Phúc là người tôi tâm đắc nhất 👍Biết ơn Bác ❤

[trangngo]

chúc BS Phúc và ê kíp thật nhiều sức khỏe hạnh phúc .chờ mong vào 9 h sáng thứ 7 hàng tuần được nghe BS Phúc chia sẻ những kiến thức vô cùng hữu ích

[damluan]

Cảm ơn BS và ê kíp, năm nay tôi 68t nhưng tôi không bỏ số phát sóng nào của BS tôi mong được nghe bài nói thể dục tập đúng và tập đủ .

[thanhhuyenbui]

❤❤❤ thật may mắn vì em được biết bác sĩ Trần Văn Phúc, tập này rất gần gũi và thiết thực
Thể dục cho thể lực, cho trí tuệ, cho tinh thần!
Rất mong được bác sĩ chia sẻ!
Bác sĩ có trí tuệ rộng lớn, chuyên sâu, cách nói gần gũi dễ hiểu!
Em chân thành cảm ơn bác, btv Khánh Lành xinh đẹp và ê kíp ❤❤❤