Ungesunde Lieblingsgerichte werden zu gesunde Fitnessgerichte! | Pizza, Döner & Bolognese!

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Rezepte aus dem Video:
✘Spaghetti Bolognese:
➞Zutaten:
1 Pkg Protein Spaghetti:
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 Zucchini
1 Karotte
2 Selleriestangen
100ml Gemüsebrühe
1 Dose gehackte Tomaten
1 EL Tomatenmark
1 Pkg veganes Hack
Parmesanalternative:

➞Zubereitung:
Das Gemüse schneiden und in einem Topf glasig anbraten. Das Hack dazu geben und weitere 3 Minuten mitbraten. Tomatenmark, Tomaten und Gemüsebrühe dazu geben und für ca. 15-20 Minuten gemeinsam mit den Kräutern und den Gewürzen köcheln lassen. In der Zwischenzeit die Spaghetti kochen und alles gemeinsam mit einer Parmesanalternativve servieren.

✘Pizza:
➞Zutaten:
2 EL Tomatensoße
1 TL Pizzagewürz
Belag nach Wahl (Gemüse, Käse,...)
100g Mozarella light (oder Käse)

➞Zubereitung:
Den Ofen auf 180 Grad vorheizen. Den Pizzaboden mit Tomatensoße bestreichen und würzen.
Den gewünschten Belag auf der Pizza gleichmäßig verteilen, mit Mozarella oder Pizzakäse toppen und für 15-18 Minuten im Ofen backen.

✘Döner Bowl:
➞Zutaten:
100g Fleisch-Alternative (z.B. Gyrosfleisch auf Erbsenbasis)
70g Rotkohl (oder Weißkohl)
4 Cocktailtomaten
10g Feta
1 große Kartoffel
¼ Zwiebel
Öl zum Braten
Frische Kräuter (Petersilie, Basilikum,…)
4 EL Skyr
1/3 Gurke
1 Knoblauchzehe
1 Schuss Zitronensaft
Salz, Pfeffer, Chili
Frische Kräuter (Petersilie, Schnittlauch,…)

➞Zubereitung:
Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Die Kartoffel waschen, schälen und in Spalten oder Streifen schneiden. Mit Olivenöl, Salz und Paprikapulver würzen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech für 20 Minuten in den Ofen geben. Den Rotkohl waschen und in schmale Streifen schneiden. Auch die Tomaten, die Zwiebel und den Feta schneiden.
Das „Fleisch“ in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten.
Die Soße zubereiten und nun alles gemeinsam in einer Schüssel servieren und mit frischen Kräutern garnieren.
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✘Musik:
➞Niwel - Takayama
Music provided by Vlog No Copyright Music.
➞Atch - Freedom
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
➞Jurgance & Beau Walker - Summer
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
➞LiQWYD - Sunset
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
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[drumstix]

Ich liebe es, wie du auch vegane Produkte vorschlägst ohne aufdringlich darauf hinzuweisen, wie man es von anderen oft kennt. Ist irgendwie mal erfrischend, nicht nur reine zu sehen, sondern einfach was dazwischen, die das auch nicht ständig erwähnen. 😊 Man merkt, dass es dir vor allem um die gesunden Aspekte dabei geht und das macht es besonders authentisch. 🙏

[mariusdiener]

Unbedingt ❤❤ein ungesundes Frühstück zu einem gesunden Frühstück

[jasmin]

Find toll, dass du vegane Alternativen einbaust und auch teils komplett vegan kochst. Gerne mehr vegane Anregungen. :)

[sofiabusch]

Bitte mehr davon ❣️ gerne auch komplett in vegan!🙏🏻🌱

[kathimoon_]

Sehr schöne Idee, gerne mehr solche gesünderen Varianten. Würde ja gesünderen Cheesecake oder Zimtschnecken toll finden 😊

[cristinaclepea]

Ich mag dich so sehr ❤
Ich fühle mich so gut mit deine Übungen

[jessicapytlik]

Deine Rezepte sind so lecker. Liebe auch dein Kochbuch 😍
Die Rezepte muss ich auch bald noch testen 😍

Gerne auch typisch österreichische Rezepte in gesünder. Der Kaiserschmarrn wäre mega 🥰 wenn es geht am besten auch noch in vegan 🌱

[eileenheuschkel]

Ja bitte bitte einen 2. Teil! Bis dahin habe ich bestimmt schon alles nach gekocht 😂 soooo lecker sieht das aus, da bekomme ich gerade echt Hunger 😅

[larsigtc]

Also das mit der Bolognese werd ich definitiv probieren! Hab gestern übrigens zum ersten Mal bei Prozis bestellt und deinen Code verwendet, vielen lieben Dank dafür 😊

[alicemichelle]

Super video🤩 freue mich übers nach kochen. Bitte noch so ein Video 🤩

[nerokakashi]

Ich habe seit gestern Magendarm Grippe 😞. Ich danke dir für das Video, das mir immer viel Freude bereitet und wenn ich dich sehe, sehe ich ein Engel 😇🌸

[basti]

Super Paulina, jetzt habe ich wieder neue Rezepte ❤

[Miriam-qsjd]

Mega cooles Video! Würde mich sehr auf eine Dessert Variante freuen! 😊

[jenny_lo]

Super coole Videoidee! ❤
Ich werde die Rezepte auf jeden Fall demnächst ausprobieren!!🔥

[naleyforever]

Super Video. Toll so leckere Gesunde Alternativen zu sehen😍❤️

[nathalie]

Tolles Video ! 🥰 ich fände das noch auf das Thema Frühstück sehr interessant 😊

[Walikran]

Du bist eine der freundlichsten und liebsten Person auf YouTube

[mirchen]

So toll das Video, danke deine Mühe und wir sagen immer Döner

[sweetclementine]

Sieht gut aus, werde den Döner Teller definitiv ausprobieren 😍 aber dein buch hole ich mir eh noch❤

[mymelodiiiiii]

Wow das sieht alles mega lecker aus! Ich finde wenn man weiß, dass es gesund ist schmeckt es sowieso gleich viel mehr 😊