ПОЖИРАТЕЛИ ЭНЕРГИИ: ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ И КАК ПОБОРОТЬ УСТАЛОСТЬ? Радислав Гандапас

Сегодня у нас в гостях Радислав Гандапас — Президент Ассоциации спикеров СНГ. Занимает 27 позицию в мировом рейтинге TOP 30 Global Gurus. Executive-коуч и автор 12 книг по лидерству, ораторскому искусству и личной эффективности, изданных на 7 языках.

Вместе с Радиславом мы обсудили: что забирает у нас энергию? Почему наша батарейка разряжается? Как вернуть себе бодрость и радость жизни? Почему непрочитанная почта или долгое принятие решения плохо на нас влияют? Нужно ли жертвовать сном и отдыхом ради карьеры? И как победить усталость? Ответы на все эти и другие вопросы вы найдете в этом выпуске. Приятного просмотра!

Таймкоды:
00:00 — Тема выпуска: что забирает энергию и что ее дает?
01:04 — Села батарейка: когда пора бить тревогу?
02:38 — Как принятие решений забирают у нас энергию?
03:51 — Спорт и здоровье — жизненно необходимы для поддержения энергии
05:14 — Обилие цифрового шума: как это влияет на человека?
06:14 — Энергетический голод: чем современный человек отличается от предков
07:30 — Природа отвела вам 28 лет жизни — продлевать будете?
10:00 — Хотите жить долго? Нужно сотрудничать с природой
11:30 — Как выглядят энергичные люди и почему невротики к ним не относятся хотя их активности можно позавидовать?
12:30 — Физические симптомы энергичного человека
13:55 — Человек с низким уровнем энергии скорее всего не совершит в своей жизни прорывов?
15:39 — Как правильно ставить цели и достигать их?
18:51 — Что делать, если человек потерял смысл в целях?
21:44 — Была энергия, когда была цель, а как только она была достигнута, то энергия пропала: почему и что делать?
24:47 — Зачем нервная система экономит нашу энергию?
26:01 — Почему важно, чтобы цель была родная, а не навязанная кем-то?
26:53 — Как нащупать свою цель?
28:16 — Почему цели нужно тестировать?
33:19 — Кто и что пожирает нашу энергию?
35:23 — Недосып — почему это не круто
36:02 — Энергия — это то, что ты ешь и пьешь: что нужно исключить из рациона?
37:30 — Как закаливание дает нам энергию?
38:25 — Хронический стресс — главный пожиратель энергии современного человека
40:50 — Брать на себя слишком много: чем это опасно?
41:50 — Переживать за глобальные проблемы: есть ли в этом смысл для вас?
42:41 — Как обида портит жизнь вам самим
43:42 — Внутреннее недовольство: как мы сами уничтожаем себя изнутри
46:55 — Нужно искать внутренний баланс: почему важно быть неидеальным?
47:24 — Незавершенные дела и неотвеченная почта: как они забирают энергию?
48:18 — График Радислава Гандапаса: как он сохраняет энергию?
50:30 — Депрессивный синдром: когда пора заменить симптомы и что делать?
52:13 — К чему приводит выгорание и отсутствие восстановления?
54:18 — Сердце отказалось идти: как работа 24/7 может довести до больничной койки
57:43 — Искусственные стимуляторы: почему кофе не даст вам энергию?
59:27 — Как наполнятся энергией и что ее дает?
01:03:20 — Созерцая прекрасное человек наполняется энергией
01:05:12 — Инъекция энергии: что моментально даст вам силы?
01:09:07 — Нужно ли быть в ресурсном состоянии всегда?
01:10:58 — Жить циклами: как это и зачем нужно?
01:13:42 — Самокритика — сжирает нашу энергию или держит в балансе?
01:14:50 — Как ролики на юутб наполняют энергией и заряжают силами
01:16:16 — Итог

Соцсети Радислава Гандапаса:

Орхан Мустафаев в соцсетях:

«Дело жизни» — это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы.

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

#мустафаев #энергия #усталость

[monbel]

Очень вовремя это видео! В последнее время чувствую такую слабость, апатию, как будто из меня выкачали всю энергию, нет сил даже встать…

[Alissia_way]

Один из самых полезных подкастов, который я слушала в последнее время 🔥🔥🔥

[ВалентинаКоршун-юю]

Спасибо Орхан за Радислава Гандопаса.Беседа вау!!!Актуальна и познавательна!Радислав профессионально раскрывает все тонкости жизни человека, его периодов……❤🎉

[anastezia_luneva]

Недавно открыла для себя этот канал, но очень нравятся гости, какие темы поднимаете и ваше обаяние!

