Θωράκιση Προσπάθειας με Επιβράβευση Εαυτού

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα ατόμων που προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι η αίσθηση ότι είναι αβοήθητοι τις στιγμές που ξεφεύγουν από το προγραμματισμένο διαιτολόγιο τους ή όταν δεν βλέπουν την ζυγαριά να κατεβαίνει.