Ramazan'da 1 Günlük Beslenmem! (kilo vermek mümkün)

Ramazan'da kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için yapmamız gerekenleri bir günlük örnek rutinimle paylaştım.

► Bu videoda neler var?

Ramazan'da bir gün boyunca oruç tutarak sahurda ve iftarda yediklerimi ve yaptığım antrenmanı anlattım. Tüm yediklerimi kalori ve besin değerleriyle birlikte gösterirken, iftar ve sahur tarifleri de verdim. Kilo vermek, kilo almak ve sağlıklı beslenerek oruç tutmak için beslenme hakkında bilmemiz gerekenleri özetledim.

Ramazan'da nasıl kilo verilir? Oruçluyken spor yapılır mı? Oruç tutarken nasıl beslenmeliyiz? İftarda ve sahurda ne yemeliyiz? Susuzluk hissini azaltmak için nelere dikkat etmeliyiz? Oruç nasıl açılmalı? Spor iftardan önce mi sonra mı yapılmalı?

Bu 1 günlük oruç tutarak beslenme rutinime ek olarak ramazanda beslenme ve oruç tutmak hakkında hepimizin bilmesi gerekenleri de anlattım.

Tüm bu soruların yanıtlarını videomuzu izleyerek görebilirsiniz. İyi seyirler!

Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)

► Jason Momoa Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Aquaman)

► 48 Saat Sadece Kuruyemiş Yedim! (işte sonuçlar)

INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek

#fityemek #diyet #beslenme

[silopsy]

abi babama dedim ki sahurda protein yiyelim tok tutuyormuş dedim babam şapalağı koydu Allah razı olsun senden tam iftara yarım saat kala uyandım hiç açlık çekmedim

[necipaktas]

Adamın her videosu eğlenceli, bilgilendirici. Harikasın hocam

[ashtrayps]

Merhaba, bu yorumu görmeyeceğini biliyorum ama senin sayende depresyonumdan kurtulup tüm gün evde oturmaktan vazgeçtim, sıkı bir diyet ve spor yaptım. 60 kilodan 52.8'e düştüm. 50 olana kadar ufak bir kaçamak bile yok, olmayacak. İyi ki varsın muz reis

[tolgasen]

Bu nasıl bir hizmet ya, adam ramazan başlamadan oruç tutmuş. Kral adamsın vallahi 😄🙏🏼

[ciksom]

+500 exp 12.seviye ✅
Yeni özellik: sahur geceleri
Yeni dost : sahurda uyandiran arkadas
Yeni düşman : oruç tutmayan arkadaş

[melissakossee]

Herkesin ramazan yaklaştıkça bu videoya gelecek olması... Umarım güncel versiyonu gelir. Hatta birkaç tok tutan karışık sahur önerileri de olsa mis olur.

[mehmetf.]

Bu abiyle 1 ay yaşasam hayatım yoluna girer kilo alirim stres kalmaz mutlu olurum öz güven yerine gelir

[huneyvyMv]

Ramazan ayının ilk gününde bu faydalı video için teşekkürler. Keyifliydi.

İftardan sonra yorgunluk çökmüşken izleyeyim dedim senin enerjin sayesinde kendime geldim eyvallah Reis .

[nazl]

Bu güzel, bilgili, birikimli adamın Ramazan’ı yaşaması, böyle iyi örnek olması 🌸

[alikacmaz]

video başlamadan önceki uyarı gerçekten izleyenlerine ne kadar değer verdiğini bir kanıtı aslında işallah değer verdiğin kadar da rabiim sanada değer versin :) bu arada söylemeden geçemicem iyiki videolarına denk gelmişim sayende ve videolarından öğrendiğim taktikler sayesinde 3 haftadan kısa sürede 5 kg verdim ve hiç spor yapmadan tabi yattığım yerden değil şimdi yorumu okuyup bana yüklenmesinler :) günlük işim gereği ayaktayım en az bi 10bin adımım var :)

[esmacihangir]

Sizin şu samimi anlatımlarınız gibisi yok ya, enerjiniz harika🌺

[esrakavak]

Bu adamı izledikçe daha çok sağlıklı ve kaliteli yaşama isteğim artıyor.

[cemre]

Adamı izlerken tamam bu sefer harbiden giriyorum diyete diyorum, acayip gaza geliyorum, 10 dk sonra geçiyo. Napıcaz be muz reis artık 10 dk'da bir video atmaya başlaman lazım...

[osmansiray]

Muz hislerim henüz daha izlemeden bile bu videonun mükemmel olduğunu söylüyor.. 🍌

[m.eereen]

Her YouTube kanalına kolay kolay yorum atmam ama gerçekten beğeniyi ve yorumu çok hakediyorsum doğallığın, pozitifliğin, güler yüzlü olman akşamımı güzelleştiriyor. Yarın da bu tariflerini yapıyorum umarım bu yorumda seni video çekmeye motive eder. Senin yaptığın gibi yüzünü güldürmüştür umarım.

[aekblog]

İşte ihtiyacım olan tek şey , teşekkürler Emre 🤍

[Mr.Anil]

Allah kabul etsin. Herkesin Ramazanını kutlarım. Allah tuttuğumuz oruçları kabul etsin. Sahur yapın, sahur önemlidir, dinimizde de sünnettir.

[nadyascha]

Allah kabul etsin. Çok faydalı ve keyifli bir video olmuş:)

[paspas]

Muz reis espirilerin çok orijinal tam yerinde patlatiyorsun :))