[РенатаРахимова-йд]

Столько полезного материала и четких ответов я еще нигде не встречала! Спасибо, Радислав и Орхан ❤

[nirvananya]

Орхан, каждый раз поражаюсь плотностью пользы в ваших подкастах. Спасибо вам и спикерам!

[Таня-йщ]

Обожаю когда люди умеют так четко, быстро и без всякой воды передавать информацию 👌а самое главное заряд мотивации и пища для размышлений🥰🙏

[АвгустинкаКуклами]

Первый раз вижу Радислава, но с большим удовольствием прослушала интервью
Орхан, захожу к вам на канал, послушать интересных людей, качественно провести время, получить инсайты.

[max_kravz_]

Помню, встретил Радислава в тц в Ростове примерно пять лет назад, выразил ему благодарностью за мотивацию. Пожали руки, он одобрительно кивнул и улыбнулся. Мы разошлись, но взгляд я запомнил: глубокий и целеустремленный, горели глаза. Спасибо, Орхан, за такого гостя и спасибо Радиславу за пищу для ума.

[gabatova]

Поражаюсь полезности и важности подкастов Орхана. Каждый выпуск жду с нетерпением . Спасибо

[Dockbaywyjd]

Моей маме 65, мне 33, я в шоке с неё, я даже 10% мне кажется не могу сделать уже того, что делает она 🥴🤦🏼‍♀️
Она гоняет за рулем каждый день на работу, утром зарядка, в выходные либо едет куда-то решать дела, либо занимается огородом огромным, либо домом….ездит к друзьям и тд и тп…..я же, только встала и уже устала 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
Не всегда конечно, я утрирую совсем, но бывают такие периоды….но это не отменяет того, что она явно активнее меня точно 🙄

[НаиляКазакова-съ]

Я прослушиваю Ваши подкасты и энергия во мне появляется❤
Спасибо Вам огромное❤
К сожалению, в моем окружении только люди, которые не знают зачем мне все мои занятия и проекты.
Желаю удачи Вам в Ваших проектах и целях❤

[АннаСальникова-ъя]

Телефон забирает много энергии. Ну и режим "выживания" тоже, тревога и нестабильность бытия, так сказать

[АидаК]

Спасибо было очень полезно . А речь, какая богатая, удовольствие слушать вас .👏👏👏👏👏👏

[alisapinegina]

Орхан, огромная благодарность вам за ваш канал, за ваших гостей и очень полезные темы которые вы раскрываете в своих подкастах❤

[Victoria-yitq]

Супер интервью!
Благодарю Вас! ❤
Спасибо Охрану
за профессионализм,
а Радиславу за ценные знания!

[teryamteryaremtryam]

Все примеры, приведённые Владиславом, показывают именно людей активных. Какие паропланы спорт, влюблённости?! Всё это было до 42. А потом болезнь, затем ковид, год восстанавливалась, одновременно работая на основной работе, вечером на подработке. Когда в метель поднимаешься в гору домой в 10 вечера, с сумками, тебе вообще пофигу на каких то там собак. А теперь ни о какой влюблённости речи нет. Просто отработать, покушать и в кроватку. По выходным не могу заставить себя из дома выйти. И так уже 4 года. А для эмоций есть сериалы...

[anastasianas]

С удовольствием посмотрела и послушала ваш подкаст!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Орхан, спасибо за гостя! Актуально и современно 💯🙌🏻

[bonvoyage]

Это очень интересная и (для меня лично) неизбитая тема. Я интроверт с низким уровнем энергии. Для меня отсутствие жизненной энергии - это боль. Мне почти 40 лет, не замужем, нет детей, нет карьеры. Потому что я осознанно не ввязываюсь в крупные и долгосрочные жизненные проекты, прекрасно осознавая, что где-то посередине могу рухнуть и не встать.

[marinakopacheva]

Добрый вечер, я в экстазе от беседы, от Радислава, от его юмора. Серьёзная тема, но я местами ржала😊. Очень крутой выпуск. Благодарю, Орхан, от души, и за вопросы, и за приглашение ТАКОГО гостя🙏🎯