Autoconocimiento ¿Qué son los Doshas? | Ayurveda

Recomendaciones generales para:

🌬Vata:
• Mantén un horario regular para las comidas y haz 3 comidas al día. Vata dosha se agrava si las comidas se realizan tarde o si se omiten.
• Como Vata es un dosha frío y seco, se calma con alimentos calientes, cocidos, nutritivos y fáciles de digerir. Alimentos fríos como ensaladas, bebidas heladas, vegetales crudos y verdes no son beneficiosos.
•Reducir las frutas astringentes (manzanas) a no ser cocidas y no comer fruta que no esté madura.
• Rutinas de masajes regularmente con aceites como el de sésamo.
• Descansa lo suficiente y mantén hábitos regulares.
• Evita la exposición al frío y viento.
• Elige ambientes silenciosos y tranquilos y evita actividades demasiado extenuantes.
• Ve a dormir a la misma hora todas las noches y temprano. Despiértate lentamente por la mañana.

🔥Pitta:
• Evita saltarte comidas o comer en exceso.
• Al ser Pita un dosha ‘caliente’, se calma con alimentos refrescantes y calmantes como ensaladas, verduras y frutas.
• Tés de hierbas como la menta o el regaliz son apropiados.
• Alimentos que calientan el cuerpo (sal, aceite, fritos, alimentos pesados y especias), alimentos ácidos (yogur, crema de leche, quesos), fermentados, alcohol y café no son beneficiosos.
• Evita el calor excesivo y la sobreexposición a la luz solar directa
• Equilibra el descanso y la actividad.
• Pasa tiempo en la naturaleza

💦Kapha:
• Elige alimentos que sean ligeros, cálidos y secos.
• Evita las bebidas frías y los helados y las frutas acuosas
• Come muchas verduras de hoja verde
• Usa las especias recomendadas cuando cocinas (clavo, cúrcuma, pimienta negra, cardamomo…).
• No comas muy tarde o muy temprano.
• Levántate temprano y evita dormir durante el día.
• Mantente activo
• Busca nuevas experiencias y varía tus rutinas

Si quieres conocer tu dosha, te invitamos a realizar nuestro test de dosha:

[luisabarca]

La importancia de educarse e informarse ❤

[jucehefa]

Muy buena información, los felicito, pero me voy a atrever a dar una observación. Va muy rápido las letras y no se alcanzan a leer las palabras, eso ya crea un poco de estrés al tratar de leer y ver las imágenes.
Una humilde y sincera observación.
Gracias.